中國女生，也太累了！

看到這個標題，或許你們會疑問，到底我們「累」在哪裡？為什麼累？

主流平台上被「A4腰」、「鎖骨放硬幣」和「反手摸肚臍」刷屏，女孩子們以穿得下只有一個S碼的BM風衣服為榮。

說到底，女性一直在迎合大眾的眼光。我們被畸形審美綁架的同時，又把外貌焦慮傳給了其他人。

因為要迎合大眾審美，逼迫自己過度減肥，以一種不喜歡的姿態活着，根本沒必要。「白幼瘦」並不是唯一的審美標準。

在健康的前提下，喜歡翹臀就去練，喜歡黑皮膚就去曬，想減肥就去減。

美有很多種，不能只用「高矮胖瘦」、「化沒化妝」的來定義。

所以今天我們就來談談康，一些常見的審美誤區。

不過不得不承認的是，好看的皮囊真的千篇一律，這個時候可能你會開始遐想， 是不是我的單眼皮得去動一下，我的塌鼻子也去拯救一下，我的嘴巴好像不夠嘟~

可是萌主想說，千萬不要因為盲目跟風，衝動整容，畢竟你懂吧，術後風險畢竟不是0。

除非真的考慮好了，家人也同意了，那找個正規！一定要正規的醫院進行（雖然我個人認為，如果能用化妝能解決的事兒，就沒必要去動刀）

搜一下百度百科，給個眼神你自己體會。束腰你懂吧~

只有暫時瘦身的視覺效果，如果是穿比較緊身的衣服確實可以用束腰救急一下，達到一秒瘦身的作用，但是不建議長期戴着不摘。

首選可能會引起呼吸困難等情況，其次就是皮下脂肪作為儲能物質，是無法經過束腰的擠壓來達到瘦身的結果歐~

說想要達到真正的沙漏身材，還是得靠針對性的針對性鍛煉。

冬天是容易長膘的日子，如果不想動，那就保持以下幾個減肥習慣吧~至少不會讓你的肉長得太過分~

想減肥，早餐一定要吃，吃早餐能促進體溫升高，讓脂肪更有效的燃燒。所以，你懂我意思吧~

合理的進餐順序應該是湯-蔬菜-肉類、蛋類-主食，喝湯放在第一步能增加你的飽腹感，延緩碳水化合物的吸收，不僅能夠幫助減肥，還能控制血糖歐~

喝湯放在第一步能增加你的飽腹感，延緩碳水化合物的吸收，不僅能夠幫助減肥，還能控制血糖。

粗糧的飽腹感強、消耗時間比米飯長，可以減緩血糖上升係數，抑制脂肪的合成，建議選擇糙米、豆類食物、薯類食物等來搭配作為主食。

蛋白質水解後的物質能幫助調節人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，而且可以長時間保持飽腹感。

另外蛋白質分子量比較大，在體內的代謝時間比較長，能提高小腸內葡萄糖的產量，進而讓大腦接收到信號，主動抑制食慾，減少進食。

對於普通人來說，保持正確的喝水方法、喝水量，可以有效抑制飢餓感，提高減肥速度。

缺水會讓人感覺飢餓，當你運動時覺得有點餓，往往只因為你輕微脫水，喝杯水其實比吃東西更能解餓。

想減肥，沒有比走路更簡單的了！

國外一位名叫 Macpherson（麥克弗森）的學者，做了一項測試發現：同樣是10000步，快走比慢走能多消耗153大卡的熱量，差不多一聽可樂的熱量！

15鍾雖然比不上人家去健身房待個一兩個小時，但是也比你在沙發上躺15分鐘來得有意義，可以爬個樓梯，在凳子上做個簡單的運動。

希望姐妹學習好身材人的心態

養成良好的生活習慣

保持健康的體重才是最重要的~

沒有人可以定義美是什麼樣子

過成自己最美好的樣子才是王道~