心理諮詢師：安全感與寬恕

關於心理諮詢師的行業認知，每閱讀完一篇，你對心理諮詢師的了解會多深一度。關注我，了解從小白開始成長。

安全類型也是一種人格特徵，安全類型與寬恕有關嗎？

假設安全類型與寬恕有關，安全類型分為四類：安全、焦慮、迴避和恐懼。

焦慮的人認為自己不值得被愛，迴避的人認為別人不值得愛，害怕的人認為自己和別人不值得愛。第一種叫安全依戀，後三種叫不安全依戀。不安全依戀的人不願意原諒別人嗎？

當我們檢查數據時，我們發現2006年有人研究了成人依戀風格和寬恕傾向之間的關係。結果表明，安全依戀與寬恕明顯正相關，安全依戀個體的寬恕分數明顯高於不安全依戀個體。換句話說，研究結果證實，缺乏安全感的人不願意原諒別人。

此外，2004年的一項研究還發現，安全依戀的類型與婚姻關係的滿意度有關。研究發現，安全依戀的人更容易原諒伴侶的冒犯，因為他們選擇原諒，對婚姻更滿意。

研究還測試了已婚人士和戀人，發現只要依戀類型屬於安全類型，安全類型的人更願意選擇原諒對方，無論是戀愛還是已婚人士。那麼不安全依戀的人可能不願意原諒對方，夫妻關係的滿意度更差。不滿意的關係可能會導致分手。

因此，我們可以發現，依戀類型屬於安全類型的人在建立愛情關係後會保持關係，很容易準備結婚。依戀類型不安全的人在建立關係後很可能無法體驗到非常幸福的關係。即使他們有性關係，甚至同居，他們仍然無法保持良好的關係。他們對愛情的滿意度相對較差。結果，他們分手了。有些人已經戀愛好幾年了，沒有結婚。

這種愛情長跑多年，然後分手的案例在諮詢案例中尤為常見，也是情緒恢復需求最大的群體。但往往花很多錢做情緒恢復，真的是一個空竹籃，就像水在月亮鏡子裡看花一樣。

我們還發現，在婚姻和愛情相親中，依戀的類型很少是安全的，但大多數都是不安全的，安全感很低。對於這種不安全的依戀者來說，更重要的是讓自己安全。

怎樣才能成為安全型？

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為什麼安全感與寬恕有關？

有些人認為安全與情緒調節能力有關。

眾所周知，安全感是人與人之間情感聯繫後的內在感受。經常感到安全的人自然是安全的；經常焦慮的人會擔心被拋棄，失去彼此的愛。他們是焦慮型的；那些感到迴避的人往往不願意暴露自己的內心感受。那些想獨處的人是迴避型的。那些感到焦慮和迴避的人是恐懼型的。

從幾種安全感類型可以看出，在情緒調節能力方面，安全感高的人會有更高的情緒調節能力。其他類型的情緒經常一個接一個地波動。

為什麼安全感高的人有更高的情緒調節能力？重要的是，當個人在關係中感到情緒波動時，安全感高的人會採取一些有利於緩解負面情緒的方式來平息情緒，以免破壞關係，這說明安全感高的人會採取行動緩解關係壓力。

例如，面對小雨的抱怨，小勇應該採取行動主動收起臭襪子，然後記住下次不要亂扔垃圾，這對夫妻雙方都是一個很好的行為變化。然而，如果小勇不採取行動，而是和小雨吵架，你為什麼不幫我打掃衛生，為什麼要抓住這些小問題呢？那麼夫妻關係肯定會不好。

即使是相愛的夫婦也無法忍受每天的爭吵。許多夫婦經常在每天的小摩擦中度過，最終選擇離婚和分手。分手和離婚很容易，長期的婚姻關係真的不容易。

不要認為離婚是一種自我保護。事實上，離婚只是自我否定的結果，離婚只能證明他們的選擇是錯誤的，嫁給他嫁給她是錯誤的，離婚只能證明他們不擅長管理一段關係，無論是他們的錯還是對方的錯，簡而言之，關係是錯誤的。

也許是價值觀不一致，也許是人生觀不一致，很大程度上是不安全造成的離婚。我們可以看到，大多數離婚夫婦保持憤怒、悲傷和沮喪。

為什麼不安全的人寬恕得分低？

研究表明，避免依戀的人很難同情別人，也就是說，他們無法理解對方的情感和情感需求。避免依戀的人會忽視對方，看不起對方，從而拉開距離。避免依戀的人不渴望親密，所以不願意原諒愛人。

與避免依戀相反，焦慮依戀的人非常渴望親密，但他們經常陷入憤怒的冥想，因為對方忽視了他們的努力，總是擔心他們會被拋棄。

在焦慮的驅使下，我們會要求更多地控制對方的行為，並儘量按照自己的要求去做。例如，我們應該把東西放好，不要扔臭襪子。一旦對方不按照自己的要求去做，無名火就會被點燃，爭吵就會爆發。

對於那些不安全的人，我們的建議是儘量有這樣一個想法：沒有人可能是完美的人，總是有這樣或那樣的缺點，總是有不滿意的性格。