每次分手後你的身體會歷了什麼？

分手後那種失戀的感覺簡直糟透了，它除了帶給我們極其痛苦的傷痛感覺，還會把我捲入無盡的迷茫與困惑之中，我們輕而易舉的失去理性思考問題的能力，常常想不開，經常很絕望。甚至我們的智商會直線下降，最基本的生活自理能力都暫時減弱....李宗盛先生就曾用婉轉動聽的旋律配上了悽美荒涼的歌詞做出了詮釋：人生奈我何？該舍，捨不得；舊愛的誓言，每當你記起一句，就挨一個耳光，然後好幾年都聞不得女人香.....

或許，你也曾這麼想：明明我們生活在一個遠離戰爭的年代，為何他的心總是飄忽不定惹得我們的心跟着動盪不安？又是為什麼了什麼，在愛情里我們的關係總是硝煙四起烏煙瘴氣？總之，我們在那段日子裡特別愛鑽牛角尖，好像那麼干能緩解傷痛似的。

然而，你以為失戀只會讓你心裡痛苦？或者說，你認為失戀只會讓你像個精神病似的發瘋？或，精神萎靡身心疲憊面容憔悴？別鬧了，在這段分手的日子裡，你的肉體至少至少會跟着遭11種罪，經過這些自虐式的自我折磨，你損失的可比你想象的多的多。

1.對肉體上的疼痛加劇敏感或麻痹

如果分手後你覺得自己很痛苦，那不只是你精神感官方面傳來的感受，據某國認證急救醫生Cwanza A. Pinckney博士曾說「一個人在經歷創傷性的情感分離事件，他的身體可以體驗並感應到精神的疼痛。醫學實例表明，當一個人摔斷一條腿後，經歷的疼痛跟分手後經歷的精神傷痛是一樣的。不過是有相對的急救措施和止痛的藥物來安撫這些受體，並消除控制疼痛反應。

心理學家Jenev Caddell曾說」棍棒和石頭可以打斷我的骨頭，但它們的名字永遠不會傷害到我「你可能會覺得這句話很離譜，甚至認為它是完全錯誤的。但是，在過去幾十年的研究表明，情感上的痛苦確實傷害了我們，這種疼痛在大腦記憶肉體疼痛感官的同一部位被記錄成身體上的疼痛。所以，分手對我們來說是非常難以忍受的，雖然它會對我們的身體有所影響。但，我們通過肉體去察覺到這份內忍傷痛。

另一位心理學家 Marni Amsellem 補充說道「當我們感到壓力或情感上受到傷害，它可以增加我們身體疼痛的敏感性。一方面，我們對負面情緒有一個高度敏感的感覺，這種負面情緒的狀態會使我們的肌肉緊張，血管收縮。而，當我們感到過度緊張恐懼和焦慮時，我們的交感神經系統就會被干擾，我們更依從精神方面而麻痹了肉體，當肉體遇到硬傷時，我們會忽略或延遲了肉體傳達給大腦疼痛的感知。

舉個簡單的例子，在你傷痛欲絕的時候去拔火罐刮痧，平時可能稍微一點力你就會疼的哇哇叫，但是在你精神狀態持續傷痛，那麼注意力就會分散，你只沉浸在回憶傷痛往事中而暫時忘記了肉體上的痛。

2.反覆無常的決定

「我要徹底放下他！」「我必須忘掉這個人」分手後，你會對自己或對別人這樣說。然而事實證明，這樣的台詞跟經歷的症狀會持續的重複循環，這感覺就像你戒煙之後復吸一樣。

也就是說，我們從親密關係中剝離出自己的時候就像戒斷癮症。因為愛情是可以使大腦分泌出多巴胺，讓我們產生快樂的感覺，而之後產生的荷爾蒙會為我們提供肉體內在的愉悅感覺（快感）而，親密伴侶的迅速退出，會使你的身體比之前更加渴望你的伴侶，尤其是在你不停想念關於他的片段跟美好回憶時，越是想念越是渴望。就像癮君子渴望藥物一樣。

這時，你可能會改變胃口，比如吃他愛吃的東西，喝他喜歡喝的東西.....

