怎麼樣處理分手之後的孤獨感，傷心的人要知道

文|星月

圖|網絡

分手之後有沒有突然感覺到過一種難以言說的孤獨感？這其實是在和前任的生活之中把前任看得太重要了，以至於無法離開從失去他的事實之中醒悟過來。

這是因為我們習慣了一起的生活，這在戀愛中是自發的。我們開始一起睡覺，進餐，交談，並且基本上同時做所有事情，並養成了習慣。而這種習慣卻因為分手而突然中斷了，我們就可能感受到了孤獨。

特別是對於那些想要和前任複合的人來說，這個孤獨感尤為嚴重。因為她們開始相信沒有前任生活似乎就沒有了意義。這是一種非常危險的想法，這只會讓你前任擁有對你更多的控制權，從而讓你感覺更加的糟糕。

今天，我就來和大家聊一聊怎麼擺脫這種分手之後的孤獨感，這是每個傷心的人都應該知道的事情。

1.停止把前任看得太好

擺脫孤獨的第一步是讓自己覺得前任沒有那麼的好。要轉變自己內心的想法，多思考前任糟糕的地方。不敢說讓你直接把她放下，但至少也要讓自己不那麼痴迷於她，不再想找回她。畢竟，事實上，她本來就沒那麼好。

因為你的前任根本就不是那個對的人。如果是，她會和你分手嗎？在這場感情之中，你的前任也一定會有錯誤，而如果你依舊覺得她很好，痴迷於她，那這對你是一種傷害，因為這使你看不到她的過錯。

2.專注於關係之外的事情

克服孤獨感的關鍵因素之一就是把你的精力放在這場感情之外的所有事情之上，你可能覺得這有點沒道理，畢竟剛分手，我怎麼可能不思考我們分手這件事呢？下面我舉個例子來說明一下這樣怎麼幫助你。

假如你分手之後感覺很糟糕，一直在胡思亂想。於是你決定去跑步來擺脫腦袋裡的想法，你跑了很久，最後筋疲力盡。回到家裡，洗了個澡躺在床上立刻就睡着了。然後，第二天起床，你覺得好了很多。

這其實就是分散你的注意力，把你的精力在感情之外的地方花完，這樣你就沒有時間去傷心了。而且剛分手就思考你們問題，並不是很好的選擇，因為你的情緒還沒有冷靜下來。所以把精力放在感情之外，是一個很好的策略。

3.和合適的人相處

我覺得，分手之後擺脫傷心的最好方法是和合適的人待在一起。許多人分手後喜歡找親人或者好友傾訴，但她們這時候可能不是很好的人選，因為她們如果沒有這種經歷很難與你感同身受，那麼她們的安慰可能反而會加深你的傷心。

最好的選擇是找那些和你一樣剛分手的人，或者感情諮詢師（比如我？）。因為你們共同的經歷往往可以讓你們更好地發泄自己的情緒。別說找不到，百度貼吧都有一個分手吧。所以分手後不要一個人呆着胡思亂想，去和共同經歷的人聊聊，往往會讓你更好地走出來。

結語：

我的一生經歷了無數的苦難，但我知道糟糕的時候不會一直持續下去，美好的時光就要來了。我很喜歡這句話，希望依舊在傷心的你也能相信，接下來會更好。

我知道這可能會有點難，但生活中唯一不變的就是變化，但變化不會突然發生。不要以為分手後生活永遠不會恢復正常，但這需要時間。當你在忍受悲傷和痛苦的時候，請相信這總會過去。

愛情寄語：離開就是離開，分手就是分手，錯對沒有意義。不再合適的兩人，與其耗盡對方養分，一同枯萎，不如坦然聚散，各自相安。