戀愛中的感情出現的問題如何解決

異地戀是一種情感亞健康狀態

年輕人情感破裂的高危殺手，比如大多人剛才大學畢業，因為回到家家鄉或者工作原因，不得不從每天膩在一起的狀態變成異地戀；城市的白領，因為工作原因，由於長期兩地分居，導致長期達不到一種滿足。還有一些工作軍人、武警、公安幹警和一些政府機關、事業單位的家庭，也面臨兩地分居的問題。人人都異地戀很難維持，的確，異地戀並不是健康情感的常態，它是一個特別的存在，所以我們可以把異地戀理解和定義為，情感的亞健康狀態。

那麼我們就來談談為什麼異地戀難以維持呢？為什麼這種亞健康

狀態，走到最後，往往發現自己走不下去呢？其實：要想治療這種不健康的狀態，我們首先得找到根源。那我們最常見的異地戀五大病症？

第一：《密關係逐漸流失》

你們丟失的親密關係，包括：親密距離、親密感、親密行為，由於您們分隔兩地，所以這個親密距離就無從談起了，而親密感是建立在親密距離的基礎之上的，並且親密感不是天生的。親密行為當然會變得越來越少，雖然您們可以在節假日去對方的城市相聚，但是，這並不能從根源上解決問題，這就好比一塊良田，已經乾枯很久，雖然天上下雨，但是每個月下一兩次雨，你就覺得，這田裡的莊家能長出很好稻穀嗎？

第二：《由於親密關係的流失，導致面對誘惑時，自控力下降》

雖熱有些觀點會說距離產生美，說周末夫妻或情侶很美妙。但是，那是扯淡，作為成年人，性慾是人基本的欲望，當您們展開異地戀時，性慾長期得不到滿足時，性生活雖然能見面的時候有，但是不夠，是缺失的，那麼，當誘惑出現時，由於性慾的驅使和缺乏性生活的性衝動增加，人的自控力就會下降。所以異地戀當中，出軌的現象就因為這些屢見不鮮了

第三《理解程度的降低》

事物是會發展變化，人也如此，由於異地戀導致親密感降低了，由於陪伴時間不足了，如果異地戀持續的時間比較長，哪怕你們每隔一段時間就相遇，但是我相信你偶爾也會感覺到，儘管對方看起來好像沒有什麼變化，但是怎麼就感覺到越來越難進入他（她）的生活了，而且，這種感覺隨着異地戀時間增長，會越來越重，比如說我已經不知道他（她）的朋友圈當中有哪些朋友了，她又認識了什麼人呢？我已經不知道她每天或者這段時間的生活以及心理變化了，然後，你就會慢慢地發現，她和你以前認識的樣子了，或者您認為或想象的樣子，完全不一樣了，這時候你就會發現，你們彼此的理解已經越來越低了，甚至覺得和她越來越陌生了

第四《容易出現危機且危機常常難以解決》

人就是這樣，距離越遠分開的時間越長，就會導致你們情感失敗的危機出現的概率就越高，不如說，您們會漸漸開始變得對方沒有耐心了，以前打電話是你儂我儂，現在打電話經常吵架，如果在一起，吵一架，只要時間不長時間冷戰，其實只要一方示好或者服個軟，這個負面情緒就會過去，而異地戀，如果你們在電話或者微信里吵架，就會很自然而然地開始冷戰，誰也不理誰，同時，由於不是面對面交流，你回顧一下自己跟異地戀的對方吵架，人會說出一些傷害對方的重話，為什麼？因為隔着屏幕，其實心理門檻是不大的，所以，異地戀發生爭吵，經常就會出現冷戰或者彼此說一些重話的可能，而由於不在一起，事後解決成了奢望，很多情侶都是因為這樣，就分開了

