心理學：一個人開始廢掉的三種跡象，別再愚蠢而不自知了

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很多人會在生活當中去評判另外的人，說其「不上進」或者是「很頹廢」等等，尤其是出現在長輩對於晚輩的教導之中。那麼雖然這一詞彙在我們生活當中出現頻率越來越高，但是又有多少人明白這一詞彙的真正的含義呢？

其實什麼是頹廢呢？簡而言之就是「我本來可以」。很多人也許都會有這樣的感受，無論是結束了一天的工作和生活，躺在床上反思時，還是對於之前的某件事情進行回憶時，往往都會有這樣的感受。其實一個人之所以會頹廢，就是因為長時間的不好習慣累積而成。

就像是王小波在書中說的一樣：「人類的所有痛苦，本質上都是對於自己無能的憤怒。」

現如今網絡上也流行一個詞，叫做「無能狂怒」，說的就是這種狀態。往大了說就是才能難以匹配自己的夢想。

自我發展心理學（Self-development Psychology）領域存在這樣的觀點，當人們經歷一些事情之後，往往就會對自己之後的發展產生一些構思，也就是所謂「夢想」或者「理想」。

當然，這種想法是會因人而異的。但是無論你的夢想是什麼樣的，最終想要實現夢想都要付出努力。

換句話說，你的生活越頹廢，那麼在之後的生活當中就會越痛苦。那麼墮落和頹廢是怎樣開始的呢？這種消極生活始於對於自己的堅持與約束的放棄。

假如你想知道你是否也存在頹廢的情況或者是預兆的話，不妨從這樣三個方面去審視一下自己。

一、沉浸在當下的快感，忘記長久的發展

我們往往都知道一些大道理，比如做好人生規劃才能夠活得更出眾等等，但是想要真正地貫徹這些是十分困難的。

舉個簡單的例子，對於現如今對很多年輕人而言，僅僅是有作息的生活就已經是很困難的了。屏幕前年輕的你不妨反思一下，自己是不是每天都能夠嚴格地按照一定的時間表去生活、工作和學習呢？

相信很多人都有熬夜玩遊戲或者是玩手機的習慣，這就是因為一時的暢快感讓我們忽視了之後的生活。

很多人只是沉浸在一時的遊戲樂趣之中，忘記了第二天還有工作要做。那麼為什麼這些事情會如此吸引人呢？

心理學家認為，遊戲以及娛樂等方式對於個體而言，會產生一種即時的反饋，這種迅速的反饋會促使大腦分泌出多巴胺，讓神經感受到歡樂。

但是那些需要積累的事情比如學習、健身以及工作等事，則需要在長時間的感受當中才能獲得快感，但是在漫長的積累以及一些乏味的過程當中，人們往往會提前就失去興趣，不再堅持。

所以當我們清楚了這一點之後，其實就更應該明白，學習和遊戲同樣會給我們帶來快樂，只不過我們感受到快樂的時間不同罷了。

二、常常和不如自己的人比較

很多人在被生活「虐待」之後，喜歡尋找一些事情來作為自己的心裡安慰。比如「比上不足，比下有餘」這種老話，就會被很多人用以安慰自己。

很多人會通過將自己的生活和一些遠不如自己的人進行比較，之後獲得一些快感。這其實沒有什麼價值，只是一種類似「阿Q精神」的自我安慰罷了。

因為人與人之間千差萬別，沒有目的地進行這種比較是不能為我們提供任何價值的，我們假如真的想要比較，那麼不如進行一種歷時性的、縱向的比較，比如和從前的我們進行比較，來看自己是否取得了進步。

三、安於下的環境，難以做出改變

俗話說：「生於憂患，死於安樂。」心理學當中也有一個著名的「溫水煮青蛙」實驗，這些其實都是為了告訴我們一個道理，那就是一個人假如安於現狀，而不是主動出擊的話，最終往往結局並不是特別好。

我們不妨反思一下，人的一生其實也就數十年，那麼在這幾萬個日夜當中，怎樣能夠將自己的一生發揮出最大價值呢？人過留聲，雁過留名。

人最終總要離開這個世界，怎樣為這個世界留下些什麼，讓自己一生不白活，就是我們要思考的一個問題。

- The End -作者 | 湯靡達編輯 | 一粒米第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Lin, C. E.Putting Your Thoughts On Trial: How To Use CBT Thought Records. Internnational Bipolar Foundation.