心理學家：愛一個人和喜歡一個人是兩種完全不同的感覺

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當我們與異性相處時，內心會產生悸動。

我們可以在很短的時間上喜歡一個人，但愛一個人則要花費很多時間。

喜歡和愛是截然不同的，愛一個人是怎樣的感覺呢？

愛情的組成

心理學家斯滕伯格認為，各種不同的愛情都由親密、激情、承諾三個部分組成。

如果親密、激情、承諾三者都缺失，那麼愛情不存在。

當親密程度很高，而激情和承諾都很低的時候，這就是喜歡。

喜歡和愛情不同之處在於，喜歡大多時候都體現在友誼之中，代表着雙方有着親近和溫情的感情，但常常並不會產生與對方共度餘生的期望。

如果有一個朋友能喚起你對他的激情，當他離開的時候你會感到強烈的想念，那你們之間的關係已經超越了喜歡。

除了喜歡之外還有另一種狀態，即為迷戀。

斯滕伯格認為，迷戀是缺乏親密或承諾，但有着強烈的激情。

我們經常會聽到一見鍾情的說法：只見過一次的人產生巨大的激情。曾經朋友圈有這樣一句話：愛是深深的喜歡，喜歡是淺淺的愛。

喜歡與愛確實交織在一起，在斯滕伯格理論中有一種愛情為相伴之愛，這種愛是親密與承諾的結合，但缺乏了激情，它以深厚的友誼為基礎，有着共同的愛好和興趣。

在這種愛情中喜歡占據了很大一部分，如果你想建立和維持一段緊密的愛情，它就必須包含着親密激情與承諾。

只有將這三者緊密結合在一起，才能造就一個長期且穩定的情感。

喜歡的程度比愛輕許多，愛就像一場暴風雨來的猛烈，喜歡就像一陣清風格外溫柔。

愛是長時間的醞釀與感情積累而產生的一種深厚持久的情緒狀態。喜歡只需要一個回頭、一句話便能產生。

喜歡一個人的時候，你更關注自己

在喜歡和愛情里，我們關心的對象大不相同。

在喜歡一個人的時候，我們很重視自己的情感體驗。我們在分離時感到傷心，在相遇時感到歡喜，都是站在自己的角度去體驗。

那麼，什麼才是真愛？

當我們愛一個人的時候，我們習慣為對方考慮，站在TA的角度思考問題。

我們更想關心TA開不開心，快不快樂，TA的生活是怎樣的，TA對情感的體驗是怎樣的？

即使未來你不會再和對方在一起，只要你知道對方是快樂的，你也會感到快樂。

用花來對喜歡與愛做一個比較：如果你在路邊看到一朵盛開的花，喜歡它，就會摘下來放進自己的花瓶中觀賞。而愛則是給它澆水，不忍破壞它的原有生命。

人們常常讚嘆周恩來總理與鄧穎超的愛愛情故事，即使總理公務繁忙也會記得給愛人寫信，幾十年如一日。

書信拉近了二人的心理距離，在信的字裡行間，都是對對方的關心和體諒。這就是真正的愛情。

愛是獨特的，喜歡是普遍的

人性的貪婪在喜歡中得以體現。因為我們喜歡一個人，我們往往想占有他，想永遠和他在一起。但在愛一個人的時候，我們更希望他能發自內心的快樂。

這種愛不再局限於擁抱接吻的外在行為，更是一種深層次的相互交流的精神層面的體現。

不少人讚美柏拉圖式的愛情，正是因為這種愛情超脫了肉體，成為了無境界的愛。我們常說情人眼裡出西施，在我們喜歡的人身上，他的一切仿佛都是好的。

愛比喜歡高一個層次，愛屋及烏就是這個道理，即使他身上有不好的地方，也不阻礙我愛他。

在這一生之中，我們會對很多人都產生好感，有過喜歡之情。因為每個人都有自己獨特的特質，這種特質在某一瞬間可能會吸引到你。

但愛一定是唯一而特別的。

在一生中我們很難會有幾段刻骨銘心發自肺腑的愛情。如果一個人問你，你喜歡他什麼呢？你可能會有很多回答，比如他長得帥，幽默風趣。

但愛一個人是沒有理由的——情不知所起，一往而深。

從生理學的來角度來講，喜歡背負着荷爾蒙的分泌、是一個時間段的生理衝動。愛則是長時間積累下的情感與責任，它由無數個喜歡堆積，卻又高於這無數個喜歡。

影響愛情的因素有很多，文化背景，依戀類型或者年齡。人們說我愛你時也會感受到不同的情感。

很多人會問到愛情能持久嗎？由於愛情有着不同的類型，愛人也有千差萬別。

在人們結婚之後浪漫的愛情會減弱，激情慢慢褪去後，親密和承諾會上升。

那麼如何對愛情進行保鮮呢？

夫妻一起參加新奇興奮的活動，會讓他們彼此更加相愛，當周圍的事物是新鮮的時候，也可以為愛情注入興奮和能量。

享受激情，但不要認為激情是愛情的基礎。愛人之間的友誼也值得我們去培養，努力保持新鮮感。

不要對激情的褪去感到失望——這樣我們才會成為更幸福擁有愛的人。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Cognitive Psychology》