28個人嘗試了下放縱的滋味……

冷愛說

在之前的調研和過往案例中，我發現最常見的是情緒相關的問題，所以在本周，我想邀請你談一談，你做過的最情緒化的事是什麼？——比如生氣時做過的至今還記憶猶新的事？比如你在情緒最低迷時做過什麼？等等所有和情緒相關的事情 ，都可以告訴我。

投稿主題：你做過最情緒化的事是什麼？

今天就來看看大家是怎麼說的吧~

愛情里的兵荒馬亂

@漫步

我做過最情緒化的事情是：和男友相處三年因彼此不成熟分手，自己無法忍受痛苦，相信了忘記舊愛的最快方法是有新歡，於是我選擇閃婚，如今已婚三年，我離婚了。

@喵喵

首先感謝這個平台

。 我和相戀5年的男友分手了，搬出屋子的那一刻看到一個女生給他發短信：「她還沒搬完嗎」 才知道原來自己是被逼退位。

此刻雖然我表示難以形容的難過，但依然能保持清醒理智。這時候一個男生闖入我的生活，心理生活各種照顧，挽救了我覺得全世界男人都喜新厭舊的感情觀，可隨着更深入的了解，才發現他不是只對我一個人好，只要見到美女就各種表現，甚至連女朋友的稱謂都不想給我，只想上床，無意間看到他和前女友的聊天，兩人的稱謂是老公和寶寶，而他微信里我的稱謂是全名，我快絕望了。

世界上真的有好男人嗎？自己條件也不差，為什麼總不被人珍惜？還是那種只願得一心人的時代過去了……我不明白。

自己我遠離親人家鄉朋友，獨自一人在一線城市打拼，身邊每天就這些知根知底的人，還套路我，不想和父母說，怕他們擔心。現在狀態很不好，經常睡不着，有一天難過到莫名其妙的哭，滿屋找安眠藥，也不知道自己在幹嘛。

@江籬

他坐電腦面前當着我的面和小三通話語音，嘲笑諷刺般的看着我，一衝動在他面前的抽屜里拿出水果刀比在他下巴的位置，這大概是我最失去理智，情緒爆炸的時候。

@肖璇

我做過最情緒化的事情，應該是吵架時摔手機，哭的撕心裂肺，對方不服軟，就一直嚎哭，感覺要讓全世界的人都聽到。還有就是發生矛盾後，北方冬天早晨五六點在對方樓下等，讓他下樓，一等就是一小時，整個人都凍木了。

@∏樾

我做過最情緒化的事就是愛了一個有家的男人很愛很愛，吵架之後自己喝酒喝了把手拿煙頭燙了好幾個傷痕，都五個月了都還很清晰。

@玟妍

18歲那年，和父母關係鬧僵，離家出走和男友同居，有一天，因為男朋友不給我買答應好了的一雙鞋，在晚上的時候我們倆正在吵架，我在橋上邊走邊把腳上的鞋子脫了扔到河裡，心裡充滿了委屈。

我只有他一個人可以依靠了，他卻對我出爾反爾，明明有很多錢卻就是不給我買，然後轉身騎車離開了他。

當時是晚上，漫無目的的瞎轉，不能回我爸媽那裡，也不想回他那裡，還下起了暴雨，那是我這輩子淋過的最長的一次雨，心痛到想自殺，身上還沒有手機，沒有錢，什麼都沒有，他也沒有找我。

去網吧里通宵打了一夜的遊戲，而我躺在外面還遇到醉酒流氓差點發生危險，幸好命大逃脫了，一宿沒合眼，渾身上下濕透，還赤着腳，腳被扎破了……

後來我明白，原來他沒有那麼愛我，我後悔跟爸媽關係鬧得那麼僵，我不該那麼盲目的相信他會完全包容我，滿足我的需求，我甚至幻想他會在我走的追上來，然而他沒有，他去打遊戲了。

第二天清晨借了別人的電話給他打過去，他說他在打遊戲，並沒有準備來找我，我感覺自己那個晚上差點死掉了……

今年20歲了，那件事過去兩整年了，一直是我心裡的一個芥蒂，不會再那麼信任他，當然我也不會再那麼情緒失控的大晚上離家出走，更不能沒有手機沒有錢就一個人在外面呆着，再也不會午夜獨自出現在街上，夏天的流氓比想象中多，也不想再和爸媽決裂到沒有地方可以去。

