世上有着這樣一群人，彼此相愛，卻隔着千山萬水，忍受着相思之苦。
他們不能陪伴對方左右，只能隔着屏幕把思念傳遞，甚至在對方傷心難過時，也只能握着電話，用看似柔情似水實則蒼白無力的語言，給予安慰。
有人說，異地戀就像是養了個手機寵物，明明存在卻觸碰不到。
也有人說，能經歷異地的感情，才最是頑強不催，當彼此捱過寂寞，經歷過時間的磨鍊，才會更懂得珍惜對方。
其實沒有誰喜歡隔着屏幕說晚安，也沒有誰願意忍受蝕骨的思念，可生活往往有許多無奈，很多人迫於各種原因，不得不長時間離開自己愛的人。
而時間一長，就容易出現問題，不少異地情侶，發現彼此除了爭吵、猜忌，就愈發無話可說，最後兩人的感情也在時間和距離中，消磨殆盡。
因長時間分隔異地，彼此不能正確感知對方情緒，也不能耐心表達自己的情緒，從而導致安全感缺失，是異地戀的通病。
這也就是說，異地戀最大的難題其實並不是空間距離，而是心靈距離。
那麼如何才能克服心靈距離，給予對方足夠的安全感呢？
這就是下面栗子要給大家講解的核心內容，接下來栗子就與大家分享維持異地戀的4種溝通方法，幫助正處於異地戀的朋友們，跨過距離鴻溝，迎接永不分離的未來。
01方法一：建立預期
異地戀會遇到很多不可控的因素，比如不同的圈子、生活觀念的改變等等。
我們就可以通過建立預期的方式，表示出生活雖會變，但我想和你在一起的心始終堅定，這樣就能夠消除對方心裡的忐忑不安。
這裡注意，預期分為長期預期和短期預期。其中短期預期是和對方商議，制定一些短期內的計劃或規則，來構建你們之間的連接，從而填補距離所帶來的空洞感。
比如，我們可以與對方約定：「一個月後，一起去北京旅行，我們可以爬長城看日出」。再比如，約定彼此每天晚上睡覺之前說一句：我愛你，或者約定明天早上幾點起床，等等之類的方式，來增加聯繫感。
所建立的短期預期可以是你和女生的共同愛好，也可以是平常生活小細節，當兩人制定好具體計劃，才會共同去期待。
如此一來，即使你們不在彼此身邊，但還是能夠存在於彼此的生活中，聯繫感也就不會因距離而消磨掉。
但使用這個方法時也要注意，制定的規則或計劃，必須是你們可以實現的，不能只當成隨口一說。
而長期預期就是對未來的規劃，比如兩年內結束異地戀、三年後結婚、婚後誰做飯、誰打掃衛生等等。
不管是不是異地戀，一個明確的未來規劃，是維繫關係強有力的紐帶，如此一來，對方才會覺得和你在一起，看得到未來，也才有動力繼續等下去。
02方法二：建立穩定的聯繫
異地情侶大多數時間都無法做到了解彼此近況，這就使得雙方聯繫感越來越低。
特別是對於女性來說，她們天性敏感，容易患得患失，當她開始產生懷疑，就證明已經逐漸失去了信任，這時安全感也就沒有了。
想要重新建立安全感，溝通就尤為重要。
異地相處時，學會主動與對方分享自己的生活，讓對方了解你的生活環境和動態，就能打消對方對未來的恐懼以及陌生感，增添心中的確定性。
舉個例子，如果你和女生都喜歡美食，那麼我們就可以隔三差五的告知女生，你在那裡所發現的新美食。比如對女生說：「我最近新發現了一家味道特別正宗的火鍋店，下次來了就帶你去吃，你那裡最近有發現啥好吃的沒？」。
這樣一方面，表達出了你對女生的關心，另一方面還能讓她感知你的生活，通過營造一些畫面，達到共情的效果。
除了及時分享自己的生活動態外，平時也要根據雙方的工作和生活習慣，制定屬於你們的聯繫頻率。
異地戀最好保證每天交流，聊天時可以是分享生活中的趣事、聽到的笑話、也可以是吐糟煩心事，當你們養成了及時溝通的習慣，也就意味着紮根在彼此的生活中了。
03方法三：控制情緒
很多人認為吵架不好，但事實上吵架也是愛情保鮮和兩個人溝通的途徑，通過吵架你們能發現感情中存在的問題，然後去解決它。
不過吵架也要講究方式方法，異地戀本來就相隔甚遠，如果因為吵架導致冷戰，或者不控制自己的情緒，說出傷害對方的話，就很容易讓兩人之間的矛盾激發。
想要讓感情越吵越好，需要用正確的方法去處理矛盾，需要這方面幫助的朋友，可以私信栗子「答疑「二字，我來教你。
遇到問題時，要先學會克制情緒，然後換位思考，就能讓問題變得簡單。
舉個栗子，當你和對方聊天聊得正熱絡時，對方卻突然說了一句：「先不聊了」，這時也許你的熱情會像是被一盆冷水澆過，情緒難免波動。這時我們就應該冷靜思考，對方突然說不聊了，是不是遇見什麼問題了，可以對她說：「是有什麼事情要處理嗎？那你先忙，等你回來」。
如此一來，對方肯定會說出中止聊天的理由，加之你的態度很好，待她處理完事情，肯定會主動來找你的。
栗子還要提醒大家，在異地戀中，千萬不要積壓問題，也別刻意隱忍自己的情緒。
小吵無礙，大吵傷情，如果在感情中，把問題積累，只會像滾雪球一樣，越滾越大，到最後終會大到兩人都無法承受的地步。
04方法四：理解與信任
異地戀其實是建立在信任的基礎上，如果信任的橋樑崩塌，那雙方的感情基礎也就不復存在。
為了防止信任崩塌，我們就要先約定好各自的底線，諸如「能否接受對方單獨和異性吃飯」「如果出現追求者應該怎麼處理」等等問題。
事先約定好底線，不僅是對對方負責，也是對自己負責。
其次，除了約束雙方底線外，還要給予對方信任與理解。每個人都是獨立的個體，既然選擇了在一起，就要去理解、信任對方。
栗子還要提醒大家，異地情侶千萬不要一遇到事情就追問對方，或者利用各種方法試探對方。心中真有疑惑，就找機會直接道出，相信對方也會理解你的行為。
05總結：
所愛隔山海，山海皆可平，異地戀雖然不易，但也是愛得表達形式之一，當你們在這段歲月中學會包容理解，就會更加珍惜來之不易的擁抱。
在此，栗子祝願所有異地戀的朋友能夠打敗時間和距離，希望你們也能堅信：熬過異地，便是一生。
- The End -作者 | 黃栗子Ye第一心理主筆團顧問 | 資深情感導師 | 全網暢銷專欄作者
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文章我看過，感覺說的挺對的，有問題的話可以多去看看
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？