分手後是否可以聯繫對方？

其實這個問題，在我看來，提問者是帶着挽回的心態來問的。一般分手後，仍然想跟對方保持聯繫的，多半最終的目的，還是想複合。

所以，這個問題是不是可以轉換為，「我想挽回對方，這個過程中，我可不可以主動聯繫對方？」

是不是可以主動聯繫對方，主要是看你們分手的原因：

情緒突發性分手：

就是你們因為某一件事，無法達成共識，誰也不願意妥協，屬於偶然事件。

矛盾積累性分手：

這主要是針對交往時間比較長的情侶來說的，你們總是因為某一個或者幾個點吵架，鬧矛盾，而這個矛盾從來都沒有得到根本的解決，一直累積，直到最後的分手結局，你們彼此之間直到有無法調和的矛盾，所以分手的時候彼此雙方也都處於一個比較冷靜的狀態。

情緒突發性分手，其實挽回是最簡單的，這個時候也不要顧及什麼面子不面子的了，你就主動給對方發消息啊，這種分手原因，說白了，你稍微一哄，稍微做點合理化，和好就是分分鐘的事。當然，這裡最重要的步驟就是合理化，也就是你會怎麼跟對方說。

那麼，矛盾積累性分手的解決就沒有這麼簡單了，尤其是雙方冷靜的分手，其實都是已經想到了矛盾無法調和這一步，所以雙方糾結的是什麼呢？其實就是缺一個挽回的理由，也不知道該不該再去主動挽回對方。

尤其是針對渴望挽回對方的一方，你的一條信息很可能就會打消對方跟你複合的念頭。

失敗類消息大致分為以下三類：

1、抱怨憎恨型

本來你一開始還能心平氣和的去跟對方聊天，但是你聊到複合，對方拒絕了，這個時候你就忍不住了，你就開始埋怨對方是個渣男。

並且開始說一些非常極端的話，字裡行間都是，你不跟我和好，那我就要以傷害我自己，傷害你的方式，威脅你跟我和好。

2、情緒宣洩型

一直在用自己失戀後的情緒去打擾對方，因為自己一時情緒上的受不了，就要用犧牲對方心情的方式來滿足自己。

一直在暴露自己情感上對他的需求，最傻的做法莫過於，以喝酒啊，傷害自己的方式來引起對方的注意，試圖營造一種「我離開你真的活不下去的」悲傷氣氛。

3、純打擾類信息

這種就很好理解了，就是只顧着自己說，對方回不回復不重要。只要自己一來情緒了，就要發消息給對方，一般情況下，信息的內容就是發牢騷。一天能發個幾十條甚至上百條。

當然，像那種過於感性的女人，可能三種信息方式輪番上陣，要麼就被對方設置成了免打擾，或者直接進了黑名單，你連重新加回來的機會都沒有。

假如說，你在分手初期，確實做了這麼不合時宜的事，發了很多負面情緒的信息，你還是想挽回對方，那麼還有沒有挽回的概率？

概率當然是有的，但是還是要看你在分手中期和後期你會怎麼做，你能不能做好合理化。而這部分合理化，主要說的就是，你怎麼跟對方發消息，消息的內容應該怎麼發？

下面來說說合理化的消息應該怎麼發？

這裡大概需要分為三步：

第一，分手狀態、身份合理化

第二，感情鋪墊

第三，複合曖昧化階段

第一步，身份合理化主要是針對，簡化兩人之間的矛盾來說的，或者說，不再讓矛盾繼續發酵，你想想，這個時候對方最害怕的是什麼？就是你會纏着他不斷的求複合，那麼這個時候，你可以為你們的普通朋友的身份做一個合理化，比如你可以這麼說：

「我接受我們之間分手的事實，對於之前對你的態度和做法我真的挺愧疚的，我不是故意這麼傷害你的，我不會再糾纏你了，你也不必躲着我，其實我們除了有矛盾的時候，其他時間還是挺好的，不是嗎？所以我不希望我們之間連朋友都做不成。」

你不必去擔心你說了這句話，對方就真的只把你當普通朋友了，他現在只是怕了你，但絕不代表他就真的不愛你了，你真以為一個人忘記另一個人可以這麼容易嗎？就算是你們之間的感情已經磨光了，真的不必擔心，感情是非常主觀的東西，你只要用對了方法，你們依然可以像剛認識的時候一樣，再去培養。

這一步，其實就是在注射心錨，讓他慢慢放下對你的芥蒂。

你要知道一點，男人在感情方面確實比女人要大度的多，你只要讓他知道，你的聯繫是沒有目的的，只是出於一個朋友的關懷，那麼他是不會刻意拒絕你的。

這個第一步的合理化，需要持續三個星期左右，這是根據一個人的慣性來說的，讓他對你的認知，產生一個習慣，大概需要21天左右，在這個期間，可以時不時的關心，或者聊一些無關緊要的話題，但是不要提及關於感情的事。

三個星期之後，我們就可以進入第二步，也就是時不時的去觸碰一些感情上的問題。

但這個階段聊感情，一定要把握好一個度，這個度指的是時間和話題的敏感度。這個敏感度，也要看你們具體分手的原因，包括對方當時對你的負面印象有多麼深刻，這一方面是需要具體問題具體分析的。

這個時候，切忌不要再次激起太多對方對你的負面印象和情緒。那麼這裡，我告訴大家一個聊天上的訣竅，就是哪怕你們聊到感情，也不要去評價對方。如果說，你們的話題正好落到了你的身上，那麼你可以順着他去說，哪怕是負面的，你也要去認同。這一步很容易可以讓他發現你在談話方式以及態度上的改變。

意思就是，他說到了你之前的缺點，按照你原來的態度，你一定會有理有據的去否認他對不對？但是現在，你就承認吧，不要為自己做什麼過多的辯解，你的合理化應該落在這些缺點，你一直在着手改變上。

這個階段大概持續一個星期到半個月，還是那句話，具體問題具體分析，根據你們之間矛盾的深度，來看時間，進入第三步的標準，就是你們之間已經不再需要迴避什麼話題了。

那麼這個時候，你要善於利用朋友圈，讓你們的關係升級到一個曖昧的階段，也就是我說的第三步。

比如說，利用你們之間共同的回憶，你要確保你發的朋友圈，看起來很隱晦，但是對方一定可以讀懂的，這個沒有具體的公式，這取決於你們之間的小秘密有多少。

比如說，只屬於你們之間的老地方，或者是只有你們彼此才可以叫對方的愛稱，只有你們兩個一起做過的事，然後時不時的發一些讓對方感覺意味深長的朋友圈。

這是曖昧階段的第一步，這就跟你們當時談戀愛一樣，下一步你就可以試着把他約出來了，其實因為你前面的那些鋪墊工作，對方也會對你產生好奇，他很好奇你現在變成什麼樣子了，所以他心裡也是期待與你見面的，所以你這樣的邀約，他大概率是不會拒絕你的。

但是你的邀約理由也一定要合理，比如說，幫忙，這個忙只能他幫，別人都不方便或者不合適，或者是在工作上有什麼麻煩，想要聽聽他的建議等等，讓他產生一種男人的被需要感，這在你們的複合曖昧階段是非常有必要的。

這個階段，你只需要放慢自己的節奏，注意自己的態度，記住一點，不要過於暴露自己的需求感，並且把每一步都做好合理化，那麼複合只是時間的問題。