3.你的體重增加或減輕

有些人分手後會暴瘦，一個星期瘦個七八斤跟玩似的，而有的人體重會增加，讓他們胖了好幾圈。所以，失戀的時候你發現自己體重增加或減輕，不要感到孤單和寂寞，很多人如此。

分手後體重減輕和增加是很常見的。如果你的體重加速增漲，是因為大腦中有一種叫做「皮質醇」的壓力小怪物子在活躍，當你的壓力過大到無法承受跟消化時，它會說服你要吃掉整個披薩或其它高熱量食物，還有大量的垃圾食品，沒有原因，它會告訴你：你必須吃掉它們。

如果分手後你會暴瘦，比以往任何減肥效果都驚人，說明你的身體充滿了腎上腺素，並過度刺激你的皮質醇水平，它將抑制你的胃口，導致體重減輕代謝被刺激和抑制食慾。

無論是哪一種，對身體都是有害而無意的，但是你的肉體在默默的承受。

4.壓力感加大，它使你崩潰，使你懷疑人生跟自我

分手會給人類帶來難以置信的壓力，而壓力也會導致更多身體問題出現。「像皮質醇的應激激素的釋放，隨着時間的推移會導致免疫功能下降或激發出其他健康問題。「所以，很多人分手後，身體素質下看起來十分虛弱。

瑜伽治療師說：「人類在生存模式下，皮質醇可以救命。它有助於保持體液與血壓的平衡，同時調節身體各項功能。在我們經歷分手時，我們所傾向關注的並不是身體上的問題，但是我們的生殖、免疫、消化和生長等方面都會受到不斷產生的皮質醇影響，它抑制了我們的免疫系統，增加血壓和血糖，並可能導致肥胖。從長遠來看，這會造成嚴重的健康問題。」

所以為了不讓壓力進一步加重，我們應該在這個時候，更加小心地照顧自己。如果你想去按摩，那就去吧，學會處理壓力總比肉體健康失控的好。

5.你的內分泌會失調

雖然皮質醇並不是你體內的唯一荷爾蒙，但是它起的作用加上腎上腺素和去甲腎上腺素在機體面對壓力時產生的兩種激素。這些激素將提高你的心率，繃緊你的肌肉，讓你產生快速或呼吸短促，致使你出大量虛汗冷汗。

它們把血液和氧氣從可能不那麼關鍵的區域轉移，比如皮膚、免疫系統和重要器官。導致失戀的人經常出現食欲不振，引發皮膚問題（痤瘡，過敏，皮疹等）頭痛等問題。由於無效或降低的免疫，身體會及時呈現出疾病的狀態。

你所感受到的壓力是一股讓你緊張的能量，它們在你的內在系統中涌動，讓你急促的呼吸，模糊思緒或讓你的心跳沉重。

尤其是在你不能跟前任在一起，卻仍渴望得到你認為應該得到的愛和關注時，就會加重焦慮的感覺。

6.沉迷去過去

我們都說沉迷於過去的人不爭氣，甚至在外人看來，那些個失戀患者就像中了邪一樣，不聽勸，誰說什麼都不行，他們就是沉迷於過去願意想關於前任的一切回憶，其實，這是大腦的正常反應，只不過我們並不知道如何停止它而已？

前幾段我說過，戀愛會讓人產生令人愉快的多巴胺，終止戀愛時身體對多巴胺的需求就像癮症，不止無法戒斷反而需求量更大。

所以沉迷過去，並不是我們在強迫自己回憶過去，而是大腦區域的活動增加促使我們對多巴胺的渴望，這種大腦與身體系統的關聯，讓我們會比戀愛時更能激發我們的興趣。

對於普通人來說，想要走出失戀的情緒並不容易，很多人都知道離開是困難的，因為你無法徹底忘記那個人，雖然明知道想要繼續前行，必須振作。但不幸的是，不是所有人類都會控制大腦，能阻止自己去想念一個人。

