不要試圖愛自己，而讓自己變得可愛，看到別人的美

在我們自戀的時代，快餐心理學家的提供者告訴我們無條件地愛自己。當你想到時，這是一個很難理解的概念。「愛」，用作動詞時，指的是事物交易，如握手，親吻，擁抱等等。你可以握住自己的手，親自親自，擁抱自己，但沒有人會把這樣的手勢與接吻，握手或擁抱的意思相混淆。愛是給自己。沒有人會用愛來混淆自己給自己。

然而，「愛自己」的直觀含義似乎比白天談話節目的內容更深入。我認為「愛自己」的直覺意味着讓自己值得愛。

花點時間想想你認識的人，你認為是可愛的。（孩子們是可愛的，因為他們很可愛。）這些可愛的成年人表現出什麼樣的品質？

我敢打賭，你沒有想到只關心滿足他們的需求的人，或者花了大量時間找出如何愛自己的人。你可能會想到有同情心和善良的人，他們的人道主義價值觀大於自我。

「可愛」的主要優點在於，與「愛」不同，它完全在我們的控制之內。其次要的優點在於，可愛的大大增加了被愛的機會，儘管後者最終取決於其他人如何看待自己，反映在他們的行為中。

愛自己不是自我完善的富有成效的指南，我相信自己喜歡 自己。情緒不斷地給我們關於自我的消息。當我們的應對機制 - 我們如何處理脆弱的情緒，如悲傷，內疚，恥辱和焦慮 - 是防禦性的，自我意識通常被削弱或被認為是攻擊。防禦性應對機制以責任，否認，避免或攻擊的形式開始於幼年。（小孩的攻擊就像是用紙巾或尖叫，「我討厭你！」）防守應對機制讓我們感覺更強大，直到腎上腺素高，他們將崩潰激發為憂鬱的心情。但是他們永遠不會讓我們感到更有價值，當然也不會更可愛。責怪，否認責任，避免或攻擊，無論你現在有多麼自以為是，都很難喜歡自己。

如何喜歡自己

關鍵是使你的行為符合你最想要的那種人，伴侶和父母，深深地在自己的心中，自我防禦以及腎上腺素驅動行為的理由。達到你最人性化的價值觀將消除許多內疚和恥辱，並允許自己成為行為選擇的有用指南。

自我價值與自愛

自我價值比情感更有行為，更多的是我們如何對待自己，而不是我們對自己的感覺與他人相比。價值超越感覺到重要的人或物體是重要的; 你也欣賞他們的素質，同時投入時間，精力，努力和犧牲在他們的培養或維護。如果您重視達芬奇繪畫，您將重點放在其美麗和設計上，而不僅僅是老化油漆的裂縫。最重要的是，您可以很好地對待它，確保它保持在理想的溫度和濕度條件下，並避免直接照明。同樣，高的人自我價值欣賞他們的質量較好（在試圖改善他們的較小者），並把他們的身體和心理的關懷健康， 增長與發展。

當自我價值高的時候，我們會自動估價別人。我們變得可愛