為什麼我們總是在分手邊緣試探？

戀愛中有這樣一群人

他們總希望伴侶能夠時刻關注自己

對方一旦稍有疏忽

他們就覺得愛情已經走到了盡頭

不自覺陷入深深的焦慮中

並通過一些「無理取鬧」的行為

試圖引起伴侶的關注

這就是心理學上所說的「焦慮型依戀」

焦慮型依戀源於對自我、對愛的不自信

他們渴望被注意到

習慣用「出格」的方式獲得伴侶持續的關愛

他們患得患失

習慣用「占有」的方式來維持一段關係

如果以上描述你句句中招

也不必太過擔心

焦慮型依戀並非「無藥可醫」

只要正視自己的心

勇敢做出改變

戀愛可能恰好是你療愈自我的好時機

01

焦慮型依戀者們也許是職場上雷風厲行的決策者，與朋友相處也一直果斷瀟灑。但一旦進入親密關係，他們會立刻暴露黏人屬性，希望每次拋出信號時都能立即得到回應。

也許聊天中，伴侶只是臨時有事十分鐘沒回信息，但焦慮依戀者們的心裡早就已經百轉千回，甚至想要直接從這段愛情中抽身而退，他們這種近乎偏執的行為只是想確定——對方是不是不愛自己了？

這時焦慮依戀者們應該怎麼做

A. 把消息全部撤回，假裝這事沒發生。

B. 轉移注意力，讓自己專注投入另一件事。

比如聽音樂、看電影，甚至是打兩局遊戲。

把精力投入在有意義或利於情緒抒發的事情上。

02

焦慮型依戀者們會高頻次地說：「我們分手吧！」但一言不合就提分手的他們，真的想分手嗎？其實並不是，他們只是想通過「提分手」的行為引起對方重視。每一句「想分手」的背後其實都在跟伴侶說「你能不能多關注我一點？」

這時焦慮依戀者們應該怎麼做

A. 因為無法抑制焦慮，索性關機，

屏蔽一切外界消息，讓全世界都找不到你。

B. 每一次想說分手前，問問自己

「真的想分手嗎？」

「提分手的背後我在恐懼什麼？」

嘗試與對方溝通深層原因，

而不是分手解千愁。

03

很多焦慮型依戀者表面風平浪靜，其實內心戲早就能拿好多個奧斯卡了！總認為「自己不值得被愛」的他們，常常會在一些小事中尋找證據。

小到伴侶隨口誇了一名異性，大到對象在Ta們面前提起了前任。他們總能透過這些事在腦海里上演一場八十集倫理劇。並且越演越離譜，甚至腦補到了分手後。

這時焦慮依戀者們應該怎麼做

A. 陷入腦洞無法自拔，

甚至馬上寫成劇本，爭取下次付諸實踐。

B. 嘗試把心裡的劇本講給身邊的朋友聽聽，

問問他們：這可能嗎？

處在焦慮中的你，

也許很難聽進去伴侶的解釋，

這時候需要一個客觀的旁觀者

把你拉出死胡同。

04

由於害怕被伴侶拋棄，焦慮型依戀者會為了維持關係而放棄自身需要去討好伴侶。在旁人看來，他們的所作所為像是失去自我的戀愛腦，只要是對方流露出的喜好，他們都會去模仿和學習。

所以當出現爭吵時，他們又會在心裡想「我都為你改變了這麼多，你就不能多為我考慮一點嗎？」而對方常常是一頭霧水，不知道自己做錯了什麼。

這時焦慮依戀者們應該怎麼做

A. 做自己的產品經理，

為自己設置「猜Ta喜歡」功能

B. 把被動猜測變為主動吸引，

展示自己獨特的優勢，

設置「我最近喜歡」功能。

戀愛中的焦慮

是我們因為害怕失去

而產生的自我保護機制

因此，遇到這樣問題的你

並不需要因此責怪自己

你只是缺少一些解決問題的方式和勇氣

只有你勇於邁出溝通的那一步

嘗試與愛人共同面對、拋開恐懼

才能全身心享受愛情中每個美好的瞬間

-純屬杜撰-

面對焦慮型依戀不要逃避

勇於面對才能解決問題

從今天開始主動出擊

與Ta的心親密貼合，再無距離