我的成長是從那天開始的。我發誓以後一定要變得經濟獨立 ，有錢，而不是因為買一雙鞋都要看別人的臉色。

@哼

每次和男朋友吵架生氣的時候，都會提分手或者離開家，好在他死活不讓我走。

@四月

把前男友睡衣剪成一條條的從二樓丟下去………

@方十三斤

跟前男友吵架，當時發現他跟初戀又間接有聯繫了，而之前我們為這個吵過架，我怕我生氣沒告訴我，但是被我發現百度雲裡面新上傳了他初戀的照片。

雖然不是他傳的，他也不知情，但是我當時覺得他欺騙我，特別傷心，然後他又屬於那種不是太會安撫女生情緒的人，我又哭又鬧的，還砸手機，哭的撕心裂肺的。

其實我感覺那時就是想讓他愧疚，獲得關注，也不是真的想分手，但是這個行為讓我自己也特別討厭，因為並不是正常的我，我雖然平時挺容易哭的，但是不會砸東西。

我覺得這種行為很暴力，我從小到大也見過我爸爸砸過東西，兩次，但是我很討厭這種行為，不會砸東西發泄，我前男友在爭吵時有砸東西的習慣，他不會對我砸，他會告訴我，或者我通過別的知道他砸東西了，所以那次我也想咂咂看是什麼感覺。

現在想來我怎麼這麼傻，手機是無辜的啊。雖然我現在還是蠻難忘記前男友的，但是當焦慮的我碰到迴避的他，那種日子，真的是太痛苦了。我感謝他，讓我成長了許多。

@湫

我生悶皮不肯說話不理人，上樓梯的時候我熱擼起袖子，他說哎喲要實施家暴了哦？我說我和你沒有家！接着他不說話了，我們一路沉默。

@阿蘅

前男友跟我冷戰，持續一周後，我發微信說，你什麼時候有空，我去你那把我的東西拿走。

當時說這話的意思就是我受不了了，要分手，但他也許沒有get到，也可能是逃避心態，也可能是不愛了吧，總之我們沒有度過這個坎。

現在想想當時的心態其實受情緒影響很大，看似理智，但所作所為都不是去解決問題的，算不得善終，至今想起仍很難過。

@程航

跟前男友還在一起的時候，讓我發現他和一個女生搞曖昧，我一氣之下把他QQ好友裡面的女生刪了一大堆（當時微信還沒開始流行，我跟他互相有對方的QQ密碼）。

@一堆小果

我脾氣特別暴躁，尤其在談戀愛的時候，我本身就一根筋，我想幹什麼被人攔住了後果就比較嚴重，有好轉但是還是比較明顯。

我曾經大二跟我前任，因為他瞞着我出去玩，一時特別生氣，二話不說當着很多人的面扇了他，沒錯他超級寵我疼我，就被我的壞脾氣一步步推走了。

他現在很幸福我也很開心，但是現在想想自己當時有點過分，雖然肯定他也有錯，但是我特別情緒用事，生氣了什麼話都說，也控制不住自己，事後自己也後悔，但是總是讓別人對我好的人覺得對我越好我越讓他們傷心。我也一直在反思，但是很想學習怎麼控制自己的情緒。

@待定

做過最激烈的事是懷孕七八個月的時候，因為看一檔綜藝節目，對一翻唱《月亮代表我的心》持不同意見而起爭執，互不相讓，最後惹得我抄起菜刀攆着孩兒他爹滿院子跑~最後他躲在同事家裡不再出來~

