情侶聊天實錄：真是活生生把一個疼愛自己的男友作到要分手

關鍵詞：我該怎麼做才能讓男友回心轉意？

問：我該怎麼做才能提升自己，讓男友回心轉意相信我？我35歲，長相中上，身材苗條顯年輕，因前夫賭博、吸毒、出軌、家暴，離異七年了。

跟前夫認識到離婚共十年，這段失敗的婚姻對我打擊很大，讓我變得敏感、多疑、強勢，不那麼相信男人。

男朋友91年，未婚，穩定單位工作，長相、經濟條件一般。當初選擇他就是看中他職業，覺得可靠，還有性格很好，想着不會做傷害我的事。

跟他認識到現在兩年多了，一直異地，之前感情還好，我再怎麼鬧他都能包容。基本一個月最少見一次，最多四五次。

這次疫情加工作原因四個多月沒見，然後這次他過來看我，我查他手機後鬧了些矛盾，我打了他一巴掌，他當時笑眯眯地沒生氣沒發火，我也很後悔，道了好幾次歉。

回家後前兩天，還很正常，電話信息他都會接、會回復。第三天開始有逼我分手的跡象，找各種各樣的理由讓我自己離開。

現在算是差不多知道原因了。就是因為平常跟他鬧，再加上那一巴掌，他說怕我，要分手。但是我不想分手，我也知道錯了想改，但不知道從哪裡下手。

我該怎麼做才能讓他相信我會改？電話打過去，被他拉黑了，微信還能聯繫，有時候也能秒回，但基本都是在吵。我也感覺我的性格有問題，但確實不知道從哪裡入手。

冷愛回覆：

這個姑娘有一句話讓我有點感動，她說：「覺察到了自己性格有問題，不改跟誰都過不下去，但確實不知道從哪裡入手」。

我看到了她這種迷茫的痛苦，但我絲毫不認為這是一個性格問題，我認為這還是一個劇本問題，是我們手上拿的是個什麼樣的劇本。

這位女主手上拿的劇本是什麼？

是前夫賭博、吸毒、出軌，然後現在這段關係也已經瀕臨破裂。

在這兩段關係中展現出來的一個劇本是：

她在過去總是陷入一種被傷害的境地，然後現在好不容易找到了一個可靠、性格很好的男生，但她就要通過作跟鬧，讓對方傷害自己，似乎才能證明對方在乎自己。

她不知道自己從哪裡學到了這樣一種被愛的方式——對方傷害自己，才能夠證明對方對自己的在乎。

但無論如何，她從今天起要改寫一個新劇本。

新的劇本叫做：愛自己，才會有人愛。

如果自己都不愛自己，怎麼會有別人愛？

具體怎麼做呢？

我可以教給女主一個方法，叫「愛的打卡儀式」。

這個儀式，所有讀者都可以做，每周做一次。

但像女主這樣情況嚴重的，建議每天都做。

「愛的打卡儀式」，每天包括三件事：感恩、讚美和祝福。

首先，「感恩」。

可以先列出一個感恩的清單。

比如這位女主，可以思考：這輩子到現在，究竟誰幫過自己，究竟誰是對自己好的人？

針對具體的事情：對方如何幫助自己，如何對自己好，如何跟自己的連接，使得自己怎樣，等等寫一個感恩日記。

每一天，都要抱着一顆感恩的心去愛自己、愛這個世界。

其次，「讚美」。

讚美，必須是發自內心的、真實的、無條件的讚美。

這種讚美，不是要巴結誰或怎樣，而是身邊的任何一件小事。

哪怕路過一個公交車站，看到一個可愛的小女孩，也可以讚美一下說，「你今天扎這個辮子很可愛啊」，這就是一個讚美。

讚美，是一種由衷的欣賞，是一種發自內心的喜悅。

每一次讚美，都是發現美的過程。

第三，「祝福」。

祝福，也必須是沒有附加條件的。

舉個例子，有一些情侶，分手時會跟對方說「祝你幸福」。

這就不叫「祝福」，因為大部分情況下，這種「祝福」都是走個過場，甚至有的人內心是祝對方不幸福的。

祝福一個人，並不是還期待着他日後飛黃騰達，升官發財了以後拉自己一把。

這也不叫祝福，這叫「祈禱對方好了，自己也能分杯羹」。

真正的祝福是，跟對方沒什麼利益關係，就只是發自內心為別人的成長而感到喜悅，就是一份很純粹很簡單的祝福。

對女主來說，想要換劇本，就可以通過這種方式去換，通過每日打卡，「感恩」、「讚美」和「祝福」，來滋養對自己的愛、對別人的愛，以及這種愛的流動。

在這種滋養的過程當中，慢慢去理解愛的流動是什麼，然後才可以真正重新看待自己手上拿的是什麼劇本，究竟什麼樣的愛，對自己來說才是真正的愛。