缺乏安全感，在感情中如何自救？

前段時間我在網上看到過一份關於情感的調查問卷，其中有一道問題是「如果你只能選擇其中一個特質作為另一半的標準，你會選哪個」，列舉了10個選項，包括經濟條件、顏值、情商等，而結果有點出乎我的意料，最終有將近一半的參與者把票投給了「安全感」。

的確，有很多女生（其實也包括一部分男生）在感情中似乎越來越缺乏安全感，他們會經常說自己「是特別沒有安全感的人，憧憬一段安全感十足的親密關係」，總希望從另一半身上找到足夠多的安全感來填補自己內心的缺失。

在感情中缺乏安全感的女生會有哪些表現？歡迎對號入座。

01獨處的時候害怕孤獨，兩個人在一起的時候會很依賴對方。

02總是需要被哄，需要通過「自己的情緒會第一時間被另一半照顧到」來反覆確認自己是被愛着的。

03掌控欲強，恨不得一天24小時都盯着另一半，關注點都在他身上，但又很難徹底相信他。

04總想偷偷翻查一下另一半的手機，就算什麼也找不到，也很難減輕心中的焦慮，甚至會想「他是不是全都刪乾淨了」。

05希望另一半電話秒接、信息秒回，只要對方一沒做到，就容易胡思亂想，第一時間反思自己是不是哪裡做錯了。

6.很敏感，第六感很強，喜歡鑽牛角尖。

7.喜歡吃醋，容易患得患失、疑神疑鬼，而且認為自己是因為愛他才會這樣。

8.對另一半身邊的異性都充滿敵意，潛意識還會和對方做比較，內心戲十足。

9.容易過度投入感情，過度關心對方。

10.容易作鬧，負面情緒反覆出現。

以上這些表現如果中了3條以上，那已經可以算得上是極度缺乏安全感了。

為什麼會有越來越多的女生在親密關係中如此沒有安全感？除了現在的感情越來越浮躁之外，如果是向內探究，從自身找原因的話，根本原因有兩個：一是原生家庭的陰影，比如單親家庭，也可能父母感情不好，甚至有過出軌經歷，都會讓她們從小就打心裡認為男人沒一個好東西，用一生來治癒童年。二是被十分信任的人欺騙過，被深愛的人背叛過，前任留下的傷口無法完全癒合。

說實話，和沒有安全感的女生談戀愛確實很累，兩個人都累，一個不懂得如何正確地表達自己內心澎湃的情感，一個也做不到長期如一地包容和療愈。我接待過很多缺乏安全感的女孩子來諮詢感情問題，她們也知道自己這樣不對，感情是需要雙方共同維護的，只是控制不住自己的情緒，想改變又不知從何下手，我通常都會給她們幾個建議：

首先最重要的就是一定要正視自己的內心，接納自己的不完美。這一點是提升安全感的基礎和前提，只有先正視和接納自己，接下來的改變才有意義。

二、建立自信。自信和安全感其實是劃等號的，你沒有自信掌控自己，就只能從另一半身上尋找安全感。

三、把更多的關注點收回到自己身上，愛自己多一點，只有先學會愛自己，才能更好地愛別人。謀愛先謀生，愛人先愛己。

四、改變「他愛我就要無條件包容我」的想法，愛是互相付出、互相包容，不要因為害怕受傷害而忘記付出。

我知道改變很難，也不是一朝一夕就能做到的事，但只要我們有了正確的方向，走在正確的道路上，就不要害怕往前走下去。

男生要知道，其實缺乏安全感的女孩其實就像刺蝟一樣，她確實渾身長滿了刺，一份生人勿近的樣子，但如果你願意用耐心和包容化解她的不安，她就會把自己最柔軟的一面毫無保留地都給你。

女生更要知道，安全感不僅僅是另一半給的，更是自己給的。你要向內找尋，這條路雖然艱難，但你並不孤單，我會陪你一直走下去。