戲劇的是我覺得這樣不好，就讓他一定要回屋。然而一回家裡，我倒頭就睡覺了！實在是太累精力有限啊……2000年的事情了

現在覺得還真是沒必要，屁點大的事情嘛。

@耳朵

做過最情緒化（最傻x）的事情，除了戀愛期併發症還能有啥……

那年的我，很典型的焦慮型，各種作就為了逼男友證明自己，為了控制達到安全感，逼到逃避型的男友直接拉黑我電話、微信QQ消失了，我幾乎一周沒吃飯差點虛脫住院……

能允許我對當時的自己罵一句「蠢」嗎？ 但是，痛苦才能產生自救，自救才能覺悟，對症學了很多心理學，現在的我，慢慢好起來了。

感謝冷大這樣無私傳播心理學知識的老師們，因為你們，很多很多人走出了沼澤地。

親情里的任性放縱

@白雲

從小自己就是一個容易鬧情緒的女孩子，如果父母有說了哪些自己不願意聽的話，自己生氣起來並不是扔東西罵人，而是板着一張臉不說話。

明顯地感覺到自己除了臉臭，板着臉，還能清楚地感覺心裡很不舒服。爸媽開口主動和自己陪不是，逗自己笑的時候，那一刻想笑不笑真是尷尬。

好幾年前意識到這一點，在慢慢改變。對於別人或家人的說法行為並不認同，就是在心裡告訴自己，這只是一個我不同意的觀點而已。沒必要生氣。

能感覺到進步，但根本還是沒去處，因為有時候生活中的事我還是會回到小時候的情緒反映。尤其是和同事，如果她說的話好像對我並不友好，我心裡會覺得不舒服，也不太想和她講話。

@

我做過最情緒化的事大概就是跟身邊人胡亂發脾氣，一個不高興就甩臉色，我媽媽那段時間常常被我氣到哭。

在家裡跟父母吵，出去跟別人也一句話不讓，總說這個討厭，那個看不上，但現在回頭想想，其實那時候的自己才是討厭鬼吧。

而且，再那一段時期度過以後，我在看自己和那時候的自拍照，我覺得變化最大的就是整個氣場，變得柔和內斂了，眼神也不像以前這麼凶了，整個人的面部表情和皮膚都好了很多（那段時間沒有很注意護膚）。而且那段愛發脾氣、負能量爆棚的時期，我感覺到自己的身體也是很糟糕的。去醫院檢查，一大堆問題。

@雲朵

女，在編老師，27歲，一直偏瘦，16年做過腹部良性瘤手術。最生氣的一次是17年，媽媽逼着我和前任複合，我不同意。

那天下午媽媽把外婆和小姨叫來三堂會審，說我怎麼怎麼不懂事，女生年紀大了就會一直掉價，找不到條件更好的了，而且我做過手術會被別人嫌棄。聽了一會兒，我走掉了。

晚上回來，媽媽還在勸我。我把門閉着睡覺，她和妹妹很大聲地說我的不是，為了我操了多少心吃了多少苦，嫌我不識抬舉。

有一瞬，實在忍不住了，出來一下子把垃圾桶踢翻，把手機摔在地上，還不解氣，撿起手機又摔，直到手機四分五裂。然後很大聲的摔門，躲在被窩裡哭。媽媽被我嚇住了，後來幾天再沒提過。

直到今天，處了半年的相親對象說糾結我的身體問題，言外之意要分開。媽媽知道後還在後悔我沒和前任和好。不過這次媽媽想開了，說不逼我。其實，氣頭上情緒真的控制不了。我現在覺得媽媽很不容易，感覺很對不起她。

@℡微涼徒眸

我做過最情緒化的事就是在我上大一的時候，因為瘋狂喜歡一位日本歌手，然後自己就不顧媽媽的勸阻，自己一個人坐着火車跑到南京一家專門學音樂的學校。

當時的想法特別單純，就是希望自己也能成為歌手，然後就能離他更近一點。我媽當時都被我差點氣瘋了，我在去火車站的路上，被我媽用手機瘋狂勸阻，無效後她又打電話讓我的輔導員勸我回學校。都不行，我最終還是一人堅決地上了火車。

我知道我媽的焦慮，一是我從來沒一個人出過遠門，而是我媽怕被不正當的機構騙，三是自己太單純，而娛樂圈又很複雜，我媽知道我不適合。當時腦袋發熱，就那樣堅決地走了。 現在想想我還真有點佩服當時那個「無畏」的自己。

@睡了

是幾年前和母親吵架，我告訴她我想用自己兼職的錢買幾件衣服，她冷嘲熱諷「手裡存不住錢」「掙幾個小錢就要立馬花掉」「衣服是買不完的」… 並且完全聽不進去我內心的想法。

我那時候19正是想打扮自己的時候，真的很委屈。溝通無效之後氣到大喊母親的名字沖她吼「你真的不會做一個母親連溝通都不會說話難聽到沒人願意和你交流，你以後再也別跟我說話了！」

