文 | 奧黛卡
去年，《回家的誘惑》中的男主洪世賢的渣男語錄又翻紅了一波。
當年看的牙根痒痒的大渣男，現在有無數人為他「喊冤」？
為什麼冤？
因為他是清醒的渣男啊！
渣的明明白白，坦坦蕩蕩。可不是所有的男人都能渣的這麼清醒明白。
有網友說：如此耿直的渣男！比暗地婊可強多了。畢竟，還有無數的男人喊着「生活太累，出軌無罪」。
說到外遇，我們一幫朋友倒是越聊越有興致。
我問他們，一個男人婚外情是從什麼時候開始的？
聊着聊着發現，一份感情的破裂，是從芝麻大點的事開始的。
不是金錢利益，不是你爭我吵，更不是人老珠黃。
一個朋友嘆了口氣：對我來說，從她嫌棄我出門要擁抱她的那一刻，我覺得我們的感情開始有裂縫了。
有時候壓垮婚姻的，不是什麼驚天動地的大事，一件微不足道的小事，就足以讓這段感情消亡。
在出軌盛行的今天，不經讓人發問，還有幸福的婚姻嗎？還有不出軌的好男人嗎？
有人說：
最好的男人不辜負老婆；
最普通的男人在老婆和情人之間苦苦掙扎；
最差的男人既辜負老婆又辜負情人。
我跟很多出軌的男人聊了下，才發現，婚內崩潰在婚外中還是無法修補。
他們婚外情了，但他們也生不如死。夾在兩個女人中間，隨時原地爆炸。
「感覺自己掉進了兩頭不是人的夾縫裡」
王先生 人事經理 38歲
半年前，因為和老婆吵了一次架，我氣急敗壞之下和助理小唐好上了。
小唐年輕可愛，和她在一起輕鬆自在，她工作上也是我的得力助手，原本只想隨便玩玩，沒想到真的愛上了她。
上次老婆出國，我和小唐整天膩在一起，我帶她胡吃海喝，旅遊嗨皮，小唐躺在我懷裡說我是她的神仙愛人，她願意等我。她的暗示我假裝沒聽見，因為我害怕面對選擇。
可是我擔心的一幕還是發生了。
那天晚上剛睡下，小唐給我發的信息被老婆看見，老婆兩手把我從床上拽起來開撕，我可能「做賊心虛」，一時全盤供出我的外遇詳情。
老婆知道後怒氣燃燒，吼道：「你不給我離開那個賤女人，就給我滾出這個家！」
我被嚇得渾身冒汗，不想因為這件事兒破壞家庭，畢竟老婆才是我最愛的女人。接下來一段時間，我和小唐除了討論工作，不敢多接觸。
小唐覺察到我態度的變化，哭哭啼啼說她只愛我一個男人，沒有我她活不下去，她願意等我一萬年。
我突然心軟了下來，覺得拋下她太殘忍，她深刻的愛怎能說辜負就辜負？
我現在一回家，見到滿心期待我回歸家庭的老婆，還有活蹦亂跳的孩子，不希望穩定的婚姻就此破滅。
感覺自己掉進了兩頭不是人的夾縫裡，不論選擇哪一邊，都是要送去千刀萬剮的罪人。這種痛苦的感覺，逼得我隨時可能原地爆炸。
諮詢師分析：
很多外遇的男人就如掛在牆頭的鐘，左右搖擺，一邊顧念原配的舊情，一邊貪戀情人的甜爽。
這種男人無非暫時還沒理清輕重利弊，還在徘徊猶豫，這個過程女人很容易暴躁憤怒，糾結男人會不會回歸，插足的女人會不會上位，自己會不會離婚。
事實上，你越糾結那些像雨像霧的東西，越是喪失關係中的主動權。
而如果能從三方面掌控自己的女人，往往越具備關係的修復力。
1、控制情緒，不做失控的母獅
聖經里有段記載：「[以色列人]使[摩西]精神苦澀，於是他用嘴唇輕率地說話」。
女人得知男人婚外情常常暴躁憤怒，動則對男人河東獅吼，嘴裡爆出髒亂的語句，逼得男人害怕發抖，魂散心離。
