彭于晏都為之傾倒的凍齡女神——張鈞甯

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「人生的意義就是在於要做自己熱愛的事情，

而不是將就的活着，生活就該從熱愛開始。」

——張鈞甯

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張鈞甯，絕對可以稱得上0差評、0黑點的完美女神。無論是工作，為人，還是生活上。

從白色巨塔、痞子英雄、軍師聯盟、虎嘯龍吟、如懿傳一路走來，在她身上看到了一個又一個不同的角色詮釋。擁有學霸+運動達人+旅行愛好者3種身份，張鈞甯是有多出色？

某問答平台如是說：

張鈞甯（zhāng jūn níng），1982年9月4日出生於德國，中國台灣影視女演員。2002年，出道。

2004年，本科畢業於國立台北大學法律系。2006年，因主演電視劇《白色巨塔》而走紅。2010年，畢業於國立中央大學產業經濟研究所法律組碩士班。

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原本張鈞甯應該會在良好的家境和自身的聰慧等條件加持下，在人生道路上走的毫無障礙，成為一個優秀的知識女性，但張鈞甯最開始也從沒有想過進軍娛樂圈。

意外進入娛樂圈的張鈞甯並沒有一味沉迷於圈內的浮華，她沒有放棄自己的學業，在拍戲的過程當中她甚至抽時間寫了10萬多字的法學論文。

要知道，國立中央大學可是擠進了18年全球最佳大學前400，比中國人民大學排名高出了100多位。而她所學的專業光靠死記硬背可搞不定，需要強大的邏輯思維和理性支撐。

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理性的張鈞甯是十分自律的人，在劇組，張鈞甯每天早上四點半就起床了。她那麼早起床是因為她有很多屬於自己的運動作息規劃。

因為時間很緊，但是要完成自己要做的事情，就只有早起了。她在完成劇組戲的同時繼續着自己的計劃，就是因為她足夠自律。運動，瑜伽，洗漱，做自己的營養餐，她一個不落全都帶到劇組裡了。

她熱愛運動，跑了10多年的步，做了10多年的瑜珈，在異國旅行或出差時，也會在街頭長跑。

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她對於運動的熱愛，已經完全融入生活。

不是在路邊跑步，就是在健身房運動。這已經是張鈞甯生活的常態。

有一次彭于晏去健身房，沒想到和她遇上了。她那時正在跑步機上狂跑，彭于晏指着她說：「女神！」

這樣的習慣和性格，令張鈞甯不論在哪裡，都比其他人顯得勇敢、堅定、果決、執行力強。

如此理性的張鈞甯在2014年受訪時曾大喊要在34歲生孩子，結果37歲的她自分手後一直單身，遭到家人不斷催婚，姐姐勸她：「趁卵子新鮮快去凍卵」。

張鈞甯考慮之後，果斷去做了檢查，醫生誇她「卵子很好，健康、數量很好」。我想這絕對得益於她堅持不懈的運動習慣。

其實當女性意識到自己的卵子正在不斷減少，而仍然需要保存生育力時，凍卵就成了一項蠻不錯的選擇，這被徐靜蕾稱為的「全世界唯一的後悔藥」。

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卵子對於女性來說是非常重要的，那么女性如何提高卵子質量呢？

1.保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需儘快接受治療。

2.適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

3.調整情緒

據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好孕 。

4. 調節飲食

戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵，利於女性排除優勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病，利於卵巢發育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。

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很多時候，我們努力十分，才得一分的回報；但是那沒有回報的九分，就白白浪費了嗎？不見得！

就是因為累積了過去沒有回報的九分，才造就日後可用的我們。

人要懂得自律，知道對抗時間的流逝。我們不能左右時間的消逝，但是卻能讓自己在順遂中找到最好的生命詮釋，最後延緩內心的老去。張鈞甯的生活，雖然看似簡單卻是最佳的體會。

其實，女性若有晚婚晚育的準備，最好35歲以前就先凍卵，畢竟像張鈞甯這樣卵巢保養較好的還是很罕見的。