老公出軌回歸後，如何重建信任？

一

老公出軌回歸後，夫妻之間的信任已經崩塌。

這個世界上自己最信任的人，現在和自己之間隔了跨不過去的千重山萬重水。

丈夫回歸也是腆着個臉的，別看他表面上裝的很不在乎，其實他內心發虛，畢竟做了對不起妻子的事情。

而妻子，在面對老公出軌回歸後會面臨兩個問題：一是信任的重建，二是感情的修復。

何其難？

二

學員梅女士發現老公出軌後，說她自己就沒有一天有過舒暢情緒，每一天都緊繃着一根弦，經常黯然神傷。

男人知道自己犯了錯，回歸家庭後在積極彌補。

可是無論他怎麼做，她心裡的怒火都難以平息，她的情緒一點就着，往日溫柔的自己現在變得暴躁不已。

他倆長期吵架，孩子也看在眼裡，變得極度沉默，回到家裡默默寫完作業就回自己房間去了。

以前活潑開朗的孩子不見了，以前溫柔的自己不見了，以前輕鬆的家庭氛圍沒有了。

她哭着問男人怎麼這麼殘忍，把這個家完全毀了。

男人也只是沉默，他越沉默，女人越來氣，惡狠狠指責他的行為。

他們之間仿佛已經結下了深仇大恨。

她可以在瞬間失控，家裡的戰火隨時可以爆發。

想過自己這樣不對，可是就是無法控制自己，終日的暴怒讓這個家庭的所有成員之間的關係岌岌可危，家庭眼看着要散掉。

她發現了問題，找我來諮詢。

三

夫妻關係破裂也就在一瞬間，但是癒合卻要拉開長期戰線。

重建信任需要夫妻之間雙方積極配合。

男人回歸了，主導這段關係走向的主要還看女人。

女人如果接納了他的回歸，就必須重建信任。

女人該怎麼做呢？

1、控制自己的情緒

不能心平氣和審視這件事，每次都把男人出軌的事一遍一遍說，仿佛只有這樣才解氣，可是這樣解決不了問題，只會讓矛盾加深。

既然接受了男人出軌，就是想放過這件事，想和男人重新開始，但是情緒和行為上還是停滯在這件事上。

這事折磨你，讓你痛苦，讓你憤憤不平，讓你咬牙切齒，讓你歇斯底里，讓你消極悲觀。

你陷入到了受害者思維里，說話常常帶有攻擊性。

以抱怨和指責的方式討伐出軌的丈夫，訴說自己受到的不公正對待。

「如果你不出軌，我和孩子能過今天這樣的日子嗎？」

「家變成這樣，都是你害的。」

「要不是你和那個女人鬼混，我能變得這麼老？你看你把我折磨成啥樣了？」

消極、悲觀、暴怒的情緒占據了你的內心，你不能心平氣和，這時候你在進行身體內耗，同時也在消耗別人。

2、建立起契約式的東西。

你接受男人出軌後的回歸無非是因為以下幾點：

①孩子還小，不願意離婚，為孩子着想。

②我對他還有愛，捨不得放下。

③二婚市場不樂觀，將就過。

④忍受不了輿論壓力。

⑤離婚成本太高。

不想離婚，說明或多或少對對方還抱有希望，所以想接納男人的回歸。

說白了，其實你是想放下，可不知道如何做，那麼互相建立個契約的東西，這對重建信任非常有效。

約定彼此必須公開行蹤及手機信息等，一點點建立起安全感，去沖淡那些被瓦解掉的信任。

3、相信自己

重建信任的過程很難，需要的時間也比較長。

所以如果你短期內沒有看到效果，你會又急又氣惱，又想放棄，對自己沒有了信心，那麼之前的努力全部白費了，你又回到了那個暴怒的你。

這個事急不得，就像工匠砌牆你得看着它一點一點起來，需要耐心、時間和等待。

而接納男人的回歸，也是在接納自己，接納自己如何看見自己內心的某些東西。

只有以一個樂觀的態度解決問題，才能重新擁抱幸福的人生。

─END─