第五《時間損耗、身體疲勞和金錢壓力》

異地戀當中的情侶，會因為想與對方相聚，而反覆反覆在兩地之間奔波，這就同時面臨着時間損耗、身體疲勞和金錢壓力的問題，第一：你必須騰出節假日時間去對方的城市，那麼，你的時間是被大大損耗了；第二：正因為時間被損耗了，你的休息時間被占用了，身體得不到應有的休息，同時長途奔波，還將加重身體的疲勞；第三：異地戀想要見面，還必須有錢來支付交通、住宿等等開支，如果您們只是普通的上班族，那麼您們的金錢壓力也會相應變大。正是由於異地戀存在着這三種天然的壓力，所以，異地戀的情侶，實際上是比普通情侶要承擔了更多壓力的，同時，您們的感情基礎，也面臨着除了感情之外的諸多考驗，比如剛才說的三種壓力時間損耗、身體疲勞和金錢壓力，這都感情之外的考驗，以上就是異地戀作為亞健康狀態存在的五大病症。而這五大病症，不要小看，無論那一條，任其發展都會成為讓你感情破裂的絕症，那麼，我們因如何面對，才能維繫好一段異地戀呢？

應異地戀的八大原則

我們應該掌握八大原則

第一原則：增加存在感

異地戀的另一半想要什麼？首先我們必須要明確一個概念，就是我們的伴侶在大多數時候沒有那麼中二，她不是希望你把手邊的所有工作立即拋下，不管不顧地打着飛滴過去，陪在她身邊，如果對方真的這麼不講道理的話，那你們早就分手了，所以絕大多數人在絕大多數不會那麼中二，那她想要什麼

第一：安全感

第二：你心裡有她的這種感覺或者他心理有我的這種感覺

第三：你在意她擔心她並且願意溫暖或者寵愛她態度

當我明確了這三點之後，我們就知道該如何做了，這裡有一個重要提醒，絕大多人，常常會犯這樣一個錯誤，就是拜託他人進行陪伴，尤其是很多男性會飯這個錯誤，很多人覺得，因為我不在她身邊，所以她感覺到孤獨了，那我就找一個陪伴她好不好？我在這裡告訴你，最錯誤的方法就是拜託他人，比如說拜託自己的朋友，比如說你是一個男生，你就拜託她的閨蜜去陪她，或說你是一個女生，你拜託她的兄弟去陪你自己的男朋友，甚至拜託自己的家人，也許你會覺得拜託他人，只要有人待在她身邊，她就不覺得難過或者寂寞了，但是我告訴你，其實反而會增加她的失落和孤獨感，剛才我們說了，異地戀的人其實要的第一是什麼，

安全感，第二是什麼，是你心裡有我的這個感覺或者是我的心理有她的感覺以及什麼呢？以及我們彼此擔心，彼此在意的態度，所以，正確的做法是什麼？，我們要明確的是，陪伴不一定時時刻刻在身邊，給人一個安全感的方式，就是讓她能夠感覺到你時時刻刻在身邊，注意，是感覺到而不一定是物理意義上的身邊，所以，這時候我們就必須加大讓對方感覺到她在身邊的頻次，怎麼做呢？

比如：增加打電話、微信、視頻聊天的頻次；讓她對你的動向有所掌握。比如說你以往可能一天只打一次電話，或者說是在晚上睡覺前才會說一聲晚安，但是當你發現的伴侶失落了，你能不能增加這個頻次呢？，第二：讓她對你的動向有所掌握，增加安全感的一個好的方式，就是讓對方知道你在幹嘛，所以我們作為男士，這個尤其要告訴男士，女士也要學，我們要學會多匯報，多告訴對方自己在幹什麼，自己接下來要幹什麼，以及今天什麼時候結束工作以及什麼時候相遇，人最怕的是什麼？人最怕的就是沒有期限的等待，有了明確的時間點後，等待就不會變得虛無，

