一不小心能致命，如遇突發的「喜傷心」該怎麼辦？年前聚會必看！

元旦假期將近，各種聚會、婚宴......都多了起來，一些許久未見的老友，也開始約麻將、唱K。

年前聚會多，雖然開心，但也要記得適度哦。

重慶一位女士，就因聚會時打麻將，糊了一把「槓上開花」，一陣狂喜後，倒地失去了神智，附近診所的醫師迅速趕來，也沒能救過來。

無獨有偶，四川的一位女士，也是和朋友搓麻時，糊了一把後，激動大笑，隨即暈倒猝死。

我們普遍認為「喜」是一種積極的情緒，有益身心健康，但殊不知「喜」也會傷人。

「喜」為什麼會傷人？

中醫認為，人生病的原因，無外乎外感六淫、內傷七情。

「喜」作為七情之一，早在《黃帝內經》就有記載：「喜傷心」。

所謂的喜傷心，其實叫「過喜傷心」。

人的臟腑和情緒是相生關係，即心在志為喜，在聲為笑。

換句話說就是：「喜笑」是由心產生的。

假如心臟是一台機器，「喜笑」過多，生產不過來，就只能加班加點工作；

這勢必會造成機器磨損、能量消耗過度，繼而被損壞。

假如此時心臟功能較好，過喜傷心，會傷神。

因為《靈樞·本神》曰：「心藏神」。

所以，當心的能量消耗過度時，就沒辦法很好地管控神智。

此時人會喜笑不休，神情恍惚，進而語無倫次、舉止失常，范進中舉的案例，就是表現之一。

假如此時心臟功能不好（如：患有高血壓、有不良生活習慣長期熬夜、過度肥胖），過喜則可能會致命。

就像開篇中的兩位女士一樣，本身患有高血壓，再加上極樂情緒，讓心臟開始加速運作，心臟負荷不過來，就崩了。

北京中醫藥大學附屬醫院的副主任醫師郭蘭表示：

「適當的喜樂，保持健康良好的心態能使氣血調和，有益身心健康，但過度的喜樂則會損傷心神。」

遇見突發的喜傷心，該怎麼處理？

其實，喜傷心的案例，古今中外都不少。

清代醫學家·喻昌言在《寓意草》就記載過：「昔有新貴人，馬上揚揚得意，未及回寓，一笑而逝者 ......」

西方也有類似事件，丹麥的聽力學家ole·bentzen就因觀看《笨賊一籮筐》時過度開心，不停大笑而死。

據驗屍官推測，死者心臟驟停前，心跳速度高達250~500次/分鐘。

那麼日常生活中萬一出現這種情況，我們該如何應對呢？

1、緊急情況下，可以用驚嚇壓制喜悅。

知乎一位高贊答主@翻滾的小蛋蛋就分享過類似的經歷：

他小時候為了不錯過一丁點動畫片，連排便都要安排在動畫片的廣告時間進行。

有一次剛上完廁所，動畫就開播了，急得廁所都沒沖就跑出去看，家人見狀急了，口誤說了一句：「趕緊用大便把水衝掉！」

作為一個笑點較低的人，他僅因一句口誤就笑到趴在了地上。

等他覺得笑夠了，卻發現怎麼也停不下來！用力吸氣也吸不進，只能不由自主地狂笑，整個人就像抽搐一樣，完全無法自控，憋得臉都紅了。

笑到絕望之際，只有一個「要笑死了」的念頭。

幸好他家人及時給他後腦勺來了一記爆栗，這才止住了。

其實這就是源於《黃帝內經》裡的以情勝情療法：恐勝喜，意思就是驚恐能壓制/勝過喜悅，治療思路源於五行相剋的原理。

日後遇見這種突發的喜笑不止，記得用好刺激、驚嚇這個工具，及時從情緒中抽離出來。

2、非緊急情況的喜過極，則可自己調整。

這種情況一般是輕症，通常表現為開心過後，感覺到心悸/激動到睡不着覺；

或者感覺像在夢遊/思緒放空，腦子一懵，這就是神識不被心所控制的表現。

《景岳全書》建議:「過於喜者，傷心而氣散，氣散者收之養之。」

收之，可以用打坐、冥想等方法，把過於外散的情緒收回體內。

養之，則可通過減少外界刺激，保持情緒和緩，調整飲食結構來減少心臟的工作量，以養心。

日常心臟的養護

1、 飲食養心

五行學說里，紅色為火、為陽，而心正好為陽髒，正好以陽補陽，心臟在五色中對應紅色，所以適當吃點紅色的食物可入心入血。

《解放軍健康》雜誌就曾對有益於心臟的紅色食物，作過如下建議：

西紅柿，富含番茄紅素，可以降低血液脂質水平，阻礙壞膽固醇被氧化，有利於預防動脈粥樣硬化、冠心病。

山楂，富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類，能營養心肌，調節血清膽固醇、血壓和血脂，但山楂吃多了易刺激胃酸分泌

紅棗，含有環磷酸腺苷可擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，供給心臟氧氣隨之增加。

類似的食物還有很多，大家可以適當選着來吃。

當然，正因是食物，想短期產生顯著的效果是比較困難的。

但我們仍可以了解原理，建立長期思維，在日常中有意攝入這類食材，以達到均衡飲食的養生效果。

2、 運動養心

11月2日，美國心臟學會發布了一份《飲食和心臟健康聲明》。其中第一條建議就是：通過調整飲食和運動平衡讓自己保持在健康體重範圍內。每天做適量的運動，增強心臟功能，保持良好的體重，減少心臟的負擔，就是很好的養護。關於適量運動的定義，美國運動醫學會也給出了建議：30~60min中等強度運動，或者20~60min的較大強度運動；可分次累積完成，但每次運動時常不得低於10分鐘，每周建議3~5次。3、 定期檢查

除了日常保護，我們也要有意識地進行定期體檢，關注心腦血管疾病。

常規的心血管問題，可以通過下列方法進行檢查：

血壓

心電圖

運動平板實驗/冠狀動脈CTA（通過CT成像，檢測冠狀動脈血管）

如有下列影響心臟的疾病，可增加相應的檢查項目。

1）高血壓

尿常規（主要看尿蛋白/有無血尿）

血生化（主要看電解質、肌酐、血糖…）

血脂全套

2）冠心病

血液檢查（主要看膽固醇、甘油三酯、血糖…與心臟強相關的項目數據）

超聲心電圖（可以檢測心臟是否有壞死區）

運動負荷試驗

冠狀動脈造影

其實中醫學裡不止有喜傷心。

還有怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，這不僅是治病的思維，更是醫者對人情緒的關心。

希望大家都能多照顧自己，及時識別出自己的情緒，過極就該剎車了。

#養心#