當時母親臉上還有笑容，不過是很牽強的那種。她試圖逃避就一邊出門一邊說「我懶得理你」 我猜我的話一定讓她傷心了。

@一夢千尋

2011年我考上了外地的大學，父母特別反對我去那麼遠的地方上學，不給我學費。

因為我是他們抱養的孩子，他們擔心我出去之後再也不回來了，而我的親生父親，在我給他打電話求助時，也只是無奈的告訴我，他沒有這個能力，當時特別絕望，特別灰心，和父母的關係也僵到了極點。

我那時發誓一定要去上學，想了很多辦法，甚至想找個人只要他願意供我讀大學，我可以畢業後嫁給他，那個時候周圍的朋友也都是父母供着讀書的，不可能有能力幫助我。

我在QQ上加了一些陌生人，很可笑，他們想得到結果，不想付出，其實我知道理智到最後我不會這樣選，那個時候就是恨，恨自己能力不夠，還好最後理智戰勝了情緒，還是選擇了一條平常的路。

@北以北方以北

情緒大部分受原生家庭的影響，我的脾氣從外公和媽媽的身上遺留下來了很多。我和外公，媽媽三個人都是易怒，易爆，一點就燃的脾氣。

跟媽媽兩個人不能獨自相處超過三天，也是因為跟媽媽很像的緣故我們兩個經常吵架，每次對方說什麼我們都會想歪，立馬吵架，也因此傷了媽媽的心。

媽媽曾經在氣頭上對我說過：「別人死了那麼多，你怎麼不去死。」或者「你想死你就去啊，去跳河，去跳山。」之類的話，而且不止一次。

對我影響很大，直到現在在打字的時候一想到這我都在流眼淚。也是因為媽媽這樣子對我，我覺得很難受所以立志改掉自己的臭脾氣。

一年了在這裡工作也沒有跟身邊人發生不愉快，生氣的時候就不要說話，雖然憋着很難受但是必須要這麼做。現在跟媽媽關係也逐漸緩和。有時候脫口而出的話往往都是最傷人的。

友情里的針鋒相對

@文娟

出門沒帶鑰匙，讓室友開門，語氣不好，感覺她說話語氣經常讓我生氣，進門後就發脾氣，摔東西，找她吵架。現在幾乎不跟說話或少說話，有的人真的是相處不來，沒辦法。

@berries

小學一年級。下課時間我在做作業，組長一直不讓做，在旁邊瞎嚷嚷。到後面他搶我本子的時候，我一氣之下用手中的鉛筆，往他拿本子的手心用力紮下去。結果扎出了一個傷口，出血了，上面還留有黑黑的鉛。幸好他沒告狀，後來手也好了。從此以後我很少做傷害人的事情，做事也不會衝動了。

與自己撕扯的時光

@Alan

我做得最情緒化的事情是自殺割腕，很痛苦的時候割着手腕心就沒那麼疼了。

@Kate

從小就是情緒波動大的那種孩子，易怒，情緒最差的時候一個人去了拉薩，只是因為聽說那條路上有很多意外，期待意外降臨，卻好好的回來了。

後面一次就是躺在房間大半年，不想工作不想見人不想說話，只是躺着，不知道自己能做什麼，除了一周買一次菜外不出門，現在開始工作了， 這是情緒差的時候做過的最壞的事情。

@Sunshine七格格

我是一個非常不能控制情緒的人，因為我自己是自卑討好型人格，大二經歷了跟非常非常好的朋友因為一件小事生疏，然後就發生跟室友產生矛盾，相處不順，之後就開始逃避人際交往，自己生活上也經歷了很糟糕的事情。

有一段時間找到新工作，打算重新開始，積極參加職場沙龍，在交流會過程中積極發言，幾次之後大家也認識了，有一次沙龍結束後大家三五成群的在交談，只有我自己站在那裡想要加入她們的交流卻融不進去，就這樣手足無措的站了幾分鐘，非常壓抑就走了，走出門就哭了，那種壓抑，無能為力的感覺非常難受，無法控制。

@*

不知怎的，突然就悲傷起來，感覺所有人都離我遠去了，沒有一個真正喜歡我的，愛我的。

然後喝酒，胡言亂語，哭泣，發泄，把房間扔的亂七八糟，躺在地上，大哭，尖叫。漸漸的，哭累了，很安靜的洗澡睡覺，追劇吃飯。 你們也跟我一樣嗎？

作者 | 冷愛

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