分手了想要挽回，但是被拒絕了怎麼辦？

今天這條視頻的內容，非常乾貨，我會從挽回的本質來跟大家解讀，為什麼你的挽回會失敗，以及如何挽回才能成功，所以有需求的朋友們，趕緊點讚收藏，聽說看過的人都複合了！

首先，挽回的本質是什麼？是需求、動機和行為。

而挽回失敗，本質上我們可以理解為每個人都有不同的需求和動機，當兩者的需求處於兩個極端，就會出現彼此關係的惡化，對方越來越反感你。

就比如，你想要對方回到你身邊，但ta現在只想拼命地逃離你，你給ta發消息想和ta聊天，但ta呢，Ta只想一個人靜一靜，再比如，你想買禮物說點好聽的，把ta哄回來，可在ta的眼裡，你就是在死纏爛打地不斷騷擾ta。

所以明白了嗎？這就是需求不同，導致兩個人的行為動機不同，從而表現出來的具體行為是對方無法認可的，這樣一來，挽回就自然難以成功，因為你做出的挽回行為都是建立在自己的需求上，而不是對方的，甚至還是跟對方對立的。

所以想要挽回成功，關鍵就在於你們要統一彼此的內外需求和動機，在這樣的一個前提下，再去進行挽回，才能事半功倍。

好了，現在挽回失敗的認知已經建立了，接下來，我就從兩個方面教大家如何去統一你們的需求和動機。

首先是情緒方面，你一定要明白，情緒不是別人強加給你的，是你自己本身製造了情緒，讓你感受到害怕、憤怒和煩惱，所以在面臨被分手的負面情緒時，你要學會控制住它。

因為挽回是雙向的行為，你的行為也會影響對方的行為，這是一個互相影響的過程。

這就好比是，你想要挽回對方的情緒越激烈，那你可能做出的行為就越極端，比如電話轟炸、糾纏拉扯等，這就導致對方更加反感你，從而更加牴觸你的行為，那麼ta的這一抗拒，反過來又會增加你的焦慮，讓你的情緒更加激烈，這就導致了一個惡性循環，自然而然，你的挽回就難以成功。

所以挽回成功的人一定都是在情緒上做出了協調的，那如何協調，控制好自己的情緒呢？

可以從審視自我開始，先給大家來一個審視自我的小技巧。

就是你要把自己抽離出去，站在一旁觀察自己當下的想法、情緒和意識，然後明確自身的目的和動機，並調整自己的行為。

對應到挽回中，就是你在做出具體的挽回行為前，先將自己從負面情緒中抽離出去，然後問自己三個關鍵的問題：

我希望實現什麼目標，當下的行為顯示出我是什麼樣的動機？

我希望為自己和對方實現什麼目標？

我希望我們之間的關係實現什麼目標？

然後問完之後，再問自己一個問題：要想實現這些目標，要怎麼做？

這麼問的一個目的，其實就是為了讓你的大腦恢復理智的狀態，因為很多人在挽回中，是無法控制自己的情緒的，會變得非常憤怒，因為人們都喜歡爭強好勝，這是我們的基因決定的。

所以這時候我們的大腦就會下意識採取「戰鬥」的方式來和對方互動，導致大腦無法正常思考，這也是為什麼大家都喜歡搬起石頭砸自己的腳，就是因為我們總是在大腦思維混亂下，做出一些不恰當的決策。

所以挽回的第一步，就是要克制自己的情緒，防止進入思維混亂的狀態。

當然如果你不知道怎麼挽回，那就把你知道如何做導致不能挽回前任的做法寫下來，那就是你挽回前任的紅線。

其次就是自我合理化。

簡單來說，就是分手後，如果對方非常抗拒你，那你千萬不要和對方發生爭執，然後強迫對方接受你的觀點，這跟對方的需求是對立的，只會讓你的挽回更加困難。

那該怎麼做呢？很簡單，營造共同目的。

很多人在挽回過程中都是各說各的需求，你說你想挽回，ta說讓你不要再繼續騷擾ta，這樣一來，你們的狀態就會出現裂痕，甚至還會導致對方非常牴觸你。

這個時候，就要學會退一步，先道歉，消除對立，重新建立共同目的。

當你傷害到對方或者讓對方對你特別反感的時候，你要做的是退出來向對方道歉，改變自己的目的動機，然後停止爭執，利用自我合理化歸因，消除對方對你的誤解，向對方表達你對ta的尊重，重新建立安全感。

比如你可以這麼說：我不希望因為我的行為讓咱們之間的關係成為仇人，但不可否認我的行為給你帶來了很大的困擾，我現在也已經意識到了，通過這段時間，我也看到了你是如何被我再次傷害，我很抱歉，但我希望你能給我一個時間緩衝。

這樣一來你們的需求其實就是同步的，因為你向對方傳遞的是接受分手的事實，這就是營造共同目的，它可以給你帶來很大的掩護。

雖然我們的期望是挽回成功，但對方現在想要實現的是分手，所以要想挽回前任一定要先學會偽裝，把自己的需求藏起來，只有表面上和先對方的需求一致才能解決問題，後續的挽回行動也才能進行下去，明白了嗎？

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思並願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯繫過你？

是— D

否 —C