好在這些都只是大腦的正常反應，所謂的時間會沖淡一切，就是如此，經過時間推移我們會自然的降低焦點轉移思想跟注意力。這個人偶爾還是會想起，想起還是會心痛，但，此時，它已經不如剛分手時那種傷痛有威力了。

7.你的大腦變得糾結，糾纏無數的對與不對

分手後，你的大腦會開啟一個很沮喪的思維模式，讓你在心裡盤算計較不再作數的得失。你們在戀愛時經歷過的事，會因為分手讓你重新質疑和思考，並在其中權衡各種利弊。這也是失戀後大腦的一種正常反應，重溫歷史千百遍，哪怕你明知道並沒有什麼用。

在分手的這段時間裡，你會經常回顧過去，以假設如果.....這種思維模式思考，試圖在大腦里單方面推翻已經發生了的事？以此，對抗難以承受的事實。

直到有一天，你會突然明白，所有的假設跟如果都是沒有用的，自己被這個模式玩夠了，自然不會再中思維的圈套。

8.你每天萎靡不振總是昏昏欲睡

睡眠是為了恢復體力跟精神裝填，有時也是為了逃避。分手後，人類在經受壓力跟傷痛的感覺之後，身體的自然反應會變得遲鈍。

當我們打破了一個親密關係或離開一個伴侶時，我們都會經歷了一個疲勞感，好像我們已經完成了一種情感的馬拉松，這時我們的身體無論是向前移動或向後移動都需要放鬆休息一下。

如果你在失戀時，總是困意不斷，不妨好好的抱着枕頭睡上一覺。

9.突然的釋然感覺

老實說，有時候分手也會給我們帶來一種解脫的感覺。比如之前情感中存在的問題，比如內疚，自責，救贖，討好等壓抑的情緒狀態被解除時。人與人之間的關係是複雜的，尤其是在愛情之中。當我們從一個陷入困境讓我們很疲憊的關係中解脫出來時，我們幾乎立刻就有一種如釋重負的感覺。

雖然感覺伴隨着一些罪惡感，但我們確實鬆了一口氣。比如你經歷之前那幾個過程，很有可能突然覺得解除這種親密關係不一定就是壞事兒。尤其是想起那麼多年自己的委屈時，甚至覺得分手是一種寬慰，雖然其中帶着羞愧的感覺。

換個角度來說，當你覺得你的釋然中帶着羞愧和寬慰，你的解脫就是正常的，是可以被理解的。放棄一段失敗的感情所帶來的感情創傷確實會帶來解脫感，因為它意味着現在的你可以有更多的精力投入到其他事情中去了。

10.分手後，如何讓自己好過一點？

雖然剛分手的你想要感受好一些是比較困難的，但你自己要青春的明白有些事情是你可以克服的。無論我們在經歷着什麼樣的傷痛，我們的家人或朋友給予我們的關愛跟支持只會比那個帶給你傷痛的那個人多而不會少，除非你自己要一個人躲起來或者封閉了自己內心的真實感受跟想法，不然你的家人跟朋友是很願意幫助你更好地應對失戀的，也會通過自己的方式減少你的壓力反應。

或者，我們去嘗試一些新的東西，無論什麼都好。即使你想一個人待着就像自己一個人悶在房間裡懷念過去，也試圖激勵一下自己去嘗試新鮮的東西。

或者說你自己有意識並不想再沉湎在這種傷痛跟過去中，不妨去尋找專業人士幫你打開心結，在治療師的幫助下，可以適當地減輕損失並繼續你的生活。

11.相信分手的狀態不會持續很久

痛苦是分手後的一個霧化後果，雖然你可能會迷失在其中，但，那是有期限的。為了一個人蹉跎一生這種事畢竟是小概率的，大部分人在經歷過傷痛之後會成長，繼續向前；希望你不要成為少數中的那幾個。