知愛情感學苑：總是懷疑伴侶出軌，如何解除重度信任危機？

作為一名諮詢師，大多數時候，客戶會來諮詢婚姻修復的，基本上都是一個信任的問題。

我不久前收到一個案子，我想和大家分享一下，談談信任問題是如何產生的，以及如何解決的。

這位來訪者是一名女性，結婚12年，有一個7歲的孩子。但最近，她發現她的丈夫可能在網上聊騷，並與一些女孩互動發送信息，信息內容比較含糊不清，算不上曖昧，但言語間又有些曖昧，這讓她很不舒服。

丈夫說：「你到家了嗎？我剛到家，別擔心。」女孩說：「好的。」妻子就會猜測，是不是他們之前有其他的聊天記錄，為什麼她的丈夫晚上會給一個女人發送這樣的話？

這件事變成了導火索，女人開始懷疑並猜測。每次她的丈夫回來，她都會查看情況，特別是在網上看到一些關於男人出軌的文章，這讓她更加懷疑。

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一天，她發現丈夫一回來就去洗澡了，她認為這種表現與文章中描述的行為非常一致，她開始懷疑她丈夫出軌了。

晚上，她生丈夫的氣，甚至拒絕了在床上親熱，她的丈夫也感到困惑，他不知道她為什麼生氣，她問：「你是不是長本事了？賺到錢了就在外面找小三？」丈夫解釋說：「我沒有啊，這不可能。」但她還是在製造麻煩。

這就是整個事情的起源，一旦出現信任危機，兩個人的核心就會產生矛盾，如果這個矛盾得不到解決，就會像滾雪球一樣越滾越大，導致越來越多的危機。

在這個時候，不管男人做什麼，也許只是在晚上和他們的朋友一起喝酒，回來晚了，女人也會懷疑。

直到有一次，女生在男生的手機里看到了微信的付款記錄，早上有一筆1500元的賬單。她問錢花在哪兒了？老公說我和朋友去KTV唱歌，但是女人說KTV唱歌只要幾百，用不了那麼多，是不是叫了其他服務。

男人說是叫了幾個小節目，在女人的逼問下又說是為了一個客戶，但是她認為她的丈夫在撒謊。

後來，他們開始爭吵，爭吵後又開始分居，這時候兩個人可能就已經到了離婚的邊緣。

她告訴她閨蜜，閨蜜就說「也許這件事的起因並不是什麼大事，你試着和他聊聊呢？」但是男人現在拒絕交流了，當女人再次談論這件事時，男人就會說：「你有完沒完？你怎麼現在和怨婦一樣？是不是我真的出軌了你才滿意？」

這個時候，她來諮詢了，因為這件事已經讓她無法好好工作，她每天都會想這件事。

事實上，信任就是這樣的，如果在婚前沒有信任，女人就不會願意嫁給他，為他生孩子。現在，一件小事正在慢慢擴大，消耗着信任，導致婚姻發展成這樣的結果，我認為這是一個從開始到後來信任逐漸崩潰的過程。

所以，當她來找我們諮詢時，她真正想解決的問題之一就是如何修覆信任感。

因此，我經常有一種感覺，一段感情的修復，尤其是婚姻關係，可能就是一個建立信任的過程。

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信任在兩性關係中扮演什麼角色？

信任感最重要的作用之一就是讓雙方都有安全感。

尤其是女人，如果她完全相信這個男人，相信這段婚姻可以繼續，也就是說，她相信這個男人愛她，但是一旦有一場信任危機，女人很容易起疑心，她可能會從原來的安全型依戀模式轉變成焦慮型依戀模式。

女人的焦慮也會影響到男人，因為男人處理問題的方式和女人不一樣，所以男人通常會後知後覺的發現這段感情缺乏信任了。當他發現的時候，他其實真的不太知道如何解決這個問題，所以他開始退縮，選擇逃避和沉默。男人解決問題的方法總是，我認為這個問題過兩天就解決了，所以他退縮了，於是變成了迴避型依戀。

焦慮型和迴避型是非常矛盾的，一旦兩個人的依戀方式發生了變化，爭吵就會發生，隨着時間的推移，兩個人的愛也可能被消磨，所以家庭就出現了問題。

如何重建信任？

從女性開始入手重建信任感通常會更好。

因為女方焦慮，她會想很多事情，在她的心裡會有很多想法。

首先，信任感缺失是由於某件事情發生了，而且在很大程度上，經過一段時間的觀察，其實這件事仍然沒有辦法確認真假。

首先要做的是在女人心中想要一個情感上的補償，這種情感補償讓你覺得你可以接受男方，甚至可以一起重建信任，首先，心中應該有這樣一個想法。

第二，讓兩個人之間的關係先從對立的狀態緩和下來。不要和你的丈夫變成敵對的雙方，要試着和你的丈夫從敵對雙方變成統一戰線，兩者的目標是統一的，就是過好日子。

目標有很多，往往我們可以以整個家庭為前提，或以孩子為理由等等。

當兩個人統一戰線時，冷靜地坐下來心平氣和地聊一聊，至少沒有對立情緒。

第三，不僅女人需要情感補償，男人也需要。

因為，對於男人來說，可能是「我不認為我以前做錯了」，或者「我認為我做錯了，但是我認為你不知道，所以也許我認為我沒有做錯」。

因此，當女人鬧彆扭時，在男方看來是在找茬，因為在這個時候，他也需要女人給他一些情感上的補償。

因此，當這些情感補償得到完善後，兩個人之間的關係可能會得到緩解。在這個時候，我們應該制定一些規則和框架，以確保兩個人之間的信任可以重新建立起來。

當這種信任的建立經過一定的確認，當你們完全信任對方，感覺到安全感的時候，這就是對這段婚姻的成功修復。

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情緒補償的方法一般有三個方面：

第一個方面是物質方面，可以要求男人滿足女人的一些物質需求。

例如，買包，衣服，鞋子等等。

第二個方面是我們所做的事情是可以調整的。

例如，丈夫是否願意做一些家務，或者丈夫是否願意幫助妻子分擔一些家務，比如照顧孩子、輔導家庭作業等，這樣女性就可以出去做一些事情。

就像本來妻子需要每天晚上輔導孩子作業，現在能不能換成丈夫去幫助妻子做這個事情，而妻子可以去和閨蜜唱唱歌逛逛街，做一點自己的事情。

只要丈夫滿足這些條件，也可以作為情感上的補償。

第三個方面是心理層面。

事實上，情感補償在心理層面上是比較困難的，因為男性很難意識到，女性也很難發現，但效果是最好的。

關於心理層面的情感補償，這裡有兩點：

首先，女方是否期待與丈夫進行深入的心理交流，因為女人在乎未來，所以如果她和丈夫有一次深入的心理交流，她就能知道丈夫對未來的想法，這種心理補償會對女性產生信任感起到很大的作用。

第二，在相處的過程中，女人能不能感覺到男人愛她？

這種愛，除了前兩個情感補償，也可能有一個補償，也就是說，對於女人和她的家人，或者對於女人任性脾氣的包容，或者他不知不覺中做了一些精心的時刻，或者送一些精緻和難忘的禮物，或者是一些讓女方很感動的事情。

在這些方面，女方也會得到一些心理上的補償。

事實上，每個人的經歷都是不同的，有時信任危機過後很難再信任別人，特別是在兩性相處中，有時它也會給你自己多一層保護，只是這樣的保護會隔離兩個人，那麼我們可以儘量多的體諒對方，拋開表面的問題，面對真實的兩個人，建立一個良好的信任關係。

文：知愛情感學苑唐琳

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