聽過許多心理學道理 小鹿情感諮詢師告訴你為什麼還過不好這一生

如果每一次的情感危機對你來說都像是致命的精神摧殘，你會壓抑、煩躁、焦慮、飯菜難以下咽、工作生活亂成一團麻，你可能會以為你得上了輕微的焦慮和抑鬱。你也可能覺得只要焦慮和抑鬱好了，你的情感就不會再出什麼問題了。

小鹿情感諮詢師發現，很多諮詢用戶經常會把心理範疇和情感範疇覆蓋在一起，時間久了，連你自己都會質疑自己是不是被上帝拋棄了，你努力的學會控制情緒，謹記上次任性分手的教誨，然而在你管控好情緒的同時，你發現你又被無吸引力分手了，對方依舊離開了。即使由你在情感中投資中變現出了多少包容、理解、認可，他也離開你了，你的心理不舒適狀態就更嚴重了。

來向小鹿情感諮詢的用戶中，不乏這樣的案例。有這樣一位諮詢用戶，女生本身敏感懦弱，但卻期待的純碎的愛情，分手是因為兩個人之間的潛在力量較量，總要比出個看誰能比誰主動，看誰能為誰負責，女生說分手很絕望，而且家人極少給予關愛，感覺自己真的很難存活在這個世界上。後來女生和男生再次複合了，也相處一年的時間，兩個人走入了婚姻，但是諮詢師發現，女生的焦慮和緊張從未消失過，只要男生晚回家，或者有應酬，女生都會心慌到在微信上向小鹿情感諮詢師尋求答案。可能大家聽到這裡，覺得是女生的性格導致的，或者她正在經歷一段艱難的情感。

治療輕度焦慮時常依賴合理認知觀念的輸入，並且最基礎的核心是當事人必須通過合理的認知建立自信，建立自信的過程其實就是掌握和激發潛在解決能力的過程，一旦這個環節落後，同樣的焦慮感和抑鬱並不能明顯的根除。所以大家在情緒上的不適感更多的來源於解決不了問題帶來的焦慮，問題無法得到有效方式的解決，情緒焦慮就會常伴一生。小鹿情感諮詢師的責任不只是幫助用戶意識到自己情感焦慮的原因，更是提供一種改變焦慮的出路。

小鹿情感諮詢師認為，情感問題和心理疾病是兩個不相同的大概念，情感當中出現的安全感缺失、缺愛等等其實都和情感能力息息相關，除了最基本的情感互動元素（尊重、包容、理解、關懷）外，每個人都應該具備過渡情感危機的能力，或者說每個人都應該擁有洞察情感走向的能力，這就像一些人總是很聰明，很清楚自己處在感情中什麼位置，自己的情感發展到了哪一步。但現實情況是，在我們的成長過程中，老師、父母並沒有告訴我們如何去面對和處理這些情感問題，小鹿情感的出現，也正是彌補學校教育、家庭教育，還有個人學習中缺少的那部分，讓更多普通人也能掌握情感認知能力和情感糾正能力。

也有部分用戶對自身對迷茫的愛情或者糟糕的生活感到無力，可能會想通過學習心理學、心理技巧、情緒管理等等知識來提升自我，用心理學理論知識來理清現在對愛情的困惑或者改變對目前糟糕的生活現狀，增加自我情緒的掌控力。可當學成之後發現一切都沒有如自己所想，依舊還是沒有改變自身陷入泥潭糟糕的處境。

小鹿情感諮詢師就接手過這樣一個案例。小青的男友因為長期生活在小青的壓制中，忍無可忍地提出了分手，經過一段時間的糾纏，前男友也有了新的感情，雖然小青心有不甘，但是又感到無奈，獨自一人去到了陌生的城市，失戀的痛苦和陌生的環境都讓小青感受到了極大的壓力，一時間小青如同行屍走肉一般，小青想通過學習心理學來改變自己目前的狀態，急忙報名參加，學習也非常的刻苦認真，在一段時間後還拿到了心理諮詢師證書，可現實並沒有如小青所想的那樣發生轉變，雖然她知道了如何克制自己的情緒，但她曾經的愛情似乎越來越遠。

當情緒調控心理學的基本知識改變不了你失戀後的焦慮時，你就該好好想想，你的焦慮是不是源於解決情感難題的無力感。你在藉助於改變自身的同時，更應該把重點放在改變影響自身的事物發展身上。因此，小鹿情感諮詢師認為，心理學可以讓你尋找到人生發展的發現，規避那些不良情緒的困擾。而情感教育提供的情感技巧可以幫助你看清過程本質和解決情感發展過程中的細節阻礙。就好比，科學為什麼是第一生產力，那是因為科學理論真正走向了應用，在改變着我們世界和我們生活。