文|諮詢師袁中玉
在感情中,安全感只能自己給自己嗎?
不少人認為,只有自己努力,不停地提升自我,變得更加優秀,自己就會擁有足夠的安全感,不會害怕失去對方。
這樣說也沒錯,只是這種大道理就像常喝的雞湯:你要「好好學習,天天向上」才能成功一樣。
但最後的結局往往告知我們:知道很多道理,卻依舊過不好這一生。
其實,想要在感情中獲得安全感,你首先要明白的是,在感情中,你為什麼會沒有安全感?
01
在感情中,女生為什麼會沒有安全感?
1)錯誤地認為感情中的安全感,只取決於男人是否專一
在感情中容易遇到「渣男」的女生,往往是放棄了自己對這段感情的掌控。
她們把安全感的獲得歸結於找到一個踏實靠譜的男人,認為和這樣的男生在一起就有安全感。
但是她們卻忽略了一個問題,踏實靠譜的男人這件事情本身是無法確定的。
所以在相處中,她們會一直在求證他是否專一靠譜。
這樣求證的過程,會讓她們放大一些「蛛絲馬跡」,導致安全感缺失,對對方的信任感破裂。
2)錯誤地認為感情中的安全感,只取決於對這段關係的掌控
在感情中被冠以「強勢」標籤的女生,往往就想在這一段感情當中占據絕對的主導。
她們希望一切都要掌控在自己手中,而不願意去相信別人。
這樣會讓對方窒息,相處中往往容易引發衝突,從而導致信任危機,甚至會造成分開的後果。
02
在感情中,怎樣才能獲取安全感?
一、增加自身對感情的確定性
這需要從過去、現在和未來這三點來了解你身邊的男人。
1)了解他的過去。
比如:
對方上學的歷程;成長過程中影響重大的人和事;家庭成員的關係;和前任分手的原因;……
當然,每個人都有自己的難言之隱,涉及到隱私的問題,無需全部理清明白,而且在了解過程中要懂得尊重對方。
但一些必要的情況絕不能永遠閉口不談。
我們詢問的形式也要輕鬆自在,可以用平常聊天的方式進行了解。
並且在了解的過程中,千萬要放寬心,保證不會因為對方曾經的事情而發脾氣。
比如:有的人既想知道另一半和前任的相處情況,知道又忍不住吃醋發脾氣,這是萬萬不可取的。
假如自己確實忍不住會吃醋,也可以不問具體情況,但要知道分手的原因。
2)了解他的現狀。
比如了解對方當下的生活狀況、興趣愛好、工作情況、短期內計劃、朋友圈等等。
如果對方不介意,可以嘗試融入對方的生活圈,認識對方的親朋好友。
不一定要相處很好,但要讓大家對你有一個不錯的印象。
3)了解彼此對未來的規劃。
比如一起對這一段感情進行詳細的規劃,對當下和未來有一個大致的方向。
在規劃里,你們可以從兩個人自身情況出發,可以涉及:
雙方在哪裡定居?在什麼地方工作?什麼時候結婚?對於結婚後的打算?……
通過這三個維度的分析,你就會對另一半有個大致的了解,相應的增加了這段感情的確定性,你自然就會收穫到一定的安全感。
二、增加對感情的可控性
對於一段感情,光是靠對感情的確定性是不夠的,因為確定性再高,也不能說這段感情就確定了,難免會出現突發狀況。
你還需要切實的方法進行經營這段感情,增加對感情的可控性,預防突發狀況的發生。
首先,我們要問自己2個問題:
假如你們分手了,你能不能接受?如果分手已經是既定的事實,你會怎麼處理?如果對於「分手之後怎麼辦」的這個問題,你有一個明確的打算,那說明你考慮了最壞的情況,這段感情是在你的可控範圍內的。
當然,這還不夠,想要增加自己對感情的可控性,你還需要讓自己在這段感情中有價值。
03
怎麼判斷自己在感情中有價值?
1)我發自內心愿意對他好而不僅僅是為了索取和享受。
2)我對他的好也正是他所需要的。
3)當我們之間發生矛盾的時候,我願意謙讓。
以上3點滿足地越多,對方就越離不開你,你對這段感情的可控性也越高。
感情中大部分的安全感來自於你對這段感情的掌控感和確定性。
當你對這2點都能夠得心應手的時候,你自然就會擁有滿滿的安全感。
或許有人會說,這也太麻煩了吧。
確實,做到這些不太容易。
然而,因為大多數人還是懶惰的,所以如果你能稍微努力一點,就已經超過很多人了,或者說在感情中,你已經獲得許多的安全感。
如果還要問,有沒有更簡單快捷的方法呢?
請記住一句話,懶惰的人是永遠不會擁有安全感的。
作者 | 袁中玉 心理學科班畢業,持有三級婚姻理家庭治療國家職業資格證書
插畫|申鎮,花鎮情感視覺設計師
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評論列表
有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導,心情也好多了
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?
被拉黑了,還有希望麼?