文/北尋
西爾維亞·洛肯在《內向高敏者:如何在外向的世界自在生活》裡提到:幸福是一種瞬時的抓拍,一個人想要獲得長久的幸福體驗,就需要擁有積極豁達的心態。對於內向者來說,需要學會肯定自己,找到屬於自己的生活方式,不要太敏感於外界的評論,才會更樂觀去生活。
內向並不有對錯,它只是性格的一種而已。內向的人也好,外向的人也好,都有屬於自己的路可走,沒必要去抨擊他人的性格態度。
洛肯說,用自己的方式走上安靜美好的人生之路,這是每個人需要去學習的人生課題。
走得越遠,你就越會發現,每個人都是獨立的,我們在人群里都是分門別類的存在,不需要去刻意改變自己而迎合周圍人的喜歡,因為那會讓自己難受。
我們也不需要為自己的內向性格感到羞愧難當,因為內向性格也可以給我們帶來很多與眾不同的價值,比如:謹慎細心,敏感細膩,這都是很好的性格品質。
你要去看到自己身上的亮點,不要覺得自己是失敗的。
你看到了自己的美好,用那些美好不斷去蓄積能量,優化自己,你才能懷揣自信,走得更堅定,把路走得更敞亮。
內向的人可以提升以下3認知,建立自我肯定,找到更好的自己。
01.提升自我價值感,不要輕易因為他人的看法而委屈改變自己。
洛肯在《內向高敏者:如何在外向的世界自在生活》寫道:
任何一個提升了自我價值感的人,都給自己上了重要的一課——我足夠堅強,我能夠以真實的自己,與我的人生以及人生中的所有卑劣、不公及困難一同成長。
你要認清一件事:在人與人的交往裡,不管怎樣,我們都無法阻止他人的偏見和議論,你最該做的就是擁有自己的主見思想,擁有自己的生活規劃,不去討好,不委屈自己,不否定自己的價值。
如果我們能夠堅定做自己,按照自己的期望去生活,去優化提升,這樣的我們是輕鬆愉快的。而如果按照他人的標準去迎合大眾的喜歡,就很容易迷失自我,偏離原本屬於自己的道路,會越來越不快樂。
提升自我價值感,就需要首先培養自尊心。我們自尊自愛,才能更自信,才不會把他人的偏見放在心上。
如何培養自尊心呢?可以試試以下3技巧:
1、學會自我反思,不要去依賴他人的言語生活。
一個人能夠經常對自己理性反思,就能夠看到自己的優點和缺點,看到真實的自己。接納真實的自己,理性接納身邊人的眼光看法,理性審視他人的言語,不害怕被偏見,這樣的人有自己的思維能力,就不會一味聽信別人而否定自己。
2、建立自我規劃,有自己的底線和立場。
你能夠清楚知道自己想要什麼,知道什麼樣的人是真正善意的,知道自己不喜歡的人和事是怎樣的,你按照心中的標準去生活,生活就會立體簡單起來。
不被複雜的人事困擾,堅定自我底線,生活才會更肆意,才能跟自在做自己。
3、勇敢去行動。
對於內向者而言,內心活動活躍敏感,但行動力卻是缺乏的。很多人未必不知道自己的局限性在哪裡,也知道解決辦法,但因為害怕行動而讓自己始終處於被動的局面。
不如從身邊的小事做起,在他人提出要求時,能夠大膽拒絕一句「不」。在自己不開心時,能夠大方承認自己的情緒情況,這樣慢慢和周圍人建立原則,保持合適的距離,才能建立更穩妥的關係。
02.找到好的關係或環境,和正確的人在一起。
心理學家曾說,一個好的關係模式可以治癒受傷的人。對於內向者而言,如果始終無法和周圍人和諧相處,那麼也可以試着走出去,去重新找到更好的環境生活。
畢竟,如果長期在抑鬱消極的環境裡生活,就容易滋生悲觀的情緒,容易產生更深的心理創傷,找不到自我肯定的感覺。
遇到一個融洽的環境是很值得慶幸的事情,在舒服的環境裡工作生活,心情更舒暢,也能夠更好去發揮自己的優勢。
同時,遇到一個能夠認可你,在意你,理解你的人,會給你積極向上的力量。
內向的人在感情里是會悲觀擰巴的,因為害怕自己的性格不討喜,或者很敏感對方的態度,會擁有自我否定的心理。
那麼,在這樣的心境下,能夠找到一個真誠接納你的人,你和他能夠在輕鬆的狀態里生活,他能夠給你指引和鼓勵陪伴,就能互相成就,找到幸福。
朋友以前就是一個很內向自卑的人,所以在感情上總是很被動,上一段戀情就是因為她學不會主動去表達自己,讓關係走向了破裂。
她以為自己是不被愛的,很難再遇到真正合適的感情了,但是後來她遇到這一個男朋友時,才明白:真正合適的感情,是不需要刻意去改變自己的,也不需要去否定自己的價值,因為他能夠理解你,也能夠包容你,兩個人互相補給,才能感情長久保鮮。
比如她的現任男友是一個很有儀式感的人,總會給到她意想不到的驚喜。讓她敏感自卑的內心得到安慰。
比如在送禮物這件事上,她男友就是一個很細心穩重的人,送她的禮物都很經濟適用,不會給她額外的壓力,又讓她感受到自己是被珍視的。
在她生日之際,男朋友送了她迪麗熱巴同款的特步跑步鞋,還專門寫了賀卡。
她笑他哪裡送禮送鞋子的,寓意不好。
但他對她很認真地說:「你每天穿高跟鞋很容易影響盆骨健康,這款特步跑步鞋是專門給你買的,你搭配着穿,定期放鬆一下腳踝壓力。這款特步160X3.0,剛出的新款,而且不是你偶像迪麗熱巴代言的嗎,我看好看就給你也買了一雙,主要還是這雙鞋有緩震設計,你走路久了也不會累腳。」
聽了他這話,讓她覺得自己被很用心的放在心上。不同於其他人的花言巧語,他總是在實際行動里很為她着想,讓她覺得生活的每一處細節都是可以充滿愛的。
所以總是用內向去否定自己的女孩,真的沒必要去質疑自己的性格。你要樂觀對自己,總有那個合適的人能夠溫柔待你,讓你看到生活的美好。
03.擺脫內向的恐懼感,看到自己的閃光點,積極去生活,去展望。
心理學家說到,如果內向者能夠合理利用自己的性格,能夠助力自己得到完美的人生目標。
比如,內向者愛思考,他們往往擁有敏銳的觀察力,如果他能夠在工作中專注運用這一點,而不是總是去否定自己,那麼他很可能憑藉這種思考專注力,讓自己在工作里提交出完善周密的方案。
比如,內向者細膩的內心,也更能幫助他們制止衝動的情緒,能夠更耐心去完成任務,在感情里也是一個很值得被坦誠對待的人。
所以,轉變對內向性格的刻板觀念,這是一件很有積極意義的事。
不要再去恐懼內向的缺陷之處,要去發現它其中的閃光點。和內向共處,做一個自洽自信自愛的人。
愛自己,相信自己的力量,才能更愛人,相信自己值得被愛,被眷顧。
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我是北尋,90後撰稿人,書寫走心文字,解讀情感生活。
評論列表
服務特別好,而且給人的感觸也挺深的,真的可以的
如果發信息不回,怎麼辦?
如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?