如何真正地愛自己：做真實的自己，活出自己的真性情

由騰訊視頻出品的女性獨白劇《聽見她說》裡面，有一個讓我淚目的故事。

司徒雲重出生在一個廣彩匠人世家。這個龐大的家族，三代單傳、家教甚嚴，並且廣彩的手藝傳男不傳女。雲重還在母親肚子裡的時候，父親就已經去世，她是家族唯一的希望。她出生的時候，爺爺在祠堂等了一天，得知生了女兒以後，頓時感覺到五雷轟頂，在先祖的排位下，跪着哭了整整一夜。第二天，爺爺便向全家人宣布「司徒家添了一個男丁」，給這個剛出生的嬰兒定了性、取了名。從此以後，雲重就被當成男孩來養育，從小在家裡被封閉管理，根本不知道男女之別。後來因為一場戰爭，家族的事業也垮了，爺爺重病，家裡人為了「沖喜」，司徒雲重被安排與一個買來的「智障」媳婦完婚。雖然娶了一個老婆，但爺爺至死也沒有公開她的女性身份。她就這樣，以一個男人的身份，在這個世界上度過了一生。

一個人的一生，就這樣被輕易地被定義了，別說活出真實的自己，就連活出自己的性別，都沒有做到，這是怎樣的一種辛酸啊！

我們經常說，愛自己是第一原理，那到底怎樣才是真正地愛自己呢？最重要最根本的一條，就是要活出最真實的自己、做最本色的自己。

所謂最本色的自己就是：一定是身心合一的自己。也就是說，你心裡怎麼想，你就能怎麼做，或者是怎麼說出來，這個就是最真實的自己。

但是，很多人在生活中是不敢去做真實的自己的，他們總好像活在一個面具裡面，只是在生活的不同場景里扮演不同的角色而已。但是，真實的自己才是最好的，只有當你敢做真實的自己以後，你才能夠去允許自己犯錯，然後不斷探索和成長。

如何才能做真實的自己呢？

01 你所有的缺點和優點，都是你的本色和特點

不管你是一個怎樣的人，你的真實性就是你最好的王牌。你身上的優點或缺點，都是你的特點、你的本色、你的性格。只有你全然地接納自己所有的特點，全然地允許自己活出任何狀態的自己，你才是做真實的自己。

在我們經常接受的傳統教育裡面，總認為說，好像有些性格是好的，有些性格是不好的。比如說，我們在教育孩子的時候，會經常說，你要一定外向，你要學會跟人相處啊；或者是在工作生活為人處事中，也會經常覺得你一定要有行動力，不能拖延症等等。

但其實，就像硬幣有正反面一樣，任何性格都有它好的一面。比如說，其實內向外向是沒有好壞的，它只代表了不同人的自我賦能方式不同而已。外向的人喜歡在人群當中去尋求關注，而內向的他就喜歡一個人獨處，一個人聽聽音樂看看書就能自我賦能。

很多時候，內向的人反而更容易成功，因為內向的人一般對情緒比較敏感，自我覺察能力較強，當你真正成長好了，你的所有的成長經歷，關注別人情緒需求的敏感天賦，會讓你更好地理解人性幫助他人。

所以，性格沒有好壞，每個看似不足的缺點背後，一定也有你優秀的一面。

你只有真正接納自己所有的特點，才能真正地做到自信，才不會在人生關鍵的時候掉鏈子、自我懷疑，也不會在別人戳到你的痛點的時候就突然崩潰。

02 現在的自己就是最好的自己，接納每一個狀態下的自己

只有認為現在的自己是最好的自己，你才能變成更好的自己。

我們每個人的一生，都走在成長的路上，而成長是螺旋上升，循環往復、需要一個過程的。所以，人不可能一直是處在一個特別好的一個狀態，它有高能一定也會有低能。一定要給自己一個成長的空間，不要去焦慮、內疚、自責，跟自己較勁，在自己低能的時候，也要去全情接納，想睡常見就睡，想躺着就躺着、想對外抨擊就抨擊，想憤怒就憤怒 ，怎麼樣都挺好。

能夠接納自己的低能，就相當於是允許自己犯錯。

在NLP十二條前提假設中，有一條是說，沒有失敗，只有反饋。就是說呢，生活中是沒失敗的，如果你犯了一個錯誤，從中學到了東西，這個不叫失敗，這個叫成長；只有反覆犯錯而沒有任何收穫，這個才叫失敗。所以我們要接納任何一個狀態下的自己，低能只是負向反饋而已，而我們可以在這個反饋當中得到成長，然後不斷地去自我突破，自我提升。

接納每一個狀態的自己，也就是說，當下的自己就是最好的，對也接納，不對也接納，開心也接納，不開心也接納，自己在成長的時候要接納，沒有改變沒有成長也要接納。

這種接納一定是無條件的，只有你全身心無條件的愛自己的時候，允許自己哪怕不改變，才有可能變得越來越好。

03 相信自己是最好的，才不會對內攻擊或者受到其他人的影響

接納自己，就是在提高自己的自信。你相信自己就是最好的，就會有足夠的內在力量，就不會在意別人的看法和眼光，不會輕易受到其他人的影響。

比如，別人如果嚇你，你就不會一上來就害怕，而是會在心裡做一個轉念，要知道，他的高度還不如你呢，他評判你只是他自己內心當時的反映，跟你沒有任何關係。又比如別人誇你，你就該得意就得意，就不會覺得說不配得呀，或者是不好意思啊之類的。

