分手第四天前任就和新歡在一起了，我該怎麼辦？

情感導師 2023-03-15 7189

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分手後前任立馬投入新歡的懷抱，是的，這事放誰身上誰都受不了。

所以很多人一聽到新歡這個詞就着急跳腳，覺得新歡是感情的破壞者，是複合的絆腳石，前任是渣男渣女三心二意。

的確會有這樣的情況發生，但今天我想告訴你們的真相是，多年來的情感諮詢經驗告訴我，大多數的分手和挽回其實和新歡並沒有太大關係。

新歡是你們感情破裂的結果，而非你們感情破裂的原因。

說句扎心的，很多人抱怨前任分手後尋找新歡，但其實往往是因為自己在感情中的處理方式不當，逼走了前任，讓前任有了找新歡的念頭，也讓新歡有了可乘之機。

所以你明白了嗎？當新歡出現時，你的問題不在於解決新歡，而在於改變你自己，解決你們兩人之間的問題。你覺得新歡看上去很可怕，像一座大山橫亘在你們之間，但其實新不新歡區別不大。因為問題的根源在你們兩人的關係。

敲黑板！所有前任有新歡的朋友們注意了：一切新歡都是紙老虎！

很多時候阻止一個人去挽回的，不是新歡，而是你對於新歡的恐懼。

你們要做的是修復你們之間的關係，而不是跟第三方較勁。

這就好比婚姻中出現了小三，笨女人會去解決小三，跟小三鬧個雞飛狗跳。但聰明的女人會去解決男人。這是聰明的做法，既顯得通情達理又能從根源上解決問題。

所以你想要挽回，難嗎？真的不難。

在挽回之前，我希望你能先從認知上明確以下幾點：

1、新歡不可怕。

前任有了新歡並不可怕，更何況現在你這種情況都不能完全算新歡，現在不過只是有了有好感的人而已。你男朋友真的是喜歡新歡？未必。不過是你們的感情有了裂縫，於是新歡有了可乘之機。

從心理學的角度來說，分手後前任尋找新歡背後的心理機制，取決於你們分手的時間。

分手1-3個月內有新歡，屬於反彈式關係。這種情況下新歡出現，其實是因為分手後一方內心自動開啟了"自我防禦體系"，試圖通過尋找新歡逃避內心的自責和分手的痛苦。

反彈式關係很少能有持續很久的情況。因為這種感情說到底是內心的自我逃避，是分手後內心的強烈需求感導致的結果，離愛情還有很長一段距離。所以你如果能耐得住性子，大可以靜觀其變即可。

分手3個月以上有新歡，屬於反需求關係。這個時候的人已經恢復了冷靜和理智，所以這時的新歡不是分手初期痛苦造成的需求感的結果，而是一種經過深思熟慮的自我選擇。這時候的新歡其實要更難處理一些。

你們剛分手四天，顯然你的前任和新歡正處於反彈式關係。換句話說，新歡說到底不過是你男友用來逃避與你相處和分手痛苦自責的對象。

換個角度去想，新歡不過是你前任用來逃避痛苦的工具人，這樣你心裡是不是能好受多了？

2、改變對分手的認知。

我知道對於一個分手的人來說，前任轉身就扭頭投入他人的懷抱，對另一方來說是多麼痛苦。嫉妒、占有欲、不甘心這一瞬間通通上來了。你看見他倆在一起就會上火，最糟糕的是，你會不由自主的不斷拿自己去和新歡進行比較。

但這恰恰是你最需要避諱的心態。因為你一旦被嫉妒心所控制，你的需求感就會爆棚，在前任那裡就變成了無理取鬧。這時如果沒有新歡還好點，偏偏前任面前還有個新歡。你讓前任怎麼想？你的前任由於剛開始跟新歡接觸，愛情的暈輪效應會讓他覺得新歡哪哪都好，再對比此時無理取鬧的你，你必輸無疑。你說你這樣不是自己親手把勝利讓給了新歡嗎？

所以，你最最重要的是改變你對於分手和你們關係的認知，你必須非常清楚的認識到，這段關係的問題在你們兩人之間，千萬不要被新歡一葉障目。

3、衣不如新，人不如故。

新歡終究是新歡，你們新歡的感情，抵得過你們多年的感情嗎？人心都是肉長的。我可以肯定的告訴你，不能。什麼新歡，不過是貪戀一時的新鮮感罷了。

新歡也會有變成舊愛的一天。如果學不會好好經營感情，意識到感情中的問題，新歡也只是走一遍老路，又一次重蹈覆轍而已。

所以，從認知上明確了這幾點之後，你就能夠調整好心態，接下來有策略的去挽回。

根據你的情況，我把你的挽回過程分為三個階段：

1、認清現狀，伺機而動。

現在你首先要做的就是認清你們已經分手的現狀，然後呆在對方身邊等待機會，伺機而動。你要清楚的是你已經分手了，你只是個前任，你沒有立場去要求你的前任如何如何，你現在能做的只有默默陪伴在身邊。認清分手事實讓你保持心態的平衡，否則你的控制欲和占有欲會讓你失去理智。

