分手複合挽回愛情攻略——焦慮型依戀人格必備

「你怎麼不回我的微信？是不是不愛我了？」

「是不是在和別人聊天？」

「在哪兒，在幹嘛？」

在忙碌的工作生活中，這樣的場景似乎很常見，但是不要忽視這些常見的粘人招數，它可能是焦慮性依戀人格的戀人給你發出的一系列分手通告。

對於戀人的24小時監控是典型的焦慮型依戀人格的戀人的殺手鐧。

什麼是焦慮型依戀人格？

我用一句話給你概括——惴惴不安的愛

這種人格的愛人，在戀愛中的每一次風吹草動都會讓他變得顫顫巍巍。他們在愛里缺乏自信，通過過分的粘人和控制對方來獲得一些安全感，但結果通常是適得其反。

焦慮型依戀的愛人很難感受到愛和信任，他們時刻處在一種情感饑渴的狀態里，要求對方證明在時刻愛着自己，要求對方通過時刻陪伴拯救自己的不安全感，他們需求強烈，極度渴望與對方親密，但是又怕對方不想要這種親密而拋棄自己。這種矛盾的心理使他倍感痛苦，索取的更多。

一、焦慮型依戀人格在焦慮的背後，其實是深深的恐懼 —— 「被拋棄」

在我之前的文章當中曾經大量的講過心理學當中的依戀理論，大家應該對這個理論並不陌生了。

我們着重在這裡說一下焦慮型依戀。依戀，一般被定義為嬰兒和照顧者之間的一種特殊的情感關係，依戀關係從嬰兒時期就開始，並且一直延續甚至伴隨其一生。

心理學上把人們在親密關係中的性格分為三種：安全型依賴人格，焦慮型依賴人格，迴避型依賴人格。

當兒童哭鬧時，父母哄或者不哄都沒關係，但是如果父母一會兒哄，一會兒又不哄，兒童會認為他們跟父母的關係是不穩定的，他們難以預料父母即將用何種方式對待自己。父母忽冷忽熱的回應，兒童會產生一種害怕被拋棄的恐懼情緒。因此為了獲取關注，他們會通過哭鬧，纏住父母，如果這些都沒有奏效，就會變得很憤怒。

幼小的生命無法理解外在世界的運作模式，更無法得知為什麼自己的媽媽一會兒在一會兒不在，他會感覺到如此的恐慌與焦慮，這就是原初型恐懼。

個體在生命早期時對於外界環境的主要感受之一，對於「被拋棄」從而影響存活的恐懼。

「原初」指的是個體無法認知自己的情緒，只能單純的感受到一種極端不舒服的體驗。

而母親這樣的作法，就在這個有效的生命身上烙下了深深的印記——對於對方對待自己的態度始終保持着高度焦慮的狀態——擔心被拋棄。

而這樣一個生命發展出來的應對方式則是，通過不斷的大聲哭鬧來一次一次不停的試探——「媽媽不會拋棄我，媽媽會回來照顧我的」。

試想一下，上述這樣一個幼小的生命，帶着這樣的烙印逐漸成長為一個成年人時，會是什麼樣？

這種原生情緒還會延續下去，對人格造成兩種影響，有的人為了保護自己不受傷害，採取逃避的方式，表現出冷淡和疏離，變成了迴避型人格。

有的人會大發脾氣索要關注，以此希望拉近距離，表現出焦慮和憤怒，變成了我們這一篇文章想要讓大家了解的焦慮依戀型人格。

這兩種人格的人雖然在行為表現上看來不盡相同，其實都是內心的恐懼情緒所致，只是對待恐懼和焦慮的反應不同。迴避型人格的人很容易被人誤解，其實他們內心也是極度缺乏安全感的。

而焦慮型是對親密關係的對親密關係的依賴程度遠遠超過常人，用情至深，態度也會變得過於執着甚至偏執，莫名的患得患失甚至心裡脆弱。

尤其是在一段親密關係時，關係當中相差無幾的親密喚起了烙印里的體驗，所以你會不斷想翻看對方的手機，不斷的想要知道對方的行蹤，一刻也不停的想知道對方在幹嘛，以此來不斷向自己證明「對方不會走，對方始終在」。

說到這裡，不知道你是否懂了一些？

二、焦慮型依戀的人通常有以下的表現

★要隨時與愛人保持聯繫，要求對方報備行蹤，一刻找不到就發飆

★討好對方，為了獲得關注願意放棄一些自己的東西

★無法忍受獨自一個人的時候，感到受冷落，胡思亂想

★想求抱抱求關注但是出口就變味了，變成指責埋怨甚至惡語相向

★沒來由的妒忌淹沒理智，但因此爭吵過後會後悔

★時常覺得自己沒有吸引力，害怕對方無法一直喜歡這樣不優秀的自己

★對潛在的異性威脅過度關注，過度反應，想象一些極端的場面

★需要愛人反覆承諾

★喜歡親密接觸，渴望性生活

★「假性疏離」，時常會看起來非常冷漠，但是骨子裡極度渴望着對方

★喜歡安排對方的一切，控制欲強

★作，喜歡看對方為了自己着急，喜歡看對方為自己做出犧牲，無論什麼樣的犧牲

如果在這些都有，那麼焦慮型依戀的程度可能會對親密關係產生強烈的影響。

總結焦慮型的行為表現，我們可以發現三個最重要的特徵，分別是親密感、安全感以及確定感。

親密感指的就是對性與身體接觸的需求。過度焦慮意味着更多的渴望，在初期對感情升溫幫助很大，但是後期可能多造成另一半的厭煩。

安全感則是你對於這段關係的長期承諾，以及對跟他在一起的堅定性。這一點就非常不確定了，因為承諾和未來對焦慮型依戀人格來說簡直像一個定時炸彈，一個說不好就要被對方綁架，一直拿來作，為分手加上一條無法辯駁的理由。

