學習在日本泡「錢湯」的9個步驟，體驗當地澡堂樂趣

日本人號稱最愛泡澡的民族。對日本人來說，泡澡不光為了清潔身體，也將一整天所累積的疲勞給洗去，是繁忙生活當中的美好小確幸。冬天泡澡能暖活身體，緩解手腳冰冷。平時則促進血液循環，加速新陳代謝，有助於舒眠，甚至還有美肌瘦身效果，可說是好處多多！

相較於溫泉，外國旅客對不常去的「錢湯」更容易感到陌生。其實泡「錢湯」跟「溫泉」的方式大同小異。如果你也好奇「錢湯」的環境，或想再次複習進入錢湯的步驟，不妨跟着「樂吃購！日本」一起前往一探究竟！

▋關於「錢湯」的大小事

「錢湯」是個什麼樣的地方？

「錢湯」正是所謂的「大眾澡堂」。以前的舊式公寓無附設浴室，大家便會帶着毛巾到「錢湯」洗澡。泡在浴池內閒話家常也是和街坊鄰居聯絡感情的一種方式。

位於東京上北澤站的「北澤湯」澡堂入口外觀。

位於東京三軒茶屋站的「榮湯」澡堂門口。

古早時的「錢湯」標誌是有根直聳的大煙囪，現今難見此景，不過巷弄之中仍有許多傳統「錢湯」存在，大多保留日式磚瓦屋頂，並在門帘上寫着大大的「湯」（ゆ）字，相當醒目好認。

「錢湯」和「溫泉」有何不同？

「錢湯」跟「溫泉」最大的差別在於「水質」。天然溫泉分為多種泉質，有各種健康或美容功效。「錢湯」則使用一般熱水，不過根據店家不同，有的也會費心引用天然地下水或特地打入二氧化碳。

另一個明顯差異，是「錢湯」價格親民又便於前往，不必大老遠跑到郊區，或花大錢住高級溫泉旅館。以前小編留學時，就有日本同學在外獨居租的是沒有浴室的雅房，三天兩頭上澡堂洗澡。看來「錢湯」對在地人來說仍是不可或缺的存在呢！

「錢湯」浴池牆上的大型繪畫為何？

泡澡除了放鬆身體，舒緩緊繃的心靈也很重要。自江戶時代起，東京的澡堂便在牆壁、天花板上繪製大型瓷磚繪畫，主題多以富士山為主，稱為「錢湯富士」。目的是打造出極致療愈空間。

▋「錢湯」入浴9大步驟

步驟1：一律脫鞋入場

鞋櫃示意圖

大部份「錢湯」都會鋪上木頭地板，一入店時就必須脫鞋，並將鞋子寄放在鞋櫃內，抽起號碼牌會自動上鎖。

步驟2：到櫃檯付費 or 自動販賣機購票

販售入浴券之機台。

脫鞋進入之後，必須先付費才能泡澡。有的由櫃檯人員收費；有的則採取自助式服務，自行至販賣機購買「入浴券」。

當店家有三溫暖等附設設施，或提供出借浴巾等服務須另外付費，通常也可一併在此購入使用券。

步驟3：入口處男女有別

走進更衣室前，記得先抬頭認明性別，一不小心走錯那可就尷尬囉！

男湯

女湯

步驟4：脫衣寄物

置物籃示意圖

身上穿着的衣物、飾品都要放入置物籃中。有的店家提供上鎖置物櫃，有的較老式的則沒有。建議將貴重物品放在飯店或家中，只攜帶輕便隨身物品前往。

相關日文單字發音中文脫衣所datsuijyo更衣室ロッカーrokkā寄物櫃かごkago置物籃

步驟5：洗淨身體

進入浴池前務必先把頭髮及身體洗淨。由於水龍頭之間的距離很近，淋浴或沖水時請放輕動作，避免噴濺到他人。

步驟6：開始泡澡

錢湯浴池示意圖

洗淨身體後總算可以進入浴池，享受舒適的入浴時光。但畢竟是眾人一同使用，注意泡澡時動作別太大，也別發出吵鬧聲響，以免影響到其他客人。

步驟7：穿回衣物

走出澡間時，記得先把身上的水抆乾淨，別把地板弄得濕濕滑滑，容易造成危險。

步驟8：補充水分

泡澡時揮汗如雨，起身後身體大量缺水，最好適時補充水分。因此，「錢湯」的更衣室里通常都會有販賣機。

澡堂休息處的罐裝牛奶販賣機。

入浴後來杯沁涼透心的牛奶。

小知識

在日本卡通或日劇場景之中，常看見日本人泡完澡後，來杯冰涼涼的罐裝牛奶！這是為什麼呢？

由於舊時代冰箱尚未普及至家家戶戶，唯有在公共澡堂設有冰箱。加上當時認為牛奶是最佳營養補給品，於是養成在泡完澡之後喝牛奶的習慣。單手插起腰，一邊咕嚕咕嚕地一口氣喝完牛奶，「哈～」地喊出聲，真是十足過癮！

步驟9：按摩放鬆

放置在休息區的按摩椅，使用時通常須另外付費。

明亮的澡堂休息區。不僅有舒適的沙發、電視，還有漫畫可看呢！

據說在泡澡後按摩身體特別放鬆舒適，於是有的澡堂內會放置按摩椅讓客人使用。某些現代化澡堂，則會放置沙發與電視等等，讓客人盡情享受泡完澡的餘韻，仍處於放空狀態的身體及腦袋也好多休息一會。

小知識

許多澡堂會在更衣室放體重計的原因，和前面提過的理由相同。因為體重計在以前屬於不普及的奢侈品。不過，現代人對於自己的身材要求越來越高，許多人會定時量體重，它仍有存在之必要。泡完澡之後大量脫水體重會減輕不少，看着體重計上的數字令人開心！

▋「錢湯」泡澡注意事項

禁止拍照

基本上進入更衣間之後全區禁止拍照。

脫光光才能入浴

我們中國人泡溫泉習慣穿泳衣，甚至戴浴帽。然而在日本，無論溫泉還是大浴場，進入浴池都得脫得一絲不掛！

自行攜帶沐浴用品

和溫泉飯店不同，基本上澡堂內是不提供任何備品的。洗澡時會用到的洗髮精、沐浴乳、洗面乳等清潔用品，以及抆拭身體的毛巾、浴巾，有需要都得自己攜帶。某些店家有販售或提供租借服務，有些則沒有。事先準備好還是最保險的喔！

物品不得放入浴池、勿將頭潛入浴池

要注意不能攜帶任何物品進入浴池，包含毛巾也不能下水！泡澡時最高浸泡至身體的脖子部位。如果想憋氣玩水，那不妨改去游泳池或海邊吧！

水質為天然溫泉的「月見湯」（下高井戸/桜上水）。

看完文章，覺得到日本泡澡規矩有點多？但仔細想想以上都是些基本禮儀。只要客人之間彼此互相體貼，就能營造出舒適環境，讓所有人都擁有美好的入浴體驗！來到日式澡堂，有種重返過去的懷舊氛圍，還能掃除身心疲勞。嘗試過一次保證會上癮，想一去再去！