個案諮詢｜我是一名小學教師，失戀後，我該如何提升自信心？

來訪者傾訴：「曾老師，您好！我是一名小學教師，和我青梅竹馬的男性朋友突然結婚了，這兩天我心情一直很低落。昨天晚上，我夢到我和這位男性朋友在一起結婚了，我很慌。我討厭這樣的自己，我怎麼可以做這樣的夢呢？

從小到大，家裡對我一直不是特別好。家裡有個弟弟，似乎我的存在就是一個多餘，父母對我不聞不問，希望把一切美好的事物都給弟弟。弟弟常常欺負我，身旁的朋友也看不起我，我遭遇被過校園霸凌、被誹謗的日子，我覺得特別的感受。但是好在，我都挺了過來。

只有這個男性朋友一直以來，他都默默地支持我、鼓勵我、幫助我。當時家裡人有意撮合我們，覺得我們門當戶對。可是那個時候我還小，對他並沒有特殊的感情。覺得一切順其自然就好。

可是沒有想到，他結婚的那一瞬，我才發現，原來我喜歡上他了。但是現在木已成舟，我只是很討厭這樣還想着那個男性朋友的自己，我覺得我自己不純潔。我想提升自信心，從小到大，我一直處在被打壓的狀態，一直都很沒有自信，老師，求求你幫幫我！

心理諮詢師曾妍：做夢夢到男性朋友並不能說明你不純潔，只不過日有所思夜有所夢，可以證明你對這位男性朋友的感情很深。但是這份感情也不一定就是真正的愛情。可能源於原生家庭長久以來對你的打壓以及否定，從而你迫切的需要一個可以真正懂你、愛護你的人。但是，你和你的男性朋友目前來說，是沒有緣分的。

不過，也要相信，自己有能力去遇見更好的自己，去遇見更好的幸福。提升自信心，不是一朝一夕的事情，需要首先學會和自我和解，不再自我攻擊，嘗試自我暗示催眠，需要自己從深層潛意識去自我認可，擺脫原生家庭的傷！

作者：心理諮詢師曾妍

筆名：紅衫倩影