相反，對方會越來越憧憬，隨着你回到她身邊的時間越來越臨近，那個情緒是向上揚的，會變得越來越興奮，相反，如果你不幸告訴對方你在幹什麼或者對方不告訴你在幹什麼？你不告訴對方你今天幹什麼時候結束工作，你不告訴對方有可能什麼時候相聚，這種等待就是虛無的、漫長的，這會讓一個非常沒有安全感。剛才說的這兩個手段，增加頻次和多匯報，很多會覺得怎麼麻煩？我告訴你，其實一點都不麻煩，你每天吃飯的時間總有吧，你每天上衛生間的時間總有吧，一個人再忙，都不會忙到上衛生間或者吃飯的時間都沒有吧，這個一定可以做的，除非你的工作環境是嚴禁使用手機，只要一天保持三次以上時間頻次就足夠了，所以，增加頻次和多次匯報是沒有問題的，你不要給自己找藉口。

第二大原則：制定共同的時間表，但是要避免過度溝通

除了日常的短時間互動之外，你們應該有固定的較長時間的互動，而且最好是語音通話或者視頻，因為這可以拉近您們心理距離，你們可以提前約好每周固定的視頻通話或者視頻時間，這樣，對約會的期待會令雙方都興奮，既然制定了，雙方就要遵守，這樣了，您們也會因為有一方沒有聯繫，而互相埋怨，就是這個動向制定了，我們兩人都必須遵守，為了有效地安排電話或視頻約會，你們應該制定共同的時間表，避開各自都忙的情況，這樣，在彼此有重要的事情或安排時，就不會打擾。在共同方便的時間進行視頻或電話，

記住，除了微信文字的互動外，一定有視頻或者電話。要看見彼此，聽見彼此，這才能拉近心理距離，光有文字是不夠的。這裡也有一個重要提醒，就是不要過度溝通，比如說，有人因為怕親密距離，親密感變淡，在我說的第一原則高頻次的互動後，每天12小時抱着手機拼命連環CALL或者不停發微信，這就是過度了，如果你過度溝通，長期下去，就會形成對方信息依賴症，什麼意思呢？就是一旦對方忙，來不及回微信，你就焦慮。同時你這樣的過度溝通讓對方彼此疲於應付，最後您們兩個人都會很累

第三大原則：坦誠比隱瞞好

破壞安全感的一弊病，就是不坦誠，信息不透明，這才導致了對方猜疑，坦誠能夠使你們避免危機，比如說今晚要去酒吧，而你知道這個舉動可能讓你的另一半不說，不高興，但是，最好的做法是你乃然應該提前告訴她，因為你如果隱瞞了這件事，你得用一個謊言去騙對方，而你為了園這個謊言，你可能需要更多的謊言，而且萬一謊言敗露，一定會造成更大的危機，所以，你坦誠，坦蕩地對你的伴侶說，我今天要去跟朋友的酒吧聚會一下，我希望告訴你，然後希望你放心，對方也會覺得，你真的是心裡沒有鬼的，因為你敢坦蕩的告訴她

第四大原則：製造共同的興趣或話題

異地戀最怕的是什麼？就是兩個沒得聊了，經常我們會發現異地戀兩個人沒得聊了，這就完了，所以，您們需要製造共同的話題或興趣。比如說最近玩了什麼好玩的遊戲，看了什麼好看的電影或者是劇，互相推薦一下，並且可以討論劇情。如果您們有共同運動愛好，比如說跑步、打球；或者是文藝愛好；比如說跳舞、看演出、看話劇等等那麼可聊的就更多了，製造共同的興趣愛好或者話題就會讓你們兩個人有很多可聊的東西。

第五大原則：不要在特定的日子才有禮物，而應該隨機製造驚

特定的日子有禮物，比如說情人節、七夕等等。這是大家都可以到的，也是應該做到的，所以，這些都是在期待之內的，期待之內就不會有驚喜。期待之外的驚喜，才真的加驚喜，比如說：現在在外賣很方便，對吧，你為她叫上一些甜品，比如說今天下午在工作的間隙，為對方叫上一塊蛋糕，一杯奶茶，送到她的單位上去，送到公司里去。一方面呢，有禮物過來，雖然這個禮物不是很貴重，對方也會有一些虛榮心，大家就會覺得你的另一伴得男朋友或者女朋友好甜蜜啊。下午，給你點蛋糕奶茶好幸福啊，我們都沒有人點，這時候就會讓對方的心理感受到愉悅，同時甜的食物能夠從生理意義上讓人感覺快樂和愉悅，所以，一塊隨機的蛋糕、一杯熱奶茶和你適時發來的甜蜜的微信，都能夠讓對方溫暖整整一個下午。

