婚戀情感諮詢：分手後想複合，男友不願意，怎麼辦？

在戀愛中，情侶間分分合合是很正常的事情。很多女孩子分手後又開始想念男友的好，想爭取複合。情感心理諮詢解讀：分手後想複合，男友不願意，怎麼辦?

主訴：我和他交往1年了，剛開始交往的時候他對我很滿意，對我很好，家裡什麼都拿給我，還規劃着領證結婚。

後來在具體的相處中，兩人經常鬧矛盾。比如坐地鐵時，我排隊買票他在外面等不來幫忙;我外出買東西正好下雨了，他沒來給我送傘。我老覺得他對我不好，無法控制自己的情緒，經常因為這些小事和他生氣，一生氣就罵他，然後提分手，或者從他家拎包走人。

我對這段關係有很多不滿意的地方，但不可否認的是，他人品好、不花心。而且用自己的方式在關心我，做了很多讓我感動的事情。比如在我生病的時候，坐了一個小時的車來我家帶我去醫院看病;他看我家裡缺少什麼，就幫我買;天熱我不想出門吃飯，他就頂着太陽外出給我買冰激凌飲料午餐。

即便如此，我還是很難控制自己的情緒，每次跟男友產生衝突時，我就想分手。每次提分手，他就會挽回，可是提的次數多了，他也覺得厭煩，後來他就答應分手，態度堅定。

當和他分手後，我想到了許多他曾經對我好的地方，想要和他複合，可是他已經十分堅定地不想再和我繼續了，讓我不要再浪費彼此的時間。我不明白，一個禮拜前他還口口聲聲說愛我，在我第二天鬧了分手後就鐵石心腸地真的要分手。

現在，他對我電話不接，短信不回，去他家找他也不開門。我該怎麼辦呢?

情感心理諮詢解析：

和男友分手後，你很後悔，想起了他很多對你好的地方，希望挽回他。但男友態度堅決，不願意複合。因此，你很困惑，不明白為何他態度轉變如此之大;也很無助，不知道怎樣打動他，挽回這段關係。

從你的描述看來，你向男友提出分手，一是對這段關係有很多不滿意的地方，二是雙方產生衝突時你無法控制情緒，通過試探、威脅的做法向男友表達不滿，並非真的想要分手。然而，這樣的一種做法非常傷害感情，也是造成你們分手的直接原因。

當你找到了原因，就要調整自己的行為，做出挽救的措施：

一、看到自己情緒背後的需求

一個人，若無法管理好自己的情緒，即使心中有愛，但可能由於沒有恰當地宣洩情緒而傷害到伴侶，破壞彼此的關係。

為何自己無法控制情緒?這些情緒背後隱藏着怎樣的需求?被愛?被關注?有些人內心缺乏愛和安全感，在親密關係中常常表現為，當伴侶無意中忽略了自己，或者沒有做到令自己滿意，就會感到伴侶不愛自己，於是通過一些方式(如撒潑、威脅)來索求關注。

其實，伴侶是無法滿足我們所有的需求的。當你認識了自己的需求，把更多的關注放在自己身上，學會愛自己，內心會更加平和;當你內心充滿愛，即使男人沒有顧及到你的情感需要，你也更懂得理解和包容;當你內心有了力量，即使有情緒，你也能夠通過正確的渠道去釋放情緒，並用平和的語言去溝通，向對方「恰當地表達不滿」。

二、調整自己的預期

在和伴侶相處時出現誤會和衝突，很多時候跟我們對另一方的過高期待有關。很多人進入親密關係後，恨不得伴侶成為自己的父母，恨不得伴侶可以每天24小時無條件地滿足我們所有的需要。一旦當我們覺得需要沒有被滿足，人的本性會傾向於指責和怪罪對方。比如，你經常因為一些小事和男友生氣，一生氣就罵他，然後提分手，或者從他家拎包走人。這樣的一種做法會傷害到男友，令他感到很難受。

其實要了解，我們的伴侶不是神，他們不可能完全滿足我們所有的需要。因此，我們有責任努力地自我滿足、自我依靠，在精神上成長為一個大人而不是一個一直長不大的孩子。

而且，唯有先好好愛自己，努力為自己負責，你才能夠將高品質的愛給到伴侶。當你保持對伴侶合理的期待值，會讓你更好地看待伴侶。

三、改善和男友的相處方式

在這段關係中，你覺得男友對你不夠好，沒有達到你的預期，比如男友不夠體貼(坐地鐵不主動幫忙買票、下雨了不給你送傘)。面對這些問題，你內心會產生不滿。

其實，戀人之間有生氣、爭論、衝突，都是很正常的。解決的方式有多種，唯獨不要採用傷害他人、傷害自己、破壞關係的方式。比如，通過反覆提分手、離婚、斷絕關係來威脅對方。提出一次，對方會心痛，會哄你來挽回關係;次數多了，動不動就要分手，對方會厭煩、疲憊，會質疑這段感情，最後真的忍無可忍地分手。因此，在關係中，如果不是對方做出了一些違背原則、底線的事情，不要動不動就提分手。

你不妨去反思，你在處理和男友之間的矛盾的時候，這種反覆提分手的方式是否恰當，是否傷害了對方?可否採用一些更成熟的方式去處理?

　四、管理好自己的生活，自我成長

無論是否要挽回男友，你都可重新審視這段關係，反思自己與對方的相處中哪些是需要改善和提升的，努力去突破自己，學習如何去愛自己、愛伴侶，如何與愛人相處，以及和親近的人發生矛盾時如何理智解決問題，讓男友看到自己的改變，重新對關係進行評估。

如果男友不願意改變態度，你在這段關係中認識了自己，獲得了成長，也懂得了如何更好地經營伴侶關係，遇到類似情況如何處理;如果順利挽回了男友的心，對於男友的不足，也要給予理解和寬容，這樣他才能感受到你對他的愛。在這個過程中，你更懂得如何與男友相處，讓他感受到你的好，彼此都更有信心，收穫幸福。