每個女人身上都有控制情緒的按鈕，及時收回失控的情緒，以平靜，淡定的態度關注理解男人，反而給男人帶來寬心的「情緒價值」。
當男人和你在一起情緒舒適，他的心就自動敞開了一扇門，隨時期待與你靠近。
2、提升自我，增強「二次吸引」的砝碼
一段關係出現了BUG，如果女人可以反躬自省，覺察自己身上的問題，由內而外提升自我，就能增強「二次吸引」的砝碼，重新掌控關係的主動權。
男人形如天邊的雲彩，看得見但捉不住，注意力過多集中於男人身上，男人的注意力只會轉移至其他女人那裡。
因為關係中男人擅長扮演是一匹狼，喜歡追着獵物跑，女人如果是獅子追着男人跑，男人想到的只有「逃」。
女人專注於提升自我，讓自己成為肥油美味的獵物，男人自是轉過身追着跑。
3、冰凍情感，給付出設置邊界
男人之所以猖狂，很多時候都是被女人寵壞的。
女人以為不計回報的付出，可以換來男人的長相廝守，到頭來不過是女人做的一場清秋白日夢。
女人不懂，其實男人比女人更愛付出。
當女人付出太多，會自主降低男人在關係中的「自我價值感」。
女人適時做到「冰凍情感」，給付出設置邊界，反而男人會加倍付出，女人能得到的也更多。
回歸家庭備受嫌棄，老婆出軌報復我自責想死
「自責得真想把自己掐死」
吳先生 美髮店老闆 34歲
婚後這兩年，我忙着打理門店生意，老婆在家帶孩子，日子過得不咸不淡。
幾個月前，哥們約我做SPA，其中一個叫思思的小姐漂亮可人，一邊給我推背，還一邊誇我有本事，我飄飄然起來，莫名其妙就動了心，抱着她親了親，隨後買下了她販賣的「私人服務」。
很快我就意識到自己衝動犯下的錯誤，切斷和那個女人關係後我主動找老婆攤牌。
我以為我的「自首」可以換來「坦白從寬」，萬萬沒料到，她知道我出軌後精神受到強烈刺激，直接帶着孩子搬到娘家去住。
我去找過她幾次，她見了我就罵我無恥，卑鄙，髒貨。
她回來這段時間一直不肯和我同房睡，每次都是我主動問她話，她對我卻愛理不理，只管帶孩子玩。
那天我打樣回家看她手機在充電，意外發現她和娘家一個男人網上上聊得火熱，她還說真後悔這輩子沒有嫁給他，看了我的心好酸。
不知他倆有沒肉體出軌，反正我看來她算是精神出軌了。
是我出軌在先，我沒資格責罵她，但是她即使被我傷害了也不能紅杏出牆啊。
看她和別的男人曖昧不清，而我在她面前卻像個骯髒不堪的「抹布」，不知道我該怎樣做才能挽回她的心意。
我當初費盡心思才把老婆追到手的，婚姻變成今天這般糟糕透頂，我自責得真想把自己掐死。
男人出軌可以打碎女人平靜的港灣，讓女人痛苦，而女人真正的敵人不是第三者，是自己。
女人無法和內在的痛苦和解，是因為接納了外界世界足夠多的惡意。真正對消化痛苦有用的，只有一個字——愛。
女人根本無法從男人生命中製造穩定的，持久的，純粹的愛，學會「自愛」，向內而愛，反而得到的愛更紮實，穩固。
報復則站在自愛的反面，可以把女人推向瘋狂的邊緣。
故事中的男人婚外情，女人無法消解心中的怨氣，進而演化出軌報復的行為，報復能解一時之氣，卻不解長久之策。
一位好萊塢女演員被男人傷害後，報復心理使他面容僵硬多皺紋，她去找化妝師美容。
化妝師對她說：「你如果不消除心中的怨和恨，我敢說全世界任何美容師也無法美化你的容貌。」
