自我成長和自我提升究竟意味着什麼？

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挽回與自我提升的關係

在很多人看來，情感挽回不就是挽回一段關係，挽回一個人的心嘛。為何還要看書學習？為什麼還要自我提升？哪有那麼多事呢？

這大概是一種相當常見也非常直觀的想法。這樣想不能說完全錯了，但是太過流於粗淺，很容易掩蓋挽回的真實內涵。

在這些人看來，情感挽回更多的是通過求助於導師，幫助她們通過一些所謂的套路來擺平這件事或者這個人。

可悲的是，現在有很多不負責任也不具備專業實力的機構正在大量滋生，很多學員運氣不佳就碰到過這種機構，不僅花錢還受騙或者受傷。

她們付出了大量的時間和金錢，但她們的結果大多是一無所獲。她們幾乎沒有意識到，真正的情感挽回，首先需要反思和改變的是自己，而且重點就在自我價值的提升上面。

在我看來，情感挽回的深刻內涵在於：對自我的認知和反思，對情緒的覺察和管理，對親密關係的理解和體驗，對自我價值的重塑和個人情商的提升，甚至還涉及到原生家庭的創傷修復問題。

情感挽回的本質就是價值吸引，關鍵就在自我提升。是讓我們成為更好的自己，以及幫助我們更好的做自己。當你做好了以上準備，情感挽回結果自然水到渠成。

因此，情感挽回的重點是個人內在價值和自愛尊嚴的實現，是對他人的自動吸引而不是強迫要求。

它並不是不重視結果，而是創造最有可能導致那個結果的因緣，就像你走路的時候不需要時刻盯着前面的目的地，而是要看清並走好當下的每一步，達到目的是很自然的事。

自我提升究竟意味着什麼？

1、自我反思、取長補短

很多人都提到過自我提升，聽起來感覺就像是一種套路，雖然這個詞隨便一個人都能說出來，但是絕大部分人根本就不清楚自我提升究竟意味着什麼？

在我看來自我提升的一個基本要求就是自我反思。

要反思什麼呢？

首先是了解的自己身上的優缺點。不論是自己內在的性格、學識和能力，還是外在的人設打造和形象儀態，了解自己優缺點之後，要學會有意識的放大和突出自己的優勢，儘可能的補齊短板。

比如說之前不太注重個人形象，雖然對方沒有直接告訴你，但是個人形象關乎最直接的印象，也就是外在的吸引力，如果你以前不修邊幅，那現在就應該讓自己變得更加帥氣和靚麗，要知道我們做的這些並不是為了討好他人而是做好我們自己。

另外就是要了解對方的性格特質和人格心理類型，所謂知己知彼百戰不殆。

最後是反思你們關係中的核心問題，只有找到分手的癥結，進行對症下藥，才能在自我提升上面把握重點，才能在正確的方向上努力才有成功的可能。

2、自我認同、心態建設

自我提升的前提條件是自我認同，主要包括自我接納和自我欣賞，而核心的目的就是要找回個人的自尊和價值。

在我接觸的案例中，很多學員在挽回情感的過程中有一個突出的問題，就是心態不對。

她們曾經也許高傲過，但是此刻卻是如此的卑微，為了挽回自己的愛情，把自己變得像乞丐一樣，不停的向對方乞討，祈求對方的原諒，甚至跪舔，毫無顧忌個人的人格和尊嚴。

他們在內心深處就把自己認定為卑微的一方，而對方卻高高在上。而且由於對方的冷漠和打擊讓自己變得更加焦慮甚至毫無自信。這其實就是很多學員的真實寫照。

所以自我提升必須要做好心態的調整。必須讓學員們明白，在挽回的過程中雙方的地位是平等的，也許你曾經在感情關係中犯過錯，但是只要承擔起個人的責任就行，你也只是對自己以前的行為負責。但這並不意味着，你在對方面前就應該低聲下氣，卑微至極，毫無尊嚴。

情感挽回其實就是在打造和展現一個新的自我，需要的是高度的自我接納和自我欣賞，其實就是一種內在的自信心。

如果你都看不起自己，如果你都覺得配不上別人，在挽回中你就會把自己弄得很卑微和被動，還可能會習慣於自責，心態也變越來越消極。這樣的挽回更是不可能成功！

3、心智成長、情商提升。

自我提升的最重要一點就在自我心智的成長和改變。自我心智的成長究竟有哪些具體內容和表現呢？這其實意味着你的人格更加成熟穩重，內在、外在更加自信和優雅；意味着你有高度的自信和內在價值感，不會受外在負面評價的影響。

心智的成長還意味着你對愛情對親密關係的理解和體會更加深刻，你有着更高的思維和認知去面對人生中的各種困境和難題，包括情感問題。

自我提升的另一個重要內容就是盡最大努力提升個人的情商。而個人情商的提升，從大的方面講包括對自我情緒的覺察與管理、懂得自我激勵和識別他人情緒，以及處理人際關係的溝通和表達能力五個方面的內容。

從小的方面講，你能否敏感的覺察自己和對方的情緒狀態？能否控制自己內心的情緒衝動？能否傾聽到對方憤怒情緒背後的情感需要？能否通過換位思考去尊重和理解對方的想法和感受？

雖然說起來簡單但是要做到可不容易。這些是需要系統的學習才能有所掌握的，當然有我們情感心理諮詢師的指導和幫助，進步就會更快了。