情感指導——如何度過失戀？

我相信，大家都會經歷過一段黑暗的日子。

那段日子沒有任何人的陪伴，沒有人可以訴說。

失戀、失業、家人離開、被騙錢等難過的事情一起來。

以上說的事情，我都經歷過。

每個人遇到這些事情，第一個念頭應該就是太糟糕，還有誰比自己更慘嗎？

我可以跟大家說的是，有人比你更糟糕，有人此時此刻比你更難過。

但是，我今天要說的，不是比誰慘。而是，你應該怎麼轉換思想，讓它變成一件不糟糕或者不怎麼糟糕的事。

心理學有一個理論，叫情緒ABC理論。

它是由美國心理學家埃利斯創建的理論，認為激發事件A（activating event）只是引發情緒和行為後果C（consequence）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B（belief），即人的消極情緒和行為障礙結果（C），不是由於某一激發事件（A）直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

我們陷入痛苦C之中，是因為我們對事件A的理解B是錯誤的。

當然有人說，失戀、失業怎麼可能讓它變得不糟糕呢。我們的痛苦是存在的，困難也是存在的，不以我們的意志為轉移。

今天，我要說一下關於前任這個話題。

經過調查，很多女生其實都有與前任複合的念頭。當然以前的我也是這樣的。

我通過各種方式去嘗試，例如去佩戴水晶，看一些複合的視頻或者是說去占卜，算命。很多事情我都做過，我也真的跟前任複合過，但是我發現其實感覺並不好。重蹈覆轍，只會讓自己更難過。

我只希望你們跟前任都好好斷絕關係，不要讓自己陷進去好嗎？

現在我要教你怎麼擺脫難過的情緒。

首先我先帶你們回憶一下前任這個人。請閉上眼睛想象這個人的樣子。

第一個問題：帥嗎？比王一博帥嗎？比楊洋帥嗎？比鹿晗帥嗎？比吳亦凡帥嗎？比肖戰帥嗎？（排名不分前後）只是我比較喜歡這幾類的男生。

第二個問題：你們因為什麼分手？不合適？性格不合？三觀不合？渣男出軌？家庭原因？。

第三個問題：想要複合的原因是什麼？

第四個問題：複合之後你們要怎麼相處？

用3分鐘想清楚這幾個問題。

現在我要給出不一定標準的答案。

首先第一個答案，他絕對沒有我以上說的那些明星帥氣好吧？

第二個問題：男生會給你各種分手的原因，所以沒有標準答案。

第三個問題，就是想複合也沒有太多的答案。

第四個問題，無解。

作為一個資深感情的女生，一般複合的幾率是10%左右。

我沒有不給你們希望，而是我想跟你們說，複合對大家都沒有好處的。

除非，你們是電視劇里的角色，因為家庭的關係，不得不分開，其實愛的死去活來。

事實上，大多情侶的分手都是因為不喜歡了，沒有新鮮感。快餐式的愛情變成了現在很多年輕人的感情狀態。新鮮感好像是一個很重要的事情，所以現在離婚率高分手率更高。

我現在要正式進入主題，如何轉換心境面對失戀。

我曾經也有一段非常令人痛苦的戀愛經歷。我與前男友分分合合，最終我無法原諒他劈腿的事實，斷的一乾二淨。

我是怎麼走出來的呢？

最大的原因是時間，而且我一直相信，自己未來會遇到更好的。我跟自己說，如果沒有更好的，那就不要談戀愛。

你們值得更好的人。例如你丟了iPhone7，但是後來有人了你一台iPhoneXS，你還會為丟了的那台手機而難過嗎？

每個人的人生中都會有一段讓你難忘的經歷。但是，這段經歷不要留給傷害你的人。難忘的經歷應該是愉悅的、快樂的，而不是讓你傷心並且難過的。你們奔跑着去愛你的家人，愛你的朋友吧。

難過就去吃好吃，去玩好玩的。什麼難題都可以過去的。人除了生死無大事，樂觀去面對吧。有時候，你會因一些經歷去成長，你不必自我傷害，去做一些對自己不好的事情。人要為自己負責，要為身邊的人負責。當你真正成長了，就會有人出現寵你如小孩。

所以慢慢去等待，慢慢地愛自己，慢慢地愛家人，慢慢地喜歡他。相信我，你會遇到更好更甜的戀愛，像從未受過傷一樣去愛別人。

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