01分手的瞬間，面對他冷漠的表情，你更加痛苦。對於挽回者來說，最不能忍受的不是對方對你有多不滿，而是他的冷漠！這些負面情緒很容易產生想放棄的想法。為什麼分手後，前任總是對你冷漠？
很多不了解冷漠這一行為動機的人，往往會採取卑微的方式來緩解對方的冷漠，比如道歉保證。結果不令人滿意，對方可能會變得更冷漠，甚至刪除你所有的聯繫信息。對方的冷漠與你分手前犯的錯誤有關，但這也只占50%的因素，其實還有一半的原因，今天我通過這篇文章談心理學上的築牆逃跑心理。築牆逃避心理，心理學上常見的表現是冷酷的暴力。
築牆行為總結為五不:不看、不問、不關心、不聯繫。再親密的關係，遇到這些行為的反饋，就會變得寒冷。築牆行為確實與迴避型人格所表現的行為有相似之處，但迴避型引起的言行行為，他們沒有前兆，無論是快樂還是不快樂，都有可能導致對方的逃避，但築牆行為往往發生在討厭的事件中，這是有跡可循的。看到這裡，你應該明白為什麼在挽回過程中，我非常反對你做一些糾纏不清的行為來加深對方的抵抗。
在挽回中，至少挽回前期，你們剛建立聯繫，此時對方有築牆逃跑的心理。她又來找我了，她想讓我和她和好嗎？因為害怕糾纏和重複，所以在你頻繁聯繫前任的時候，你的行為會被他抵抗在牆外。很多人對老師說:老師，我變了，ta為什麼冷漠？太好了。的確，因為想複合，所以你為他做了很多變化，但是對方感覺不到的根源是築牆的心理變化，他們會自動忽視你的變化，阻止你。分析了築牆的心理，我們需要解決兩個問題。
第一，什麼行為會引起築牆心理？
第二，如何消除對方的牆壁心理？
02什麼行為會引起築牆心理？頻繁的聯繫和道歉保證，相信很多人都做過。這不僅會降低自己的價值，還會加深對方的築牆心理。如果你是想分手的人，分手後前任的陰魂不散，隔三差五騷擾，你會怎麼樣？是的，本能的人們開始抵抗對方。與對方取得聯繫，我見過更極端的挽回方法是死亡威脅。你們沒做過的人可能會覺得這樣的方法很奇怪，但是我接觸了這麼多諮詢者，平均有10個諮詢者使用過這樣的極端挽回方法。在這種情況下，給對方帶來的築牆心理更加堅固，打破的難易度翻了一番。
接觸生命，他不僅會逃避你，還會拒絕你，對你產生恐懼。如果前兩種情況沒有做過的話，最後要注意引起對方築牆心理的行為——言行道德的束縛。一般來說，掉進了仇恨陷阱。當初，你花了三個月的時間追上了本女孩，在親密的關係中對我也一點也沒有。現在我們分手了，我可以簡單地打招呼忽略嗎？你把我當成了誰？你平時壓自己的需求越多，取悅對方越多，冷落越多，怨恨也越多。更要命的是，你的這些怨恨還表現不出來，必須強制隱藏。這些被你隱藏在內心深處的怨恨，無論你是否意識到，都影響着你的一言一行。單向道德束縛是每個人最討厭的行為。這種主觀思維表達的言行只會讓對方感到更加自私，你們的距離越來越遠，隔絕的牆壁也會瞬間站起來。
03消除築牆逃避心理，不打擾是最好的方法。很多人喜歡打擾，其目的是滿足自己的需求感，即使對方只打了你，也不會那麼否定自己。但是，雞湯說喜歡隨便，但愛是抑制(個人認為最不像雞湯的雞湯)，知道如何真正為對方着想的時候，不把需求放在第一位。斷聯會很痛苦，但只要相信對方不會強行入侵，就會降低他的警戒心。並非所有的情況都需要不打擾。如果你們能順利溝通的話，他會抑制你的回覆。
你必須不說感情，把交流的重點放在生活的小事上，讓對方感受到交流的過程中，你不會那麼重視你們的感情。相反，如果能以朋友的姿態交往的話，他會慢慢地為你打開大門。一個人實施築牆逃跑的行為，其實在精神和感情上與你對立，其背後沒有滿足某方面的需求。情緒占領智商高地時，他們不能傾聽和理解你的潛在需求，感受到你的變化。
溝通不好，心裡就會築起高牆。這堵牆不是一個人建的，其實兩個人一起加磚，拆建，拆建，最終建成。想要拆除這堵牆，第一步從學會非暴力溝通開始。有效溝通的四個要素是觀察感覺需要請求。
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有時侯自己陷進去出不了只能找專業的人士幫忙，我覺得挺不錯的，推薦！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？
被拉黑了，還有希望麼？
被拉黑了，還有希望麼？