對情感敏感的人，如何更好地處理婚姻，戀愛等關係

真理可以用一千種不同的方式陳述，但每一種都是真實的——斯瓦米·維韋卡南達

高度敏感的人自然會給他們的戀愛關係帶來一些真正美麗的、促進愛情的品質。但是，這些相同的品質有時會破壞兩個人的關係。

高敏感的人，多數都是很有愛心、有責任心和善解人意的人。舉個例子，對我來說，我覺得最重要的是在我的人際關係中盡力做到忠誠和關懷。

因為我往往對自己有很高的標準，並且努力成為友好的、支持我的朋友和愛人，我常常能成功地與他人建立起牢固的親密關係。

高敏感的人也有一種意識到別人需要的技巧，更捕捉細微線索的能力，使他們感到被深深理解和關心。最重要的是，他們傾向於深入思考他們的的愛情關係，給他們很多我的精神和情感能量。

對於一個高度敏感的人的伴侶來說，這一切真的很棒。這就是為什麼他會被你吸引，被你呵護，被你保護，被你愛。但是，當你的另一半表現不一樣的時候，事情就會迅速變糟。

不能深刻理解別人的經歷是什麼，這是人類的本性。儘管敏感的人往往很有同情心，但要完全站在伴侶的立場上看問題幾乎是不可能的。這可能是痛苦的根源。

我的一個朋友，她是一個高敏感的人。她告訴我，在她的第一次婚姻中，她經常想知道為什麼她似乎是那個對婚姻的健康更感興趣的人。她會問自己這樣的問題:「如果我們之間的問題沒有解決，他怎麼能安於就寢呢?「「他有沒有注意到我很難過?」「難道他不想幫我感覺好一點嗎?」「他有什麼毛病，不願意說些甜言蜜語?」

她對自己的人際關係有哪些高標準嗎？她說，當她的伴侶沒有滿足她關於他們應該如何相處的想法時，她就會認為出了問題。

不幸的是，這種痛苦只會讓她遠遠低於自己的高標準。因為當我們人類感到受到傷害時，我們就會說些不該說的話，做些不該做的事。

她會抱怨，也許會蜷縮起來大哭一場，或者對他不理不睬。她會指出他是如何做不到的，問他為什麼？如果他真的愛我，他不應該是更深情，更了解我的感受，更有興趣解決問題的嗎。她說她們的的長談永遠不會圓滿結束。現在，她已經結束了她的婚姻。

假設你處在一段健康的關係中，這三個技巧可以幫助你在愛情中更有成就感，成為一個了不起的生活伴侶。

1.尊重你和他的差異。

正如他們必須學會接受我們敏感的天性一樣，我們也必須明白，別人可能沒有我們的超能力——高度的責任心、對他人的深切關懷、以及知道自己最需要什麼來感覺良好的神秘能力。

他們可能不想我們那樣徹底地解決問題，因為他們可能沒有你那樣強烈地感受到事情的發展。他們可能不喜歡你處理問題的方式，或者不喜歡你處理問題的方式，甚至可能讓他們感到不舒服。

如果你的伴侶是男性，這一切都可能是真實的，因為男性和女性在與他人相處的方式上存在一些大的大腦和文化差異。因此，他可能不太適應你臉上的情緒波動，也不會很快為你做出正確的選擇。

如果你試圖改變他的大腦結構，你就是在打一場輸掉的仗。相反，當你覺得你比他更了解如何去愛時，提醒自己，這並不是更好，只是不同而已。

2.不要讓你的伴侶達到遙不可及的標準。

蘋果永遠不會像西瓜一樣多汁。但是西瓜也不會有蘋果那麼好的口感。

當我放開自己過高的、不切實際的標準，停止攀比時，我能真切地看到他對我的關心和愛。這是我們所有人最終想要的，感到珍惜和支持。

也許你的伴侶沒有讀懂你的心思，在你最需要的時候給你一個擁抱，但他會做一些善意的舉動，比如主動提出帶孩子們去，這樣你就可以有一些安靜的時間給自己，或者她會邀請你去一些她感到興奮的冒險活動。尋找並享受伴侶給這段關係帶來的不同禮物。讓他們為你的生活增添趣味。

不管怎樣，你真的想要一個克隆的自己作為你的伴侶嗎?

3.照顧好你自己。

我們需要不斷地回到給予我們自己愛的關注，特別是作為高敏感人群。如果你不這樣做，你就會容易感到空虛和需要幫助，並傾向於指望你的伴侶來解決這個問題。這往往事與願違，你可能會感覺更糟。

當你抱怨，需要幫助或做出不喜歡的行為時，這時候你要知道你需要停下來，看看自己真正需要的是什麼。然後採取行動。如果這是你的伴侶能為你做的事，你可以充滿愛意地提出要求。不要帶着他必須做到的期望，你可以想他會願意或能夠做到。

所以讓他們做他們自己，照顧好你自己。沒有什麼比自我欣賞和以你喜歡的方式照顧別人更能讓我們感到充實的了。