確定感則是對方是一個長期糾結矛盾的狀態。他特別需要一個情緒穩定、能夠包容他的衝突和矛盾的人，來讓他擺脫焦慮情緒的影響。說白了，他需要你無時無刻的關注，更加需要的是你粘着他。

我真的值得被愛嗎？這樣平凡的自己值得一個人費心力去愛嗎？

自卑，怯懦是焦慮型依戀人格的背後，在親密關係中因為期待過高產生落差感，甚至希望通過日復一日的追求去堅持感動對方，極度的不安全感和占有欲，都會令對方產生壓迫感，甚至想要離開。

三、如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶？

★提供性暗示、性價值

焦慮型依戀人格的人需要非常強烈的親密感，也就是非常原始的，性方面的吸引。

所以在挽回他們的時候，最好時不時的給到對方一些性暗示，性吸引。

這也需要具體問題具體分析：

1、分手初期，女性挽回男性

分手初期往往關係是比較惡劣的，或者是被排斥的，那麼在這個階段，你言語上的合理化幾乎是不起作用的，但是你可以通過展示外在來吸引對方。

比如在社交平台發一些精修的照片，展露身材的，健身減肥的等等，或者是穿一些比較性感的衣服，拍一些顯得不那麼刻意的照片，私聊發給對方。

這個度一定要把握好，既不要顯得自己目的性太強，也不要頻率過高。

圖片發給對方之後，不用去說自己為什麼而發，什麼都不用說，也不用等待他的回覆。

這種其實是有一種非常曖昧的態度的，這種性暗示對於焦慮型依戀人格的人，反而是欲罷不能的，不管他回不回覆你，他內心已經開始騷動了。

2、分手初期，男性挽回女性

發性暗示的圖就不適合這種情況了，當然如果你的顏值在八十分以上，那就當我沒說。

如果你的顏值只是在及格線，或者壓根就不及格，你就可以選擇去專門拍一些照片，找人做個精修，然後選一張最好看的當做微信的頭像。

因為女人在跟對方聊天的過程中，她其實是有一個自己所想象的畫面的。

所以，只要你的頭像能夠讓對方產生正向價值的感覺，那麼再加上女人豐富的想象力，這基本也就構成了性吸引。

當然，不能只用圖片，聊天的過程當中，也要去營造一種曖昧的氛圍。

比如給對方起專屬你自己的暱稱，或者是可以繼續沿用你們之前的暱稱，這樣的做法也是在給對方」扎心錨「。

時不時的提一下你們之前比較美好的回憶，但是要具象一些，比如去過的地方，看過的電影，屬於你們的很多個第一次。

這種情況下的性吸引，主要還是利用語言，或者是語音，或者是文字，當然最好是文字，因為越是文字的挑逗，越是容易觸動女人想象的空間。

3、挽回中期，關係緩和階段，女性挽回男性

可以適當的向對方提出一些簡單的需求，引導他來滿足你，比如幫你拿什麼東西，或者是打開瓶子之類的，不經意間製造一些身體上的接觸。

或者是很自然的做一些親密關係當中的舉動，比如送你回家的時候來個擁抱啊，或者是一起坐車的時候，身子離他近一些，頭也去靠近他。

這些不經意的身體接觸，足夠去讓一個男人重新對你心猿意馬了。

4、挽回中期，關係緩和階段，男性挽回女性

女人都抗拒不了哪一種男人？就是具有男性原始性，但是又很紳士的男人。

在約會前，你可以噴一些帶有男士野性香味的香水，吃飯的時候主動幫對方抽出凳子，下車的時候保護對方的頭部，幫對方擋住電梯門等等。

這些充滿紳士的細節化的做法，足夠換喚起一個女人的性生理感覺。

★向對方提供足夠的安全感，和你挽回堅定的信念

焦慮型依戀人格的人，需要不斷的去確定對方對自己的愛，以此來獲取安全感。

一般他們和伴侶分手的原因，幾乎都是在關係中感受不到安全感，長時間的焦慮感積壓，最終爆發。

如果你沒有發現他們的這部分焦慮，並且依然我行我素的話，他們最終只能主動選擇跟你分開。

這種不安感，第一是不確定你愛的程度，第二就是對於你身邊的異性也會存在一種不確定。

那麼在挽回的時候，你一定要做一些能讓他非常有確定感的舉動。

比如主動發朋友圈，告訴你身邊的人你們複合的信息，或者是向對方表達愛意的朋友圈，一定要確定，不能發模稜兩可的東西，指名道姓是最好的。

不用去擔心對方會反感，只要你們進入這個階段了，他對你就已經沒有什麼反感了，也會有跟你複合的念頭。

發完朋友圈還要跟對方看，證明你沒有屏蔽任何人，雖然他嘴上會說你，但是心裡其實已經跟你更進一步了。

他們最大的安全感和確定感其實就是來源於你的專一度，以及你對這段關係的未來感，也就是你比他更相信你們可以走下去，可以有結果。

只要你能給他這樣的安全感，其實焦慮型依戀人格的人還真是個很不錯的戀人，以為內他們對親密關係完全可以做到百分百的付出。

如果真心實意想要挽回，卻苦於沒有正確方向方法，擔心自己無法應對突發情況，安遇挽回團隊願意攜程為你排憂解難。

我們分析了眾多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正處於分手的狀態，想要極力挽回，那麼請學習我們在大量實踐中總結出的挽回方法吧!它會使你少走彎路，快速掌握挽回秘笈。

如果你有情感問題也可以找我，我會一一解答。