只需三個步驟，異地戀也能輕鬆挽回

小馬和琪琪戀愛了438天，小馬在心裡一直清楚的記得，兩個人的所有交集、細節、經歷過的每一條街道、一起吃過的每一家餐廳，對方總是說自己像個手機寵物，那異地戀真的等於手機寵物嗎？

兩個人在熱戀一年過後，因為工作上的變動小馬不得不選擇離開自己的故鄉，前往生存壓力巨大的超一線城市，而琪琪則安逸舒適的繼續留在那座小城。小馬想着男人嘛總是應該拼一把，好好打拼幾年掙夠了錢才能結婚生子，抱着美好的幻想踏上這條路，但現實給他的壓力常常讓他苦不堪言，心中唯一的慰籍便是異地戀的女朋友琪琪，每天加班結束後在深夜總是習慣性的矯情幾句，明明知道對方睡着了，但心裡還是渴望得到她的回覆，拿着手機等着等着不知不覺就睡着了。

在異地戀中最頻發的問題就是需求感過高，因為相隔兩地兩個人無法面對面的產生情感交互，所以抗壓能力較差的一方就容易產生此類問題。具體表現為時刻關注對方的動態，一有風吹草動就趕着關心，害怕對方另尋新歡，所以不停的詢問並且希望對方做出足夠的證明。這種非理性的行為看似是正常的為自己發生，卻忽略了對方的感受，讓對方認為你幼稚、懦弱從而產生隔閡。

這種巨大的生存壓力以及無邊無際的孤獨感蔓延起來真的足夠恐怖，因為經常加班兩個人很少有足夠的時間去交流，所以小馬常常胡思亂想，遠在故鄉的她心裡會不會裝着別人會不會不愛自己。於是這種胡思亂想為他樹立了一個又一個的假想敵，小馬為了滿足自己的控制欲望開始干涉琪琪的正常社交、逼迫她每天匯報自己的一舉一動，這種一切盡在掌握的感覺讓小馬得到了片刻的安寧，但另一邊的琪琪卻心中滿是委屈。

一着棋錯，滿盤皆輸。因為自己過強的需求感難以得到滿足，長期以往便在壓抑中爆發，衍生出了更為惡劣的產物：控制欲。控制欲會伴隨着許多極端行為的出現，例如控制對方社交、限制對方的人身自由，這種強烈的束縛感會加劇女性的心理壓力，最終在忍無可忍的情況下選擇逃脫，也就是分手來釋放這種壓力。

「我們分手吧，我不想再像個手機寵物一樣被你看管在手機里了！」，終於琪琪忍不住先開了口，電話另一端的小馬失聲痛哭聲嘶力竭的大喊，他不斷的編輯短信、然後按下發送，一條又一條的信息，密密麻麻的文字，這些承載着他最後的希望，以及兩個人所有美好的回憶，因為無法見面他只能用這種方式打動她，希望可以挽回她，但結果卻是事與願違。

許多男性在異地戀中出現爭吵或者分手後，往往手足無措並且伴隨着令人窒息的孤獨感。在情緒的影響之下往往會採取極端的挽回行為，比如長篇大論的信息騷擾、甚至是從不間斷不分晝夜的電話騷擾，這種行為不僅僅會影響個人與他人的正常生活，更為讓女性進一步的否定你的個人價值，為挽回愛情無形中增加了巨大的壓力。

一、適當斷聯，降低自身戀愛需求

異地戀分手後，可能你會擔心兩個人斷了聯繫又不能見面很難複合。從而影響自己的情緒，做出不理智的舉動，因為這樣會進入到一個死循環的怪圈，所以要學着降低自身對對方的需求，要讓對方明白自己不是非她不可，即使分手對你來說或許也是一種好事。最為有效的方式方法就是適度斷聯。

適度斷聯並不是指完全切斷與對方的聯繫，而是減少你們之間聯繫的頻率，避免產生過多的交集。正所謂「得不到的就是最好的」這句話深諳女性心理，適度的斷聯可以有效的降低自身的需求感，並且可以避免對方繼續保持有恃無恐的高姿態，為下一步的挽回奠定基礎。

二、建立聯繫，逐漸消除雙方隔閡

足夠的自信和優秀是不能成為一個人愛上你的原因，所以你需要掌握合理的溝通方式來展示自己的近況和對未來的規劃，可怕的並不是暫時的距離，而是看不到終點的等待。採取正確的方式方法與對方溝通，是消除對方內心隔閡的關鍵，也是挽回的基礎。

在溝通中一定要注意考慮女性的思維方式，要能夠通過細微的信號、敏感地感受到對方的需求與欲望，是認知對方的情緒，這一點在挽回中顯得尤為重要，是實現順利溝通的基礎。比如關心對方進來的工作狀況如何，陪她一起吐槽某個心胸下閘的同事，讓對方感受到你們相同的價值觀，也可以進一步獲取認可，為挽回愛情打牢基礎。

三、展現價值，循序漸進挽回愛情

當你價值得到提升並且隔閡得以消除，加上足夠了解對方的思考模式與女性思維後，你會發現感情的經營並沒有想象中的那般困難，過去的自己只是缺少有效的指導和正確的措施。現在的最後一步就是展現自身的高價值，刷新對方對自己的看法。

試着通過你們共同的朋友，利用網絡社交渠道通過第三方側面的向對方傳達信息，讓她獲取你的信息，同時你也在獲取對方的信息，除了避免分手後的猜疑與擔憂的同時，也能為自己創造展現價值的機會。在此後的交流中你可以通過某一個共同話題作為切入點，或者討論她感興趣的影視劇，含蓄的表達自己的愛情觀和態度，從側面體現出你的高價值，使對方對你有一個全新的認識，讓她發自內心的認可你，給予對方充分的信心勇敢面對異地戀進而挽回愛情。