挽回戀情第一課 善解人意

第一課：善解人意

善解人意並不是一味地迎合和縱容對方，而是指在遇到事情時，能儘量用自己的心去體會對方的心，用自己的感覺去體會對方的感覺。人無法要求別人善解人意，但自己做到善解人意，最大的受惠者往往不是對方，而是自己。

懂得知恩感激善解人意的人已經不能僅僅用風雨同舟來形容了，因為在對方眼裡，善解人意的人絕不僅僅是坐船的，而是幫自己共同撐船的。兩個人能於千萬人中碰到，又能幸福地一起走在一起，那是需要兩個人的力量來支撐．享受被愛的時候，更要學會如何去愛人。

會善解人意才會愛也稱為「共情」

會共情，才能避免愛人有「婚外戀」

人們找對象的過程時，擇偶條件的要求中，特別是男性對女性的要求中，一般都少不了一條「善解人意」，而女性也會要求男人能夠懂自己，也就是要求男人能夠理解自己，這和男人要求女人要「善解人意」基本上是一回事。

不會共情：難以真正懂愛人

共情，是情感關係中雙方都需要對方做的事情。共情的能力，也是雙方都需要具有的能力，一旦自己沒有共情的能力，愛人很難得到來自你的共情，放心，他並不會就此打住，通常會有人自動來替你為他共情。

共情是一種能力，也是一種態度，按說很難標準化，只要你能去理解別人，對別人的感受感同身受，並照顧到對方的心情，讓對方知道你很理解他的感受，就是共情。但我這樣說完，你可能知道什麼叫共情了，在遇到現實問題時，還是不知道如何共情？

所以，為了能讓你更詳細地了解並掌握共情這個能力，我在本章介紹四個步驟。按照這四個步驟，在你的愛人或身邊的人遇到了一些不開心的事情時，遵照這個步驟就可以順利地通過共情支持到對方。

第一步：接受

第一步：當一個人有了情緒後，去接受這個人有情緒這個事實，並且開始關注這個人的情緒。　簡單說，就是當你注意到你的愛人或身邊的人心情不好了，你就開始去關注他的心情。並且關注的時候是以一種接納的態度來進行的，就是你允許他心情不好。

在那些只關注「事」的人的世界，有時候是不接納人有負面情緒的。所以，當有人有負面情緒，這些人會躲避有負面情緒的人，或者去指責有負面情緒的人，要求他們把負面情緒壓抑起來。

第二步：分享

在第一步接受並關注了對方的情緒後，緊接着就是要引導對方分享他內在的感受和外在發生的事情。

一個人會有負面的感受，一定是有原因的，哪怕這個原因不是當下剛剛發生的事情，也是他想起了一些以往的事情，或者對眼前自己的境況的一種傷感，或是對未來的焦慮，這都是屬於負面情緒，都是需要有人理解和共情的。

第三步：肯定

肯定，是整個共情的步驟中，最為關鍵的一步。即便前面都做得很好，只要這個步驟沒有做好，基本是前功盡棄，甚至還有更不好的感覺。這一步的內容是肯定，肯定的是什麼呢？

不是去肯定對方有「理」，也不是去肯定對方「對」了。就像我太太沒有當選，我不是去說「沒有選你就是單位的人沒有眼光」。而是去肯定她起情緒的那個邏輯，基本等於告訴她「你是有資格起情緒的」。

什麼叫起情緒的邏輯？每個人起情緒內在都是有個思維過程的。很多時候，是由於大腦里的一些思維引起的。這個思維是一個邏輯過程，就是要肯定這個邏輯過程，並不是說他做得或想得對。如果是本能的情緒，本能，也就是肯定起情緒的邏輯。

第四步：啟發

在共情的過程中，做完第三步，肯定了對方起情緒的原因和理由，基本上對方的心情就會好很多。因為他既被接納和關注了，又滿足了述說的需求，心情已經好了很多，也感覺到了被理解和關注。要說到這裡共情就可以結束了，或者說共情做到這裡也基本可以結束了。

但我們最好不要就此打住，因為我們還需要引導對方去看，在這件事情里自己有沒有還可以做得更好的地方？讓他能夠總結經驗教訓，以後再遇到這類事情時，可以做得更好。同時也要引導他更多地去理解別人，減少以後遇到類似的事情時起情緒的概率。

同時，更要引導他去關注如何解決這個問題，如何面對未來。

所以，我們需要做第四步：啟發。

啟發，很像是蘇格拉底的「詰問」，通過提問的方式啟發對方思考，蘇格拉底就是這樣幫助人們變得更加智慧的，他說：「我媽媽是接生婆，我也是，我媽媽接生的是生命，我接生的是人的智慧，幫助人們生出他們的思想。」

實際上，蘇格拉底就是用提問的方式來啟發人們，使人們能夠變得更加智慧，啟發就是通過提問的方式來啟發對方進行思考，進而幫助到對方，也實現了「影響」對方的目的。

啟發又分為兩步：

第一步：啟發對方理解他人，或從另外的角度看問題。

特別是一些指向他人的情緒，一般人都會認為是對方做了一些事情使自己有情緒的。這個環節有時用來啟發對方理解他人，有時是用來啟發對方從其他角度看問題，基本的目的都是一樣的——使對方能夠不再有情緒，更加平靜地去看待事情。

啟發的第二步：是引導對方去關注未來、關註解決方案。

發生一件事情，起了情緒也已經平復了，也能夠更多地理解他人了，以後遇到類似的事情也不太會起情緒了。接下來就要引導對方從眼前這件事情中走出來，去關注未來怎麼解決這件事情。

至此，我完成了啟發的第二步。讓她去關注未來的解決方案，也就是讓她從過去經歷的這件事情中成長，使以後不會再發生類似的事情，達到俗話說得「吃一塹，長一智」。

人的成長是需要不斷學習的，而學習有兩個方向：

一是虛心地向別人學習。比如看書聽課，就是在向他人學習；

二是向自己學習，就是自己不斷地總結經驗教訓。掌握好的經驗，記住不好的教訓。這樣自己就會越來越智慧，犯過的錯以後就不會再犯。也就是不會「在同一個地方摔倒兩次」！這一步的啟發就是幫助對方達到這個目的。