要注意，這個時候最最重要的一點是，你絕對不能詆毀新歡，任何形式的詆毀都不行！雖然我知道新歡會讓你難受，讓你嫉妒，但你只能忍。一時的忍耐才能最終換來最後的勝利。

他跟新歡有來往？大可以讓他們繼續來往。你越想控制他，他會越覺得你在越界無理取鬧。默默陪伴在身邊，既是在表達你的善解人意，更是為了激發對方的愧疚感。你對新歡越表現的寬容大度，前任會對你越愧疚，畢竟他分手後馬上有新歡理虧在先。表面上看是你在忍耐，但其實你在逐漸奪回自己對這段關係的掌控權利。

2、輸出改變，提供價值。

經歷了分手後的激烈衝突期，這時你們進入分手後的冷靜時期，兩人都開始恢復了理智。而有了上一階段的默默陪伴，你們之間的衝突關係也有所緩和。這時候就需要你好好籌備，為之後的挽回打下基礎了。如何做？

輸出改變+提供價值。就這兩點。

輸出改變，主要是要消除他分手前對你的負面印象。他對你的負面印象還是蠻深的，畢竟在他的視角里，你曾經以死亡威脅過他。所以消除負面印象不是短時間就能完成，一定要有耐心。對於你的情況來說，你輸出的改變主要在於情緒上的改變。

其實對於相處很久的情侶來說，影響戀愛的關鍵價值就是情緒價值。所以，你可以在這段時間向對方展示自己情緒穩定的一面。要讓他意識到，之前那個生氣了會放狠話、激動了會以死相逼的自己已經是過去式了，自己已經認識到了錯誤，已經完完全全的變了。

這一階段的提供價值，也主要是提供相處時的情緒價值。這時他和新歡應該已經也相處了一段時間，新歡帶來的新鮮感已經消失，最初在一起時的暈輪效應已經不見，兩人之間的摩擦和矛盾已經開始凸顯。而這時如果你能在上一階段的通情達理上更進一步，做到善解人意，一對比他就會重新意識到你的好，而愧疚感的加強也會想要讓他更加珍惜你。

你也可以平時的日常溝通中向對方灌輸觀念，讓對方意識到即使是新歡也會有摩擦有矛盾，處理不好的話，與新歡也不過是重蹈一遍覆轍。你能讓他意識到這一點，他自己就能想清楚跟你複合。

比如，他如果跟新歡有了小摩擦跟你傾訴，你可以表達理解和安慰之餘補充一句，"愛情不都是這樣子嘛，沒有完美的人，都是出現矛盾解決矛盾，逃避永遠解決不了問題，下一次還是一樣會分手，還是要互相理解和包容，才能走到最後。"

這樣一番話既能體現出自己明事理，也能引發他的思考，隱晦的讓他意識到你們感情的問題和你們曾經的關係。

3、軟硬兼施，最後一擊。

如果說前兩個階段都是態度一定要軟的話，這個階段一定要學會軟硬兼施。

在前兩個階段態度足夠軟的前提下，我們已經儘量消除了對方對我們的負面印象，也為對方提供了相處時的情緒價值。但這些離讓對方主動跟新歡分手來找我們複合還差點火候。因為我們的態度一直很軟，不會讓對方產生要和我們複合的迫切。這個時候就需要我們給對方一點壓力了。

但這個壓力的程度把握要很巧妙，既要能起到push的作用，又不能壓力太大以至於讓對方逃跑。要讓對方覺得，如果現在不做出選擇，他就會永遠失去你。還要讓他感覺是要讓他覺得，雖然你給他了壓力，但你是出於迫不得已，自己也沒有辦法。

給對方壓力的時候一定要照顧對方的情緒，讓對方更加容易接受，才不會演變成又一次爭執。

這裡給你舉個例子，比如你可以說，"我知道現在的情況你也很難辦，我也理解你內心肯定很糾結，但一直這樣下去終究也不是辦法。我是真的愛你，也放不下我們曾經那麼多年的感情，所以即使分手了，我也願意在你身邊默默陪伴你這麼久，甚至放棄了自己的自尊。我不是沒有自尊，只是我也意識到自己之前的確有很多地方做的不好，所以我想改變自己，想讓你看到更好的我，想變得更好陪在你身邊。經過這段時間，我覺得自己改變了很多，長大成熟了很多，我希望你能給我一個機會，我們重新開始好嗎？如果不行，那我們就到此為止吧，就此別過。"

很多人可能不敢跟前任發再也不見這樣的話，害怕給自己斷了退路。但我想說的是，你如果不逼一把前任，你們的關係永遠曖昧不清，你難道願意一直處在一段三角關係之中嗎？如果是這樣，你又何苦費力挽回？

你要相信經過前一段時間的種種鋪墊，再加上合適的方法和表達，前任一定會在這時選擇你。你只有先敢於捨棄他，才能真正擁有他。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分