第六大原則：要有共同的未來目標，並為之努力

共同的未來目標，比如說什麼時候兩個人可以結束這種異地戀的狀態；再比如說，：什麼時候在哪個城市考慮買房等等。當你們兩個人有了共同的對未來的規劃和期待，同時和對方交流出來的時候，你們就不僅僅是戀人，而是什麼，是命運共同體。所以，異地戀的雙方一定製定未來的共同目標，並且兩個人要經常溝通這種期待，並真正為之努力，這種努力不是嘴上說的，空努力，而是有時間表的規劃。同時，你們可以設立一個兩個人都有共同擁有密碼的賬戶，每個月兩個人存相同錢到這個帳戶里，這個賬戶里的錢不動，直到你們兩個人到一起，這就是你們的家庭建設基金，有了具體的時間規劃，有了共同賬戶的維繫，這個命運共同體，你們兩個人的命運共同體就更加緊了。

第七大原則：學會面對衝突，並和對方互相明確底線

曾經有一個大規模的情感調查，這個結果顯示，「彼此知道對方底線的情侶，分手概率是30%，而因為顧及或者避緯，從不談論底線的情侶，分手概率竟然接近70%。」所謂問題越辨越明，很多問題，其實是可以拿岀來討論的，比如說，我們是否能夠接受對方和同事晚餐、KTV；

是否能夠接受對方和異性單獨晚餐；是否接受對方與她人看電影；對於身體或者心理出軌的容忍程度和定義等等。這些都可以拿出來討論，這些問題越辨越明，而且在你們討論這些問題的時候你們就知道了。對方的底線在哪裡，那些地方是我絕對不能去觸碰的，那些事是我絕不應該去做的。此外，不要害怕爭吵，情侶之間爭吵是必然的，沒有不吵架的情侶。關鍵是我們如何處理爭吵，處理爭吵請務必記住這樣四個口訣：1、主動服軟，絕不冷戰；2、控制情緒，不說狠話；3、分手不提，一提必分手；4、心平氣和，才能解決問題；上火動怒，一定大吵一架。牢記住這四個口訣，在發生爭吵的時候用這四個口訣去處理問題，那麼你們絕對不會因為一次爭吵而陷入到分手的境地。

第八原則：你必須明白對方不是的全部，你自己可以活。

你必須在心裡上，把自己的生活分成兩個部分；第一部分，是有她的部分；第二部分：是只屬於你的生活。第一部分好理解，而第二部分呢？比如你自己的工作圈、社交圈，你自己的愛好、興趣，參加的社群、團體和一些自我提升的課程等待，你要記住，對方不是我生活的全部。如果我整天圍着她轉，我的世界只要他，那麼我的世界就是脆弱的，一旦我失去她，我肯定面臨重大的打擊，同時你想一想，如果你的世界只有她，這不但會讓你整體非常焦慮，疑神疑鬼。

也會讓對方不堪，覺得越來越有壓力。因為你整體只盯着他了，所以，請你一定要將自己的生活分成兩個部分，一部分有她生活，而另一部分只是屬於你自己的生活。尤其是第二部分，你必須做好。這也有助於幫助你度過異地戀兩人不能在一起的漫長煎熬。因為你有自己的生活嘛，所以那個時間不是那麼難過的。同時也會讓你變得越來越好，用最好的狀態來迎接你們的相聚。因為你不煎熬，因為你不整天盯着他。因為你不疑神疑鬼，你有自己的生活。你的狀態一定變得越來好的。