所以，相信自己就是最好的，自己要活成一個太陽，不管別人說什麼做什麼，外界再大的黑暗，也掩蓋不了太陽的光芒。只有你自己活成了太陽，才不會在關係裡面去討好別人，容易受到別人意見的影響，想要得到他人的認同。

活在別人的世界裡的人，出發點就是因為沒有足夠的愛，都是源於不自信。愛只能自己給自己，而不是需要原生家庭或親密愛人，給予你了愛，你才能反射出愛，或者看起來有愛的感覺。

你要活成一個太陽，而不是一面鏡子。

04 接納了全部的自己，才能接納全部的他人

人際關係里，很多問題其實都來自於你自己。

你一定要先相信你自己本自具足，只有你自己好了以後，別人做任何事情，都不會影響到你，你就不會對外攻擊。

很多時候，當別人激怒了你，做一件事你特別不滿意，然後你就會攻擊回去或是懟回去。說白了還是因為對方觸動了你內心的某個傷口，你還是沒有接納別人，讓你看到了你自己內在的那一部分。

很多時候你越不接納別人什麼東西，你會發現這個東西越是反覆出現。因為你原來在原生家庭裡面不接納的那個東西，你就會天天碰到。有的人好像經常會遇到父母不喜歡的那種個性的人，是因為你曾經沒有被父母接納過。

比如說，前段時間我們家三歲多的孩子總是反覆哭鬧，讓我特別不能接受，但仔細想想，三歲多正好是愛玩樂的時候，我不能接受的不是孩子的表現，而是曾經是孩子的時候那個哭鬧的自己，那個父母不滿意的，特別愛哭鬧，特別反覆的那個自己，我只是一不小心活成了父母的樣子而已。

所以，你接納了全部的自己，覺得真實的自己是最好的以後，你的內心足夠有愛，你才會愛滿則溢，才不會想着去控制別人、拯救別人，或者說想要期待別人給你怎麼樣的一個回饋。

很多不夠愛自己的人，除了比較常見的貶低自我，特別討好的人以外，還有一種情況，就是過度自我，眼中看不到別人，他們更多的是活在自已的感受中。比如大男子主義，什麼都要聽我的，別人沒有發表建議的權利，我的才是對的，一定要按照我說的去做等等。這種也不是愛自己，當你足夠愛自己了以後，你就不會去討好別人，內心有力量，更不會去控制別人，把自己的想法強加在別人之上，侵犯別人的邊界，變得自我。

很多人常常分不清愛自己和自私或自我有什麼區別。愛自己絕不是自私，自私是為了掩飾自己內心的脆弱和匱乏，而愛自己，是內心圓滿富足以後的一種大愛、無條件的愛。

打個比方，愛自己，是我好你好大家好，我好了，世界才能好。而自私是我好，和別人好是衝突的，只能2選1，我選擇了對自己好，但是心裡充滿了委屈和內疚，不是真的好。

05 做真實的自己，一定要活出自己的邊界感

有的時候，你可以做到全然接納，遇到事情也會立刻轉念，但好像還是不能做到非常自信，總會聽到周圍人的一些聲音，比如說，「愛自己會不會很自私啊」，「愛了自己以後就沒有時間愛別人了，任性妄為，關係不是會越來越差嗎？」「我想讓自己輕鬆一點多愛一下自己，可好像周圍人會覺得你不能這麼做啊」等等。

所以，真正的愛自己，除了接納全部的自己，做身心合一的自己以外，還有一個很重要的點就是一定要建立一個自己的能量保護罩，一定要打造一個屬於自己的專屬空間。你只有有自己的獨立的能量場空間以後，你才不會受到其他人的侵擾，你才能夠在裡面全然的、舒服的、放心的、隨心而動的去做好你自己。

你一定要把愛自己放在第一位，建立一種關係的邊界，不要受到其他人的影響，因為如果你過多的考慮別人的感受和想法，你會發現怎麼做都不對的。

有一個故事，說的是爺孫兩個騎驢走在路上，原來爺孫倆都牽着驢，人都在地上走，然後路人就說你們倆怎麼這麼蠢呢，有驢怎麼不騎啊；

然後，第二次爺爺坐上去，孫子繩子牽着這條驢走，路人就又罵爺爺，說你這人怎麼不知道照顧小孩呢，對吧，你年紀這麼大了，怎麼能自己騎呢？

然後，就換成爺爺牽着驢走，孩子坐在上面，然後別人又說，你這個小孩真不懂事，你要尊老愛幼呀，老人這麼大了，你自己多年輕。

最後呢，兩個人都騎在驢子上面，大家又說，你們兩個怎麼這麼沒有人性，這個驢壓力這麼大了多難受呀。

你看，你永遠沒有辦法滿足所有的人。

愛自己的時候就好好地愛自己，建立好自己的邊界感，敢於對周圍的意見和指責說不。某種程度上，很多時候你愛自己的時候，總覺得周圍人好像在評判，覺得說你不能這麼自私，你不能只顧自己，不管家裡怎樣怎樣。真正的原因是因為你自己的內心不夠強大，你的弱小吸引來了別人的控制，你認為別人在控制你，是因為你允許他這樣做。

所以，你要學會對別人說不，建立自己的邊界，你要有一個很強大的氣場，充分相信愛自己是正確的事情，只有這樣，你才能真正地做到愛自己。

只有做真實的自己，才是真正的愛自己，才能讓自己變得自信有力量。希望我們每個人，都可以活出自己的真性情！