如果你覺得文章長，我在喜馬拉雅有相關的在音頻播出，你只需要打開喜馬拉雅FM，搜索到《楓葉情感》，就可以點進去聽了，我把全文錄在這裡。
第2集
分手後，什麼情況可以聯繫前任
上一篇我們大致了解了失戀的痛苦，失戀的廣泛性，和失戀的複雜性等知識。 後面的節目我們需要一個一個問題去探索，一個一個難點去解析。
今天我們講一講分手後什麼情況適合斷聯，什麼情況不適合斷聯。
可能大家對斷聯這個詞都比較陌生，我們先說說什麼是斷聯。
可能有人要問了，這樣做豈不是離我的前任越來越遠了嗎？事實真的是這樣嗎？
為什麼我們要這樣做呢？
1.
避免你的糾纏激怒前任，這個時候你去糾纏他，反而會激怒他，他會說一些難聽的話刺激你，或做一些過激的行為來傷害你。被分手之初，越是去反覆糾纏，越是容易被反覆傷害。
德國心理學家蔡格尼克，在一項記憶實驗中發現，人們對突然中斷的、未完成的、未達目標的事，總是難以放下。這個效應叫植入中斷效應，也叫蔡格尼克效應。
就比方說，你在吃一個好吃的東西，你吃了一半放在一邊，回頭再去吃的時候，發現東西不見了，然後你心裡就會總是惦記着這個東西，你總是惦記它你就會越想吃它。這和斷聯是一樣的道理。
中斷效應，往往會讓你產生出其不意地被逆襲效果。
2.
斷聯是成長自己，變被動為主動的一種重要的逆襲手段。這種方法以便於你早日走出痛苦。
現在你是不是明白了斷聯的重要性呢。
我們言歸正傳，把話題切換到分手與段聯上，在分手後，特別是被動分手的一方，有的需要斷聯，有的不需要斷聯。今天我們先和大家說一說不需要斷聯的情況。
張小姐和王先生戀愛一年，剛開始的時候，兩人情投意合，彼此都真心喜歡對方，總是形影不離，膩在一起。但是王先生的哥們比較多，經常去參加各種朋友聚會，起初張美女會常常陪着，但後來張小姐逐漸感覺到，男朋友的圈子自己不怎麼融得進去，他們談的什麼足球呀，國際爭端，自己搭不上話，感覺很無聊；但如果不去呢，總是在家等着男朋友回來，一個人又覺得心理空落落的，心裡很焦躁，還會胡思亂想一大堆，男朋友是不是跟其他女生在一起玩着呢。於是張小姐就跟男朋友抱怨，「親愛的，你的朋友聚會太多了，你看，有時每周你要出去三次以上，而且每次都玩到零點以後回來，我等你等得好焦急啊，你不回來我就睡不着覺」。
但張小姐的訴求似乎並沒有引起男朋友的重視，張美女越來越不滿，有一天她實在忍受不了了，就跟男朋友提出了分手，這邊的王先是覺得女朋友管得太多，讓他很煩很煩，也就同意了，他們分手時，也沒有激烈爭吵耶也有打鬧，就這麼自然而然的分手了。但分手後不久，兩人都有些放不下對方，偶爾會在微信上互動。
這個案例中，男女雙方彼此相互喜歡對方，沒有第三者插入，分手過程是平和的，沒有激烈的衝突，沒有惡言相向，沒有升級到雙方家人大戰，這種也就沒有斷聯的必要。
不需要斷聯特徵
1.沒有第三者插足的情況存在。
2.分手時是平和的，沒有激烈的戰爭，暴力；沒有擴大到雙方的家人大戰，沒有相互攻擊，謾罵等。
3.分手之後雙方仍有互動，這種互動是趨於良性的，有來有往的，不是單方面的一方信息一方，一方總是不回，或者幾天才回，即使回復也極其簡略，如：「嗯。」，「是的」之類的語言。
只要不存在以上三種情況，大致沒有斷聯的必要。
下面，我來和大家詳細解析這個案例分手的內在原因：
就案例來說，男方在依戀模式上類似超脫型的，關於依戀模式我們會在以後給大家詳細講解，也就是男方不太顧及女方的感受，男方要改變的是，減少與哥們的聚會，多留些時間陪伴女朋友；女方則存在心理上過度依賴男友的問題，女方不要把心理平衡完全建立男朋友身上，也就是把你全部的心思放在男朋友身上，不要一會兒看不到他就感覺少了什麼似，非要粘着他心理才舒服，你需要要給男朋友適度的自由空間。同時女人要有自己的興趣和愛好，有自己的精神寄託。這樣你們的關係才會達到一個平衡點。
現在，我們說說這種類型的分手，如果要挽回，必須注意的幾點：
1、不要着急，讓雙方的關係有個回暖的過程，互動頻率可以慢慢增加，比如最開始半個月一條信息增加到一周一條信息，或者一周二條，回復及時，不敷衍，也不多話。
2、挽回之前，不要去談分手的事情，不要去舊事重提，你們有事說事，沒有事可以分享一些生活話題，比如這個時候前任發來一條信息說，這幾天天氣很好啊，你可以回，就是，前段時間天天下雨，弄得出門都不方便，不過，還是有好處的，車不用洗了。此時，如果對方再回覆你，你也回復，如果不回，你也不要再囉嗦了。自然一點去交流，不要刻意。
3、當你們的互動逐漸頻繁起來，並且互相約見過幾次之後，你可以選擇一個適當的時機，在氣氛融洽的環境下，學回主動承認自己的問題，並且和他/她表示你願意努力去修正自己的問題，這一點非常重要，這既可以表現出你的坦誠，也可以打消對方的顧慮。
4、如果你談了自己的問題後，對方沒有談他/她的問題，你不要急着去發問她/他，你的問題在哪裡呢？因為這個時候可能對方在，可能還在覺察中，在思考自己的問題，所以我們先表示一個誠懇的態度就可以了，你的誠懇，很可能觸動對方去反思，這個時候他的心裡就會想，看她這麼一說，好像也不全是她的錯誤，我也有錯誤。
小夥伴 如果能夠做到以上幾點你就離挽回更近一步啦，其他的問題我們具體問題分析。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
如果發信息不回，怎麼辦？