報復心理是人性的一處死結，像一個盤踞在內心深處的毒瘤，你越放縱它，它就越擴散惡毒，受到傷害的不僅是別人，更多是自己。
莎士比亞說：「不要由於你的敵人而燃起一把怒火，讓心中的烈焰燒傷自己。」
懂得自愛的女人，不會從報復中傷害自己。
接納痛苦，才是自我療愈的開始。
痛苦的情緒就像黑暗一樣，你是驅散不走它們的，你唯一可以做的，就是用光去照射它。
我們以為反抗痛苦，可以改變發生的事實，但是抗拒就像是用腦袋在撞牆，真的是徒勞無功。
對痛苦的覺知和接納，正是照進痛苦的光。
寬容慈悲地對待痛苦，讓自己從過去的噩夢中醒來，才能找尋重新生活的種子。
小三不是省油燈，攪得我寢食難安活受罪。
「出軌，真是讓我歡喜讓我憂」
琚先生 理財策劃師 45歲
我和小三李娜偷偷好了整整五年，享盡做男人的風流爽感。
之前我口頭上答應過她會離婚，其實我根本不能離開老婆和孩子，對她只是抱着能玩多久則玩多久的心態。
李娜那天做完第四次流產手術回來，哭着說她手術中因子宮壁受損，以後想要孩子恐怕很難，要我對她未來的人生負責，給她一個正宮的身份。
她甚至威脅我3個月之內必須跟她結婚，否則她就向我老婆捅破這段地下情，或者我給她100萬分手費，她自動離開，不再糾纏。
面對心急上位的李娜，我有些不知所措，心煩意亂。
這段時間我總找藉口躲避李娜，她倒好隔三差五去我家樓下等着，我只要一看到她就渾身豎毛，生怕老婆知道她的存在。
我越害怕她做得越過分，她趁我不注意時加了老婆聯繫方式，前些天還恐嚇我說，我再不採取行動就把偷拍我和她的裸照發給老婆。
沒想到李娜留了這招狠手，嚇得我心神不寧，寢食難安。
我一方面極其厭惡李娜的威逼胡鬧，覺得她不是省油的燈，恨不得儘快擺脫她的糾纏。
另一方面又覺得花錢直接打發李娜離開有些不舍，畢竟有情人陪伴的生活才夠滋潤，一想到要回家面對人老珠黃的老婆就於心不甘。
出軌，真是讓我歡喜讓我憂，活受罪。
心理學家弗洛伊德說過，人類是充滿欲望並受欲望驅使的動物。
看透一個人，不要看他說什麼，也不要看他做什麼，要看他為什麼，即他的行為是出於哪種欲望。
婚外情的男人，好比偷吃的老鼠，雖然膽小害怕，但品嘗到婚外的美味，便愛不釋口。
他們為什麼要偷吃？我們要看清他們背後的欲望。
因為家裡的女人不夠滿足他們感官的刺激？
無法填滿他們精神領域的匱乏？
或者僅僅是吃膩了想調換胃口？
段位高的女人，才是貪吃男人的對手。
不是捲起衣袖下廚房，老實巴交相夫教子就叫段位高。
而是持續不斷從內而外刷新自我，就如每天早晨起床煮的鮮美早餐，讓男人吃上一口，味道留唇，念念不忘。
這樣的女人營養豐富，男人百吃不厭。
女人左右不了男人，卻左右得了自己。
餵不飽貪吃的男人，餵飽自己也幸福。
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——心有助，不孤獨——
女人都想知道自己在另一半心中占有多少份量，是不是最重要的那個，雖然男人心難測，但我們也可以從蛛絲馬跡窺見真相，今天的測試是由30位資深心理學專家聯合研發的「心理窺探機」，下面的圖，你第一眼看到的是什麼？
A 蒙面女人
B 一對情侶
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？