逃避不是解決問題的好辦法，只有面對問題，解決問題才是良策

半夜，老公還在客廳抽煙，我起身來到他身邊，靠着他坐下，他挪了一下地方，我試圖抱抱他，他竟然站了起來，說：「這樣的日子我過夠了，咱們離婚吧，房子歸你，孩子歸你，另外我再支付孩子的撫養費。」我以為他是開玩笑，可是……

兩天前，我們吵完架，他摔門而去，後來我給他打電話，他說回來吃完飯，我知道是我的錯，我給他做了他喜歡吃的紅燒肉，還給他買了酒，想着我們能好好溝通溝通，以後我注意點，他也有事沒事別再離家出走了，有事說事，我講了半天，他只是象徵性地一個字「嗯」回應我了事，我那個氣啊，瞬間想跟他翻臉，可是我這次忍住了，同時，我也覺得自己做人真的很失敗。

我們結婚4年，在這4年中，只要我發火，他就離家玩失蹤，每次都氣得我不行，事後他之說，這樣兩個人都可以靜一靜，避免爭吵。

面對老公，我總有種無力感。有很多時候，我都懷疑他是否愛我，就會無緣無故跟他發脾氣，想着跟他吵，可是又吵不起來，他玩失蹤，他竟然說這樣的日子過不下去了，要跟我離婚。安寧老師，其實我跟他過得也挺累，但我不想失去這個家，不想給孩子在殘缺的家庭中長大，請問，我應該怎樣做，才能讓我們的婚姻進行下去，我們的關係變得相對融洽？

安寧：

這位女士，我 非常理解你的感受，在婚姻中，一有矛盾，老公就習慣性玩失蹤，讓你無法宣洩負面情緒，當然婚姻中的問題也無法解決，讓你非常的焦慮和委屈。據我多年諮詢經驗可以看出，他的這種行為是心理學中比較典型的「迴避型依戀」。你們的關係為什麼會發展成這樣的地步呢？

首先，在你們的相處當中，發生矛盾，他就選擇躲避，而不是選擇根據問題解決問題，用離家出走來逃避婚姻中的問題。每個人都有不同的忍受力，當一個人的忍受力比較低時，遇到矛盾，就會被觸發他的「報警機制」，讓他產生強烈的焦慮感，於是他就選擇用離家出走這種方式來逃避家庭矛盾。

其次，看得出來，在這段婚姻中，你非常想緩和這種矛盾，老公繼續用這樣的方式與你相處，時間一久，你就會感覺很累，感覺心有餘而力不足，在這種情況下，你們都會覺得很累，都有想放棄這段婚姻的想法。可如果你們夫妻二人都停止對婚姻的積極建設，那麼就容易感情破裂，對你們產生更嚴重的傷害。

如何讓他敞開心扉？最關鍵的一點是讓他有自我調整的時間。可以跟你老公約定，在與你相處時，當他感覺壓力過大，要主動發出求救信號，比如說：我想靜一靜，給我兩個小時。當你聽到這話時，不管有多少怒氣，也都請暫時壓住，等平復好心情再溝通。當你們逐漸形成這樣的衝突解決模式，你老公會感覺與你相處是安全的、放鬆的，他的心理耐受力也會逐漸增強。

如果你正在經歷感情難題、婚姻危機，可以發私信向我提問。

我是安寧，用心理學，帶你找到幸福的方向。