很多同學在分手之後，都迫切地想和前任建立起溝通的渠道，可是剛剛開口，就會被前任冷漠的表情和言語嚇退。
因為分手之後的前任，多數情況下都會拒絕和你交流，於是你這樣想：他一定是不愛我了吧？挽回基本上是不可能的事情了吧？
當然，我們想要和前任恢復聯繫，自然要保持足夠的溝通，讓前任意識到你所做出的改變，同時看到你決心堅持的信念。
你在挽回中所做的事情，如果一直讓前任對你都是牴觸的狀態，又怎麼可能進一步恢復聯繫呢？
所以，想要和前任恢復聯繫，我們首要任務就是淡化前任對我們的糟糕印象。
實質上，前任和我們提出分手之後，會經歷三個階段：牴觸階段、反思階段、回憶階段。
在整理清楚這三個階段之後，大部分同學都會產生這樣的疑問：「前任對我的牴觸期會有多長呢？」
想清楚這件事的意義，當然是選在前任不再牴觸的時刻，主動出擊，重新掌控起挽回的節奏。
前任「牴觸期」的時間長短，在於他自己的情緒恢復速度，但更加在於你的態度。
若是在這個期間，你一直都在死纏爛打，或者不斷地跪舔求複合，甚至歇斯底里到用生命威脅前任，那麼他將會一直處於「牴觸期」內，很難進入下一個「反思期」，更別提進入到「回憶階段」。
其實，你在挽回初期和前任的前幾次接觸，就應該已經意識到：「前任很牴觸你，不管你怎麼解釋，不管你如何承諾，前任都會理所當然的認為你就是錯的。」
既然在這個階段內，你越接近前任，前任越是排斥你，那幹嘛還要接近呢？所以，在這個時間段內，我們要儘量減少和前任的接觸，保持好一種若即若離的狀態，抓住時間去修復矛盾，改變自己，讓前任快速的進入「反思」和「回憶」階段。
當然，有時候我們很難界定前任是否已經脫離「牴觸期」，已經進入「反思」和「回憶」階段，所以我們可以利用合適的話術去試探對方。
所謂的試探，必然帶有試探的目的，不是直接讓你談複合，更不是讓你直接表達思念，或訴苦自己在分手後多麼痛苦，你只是需要給彼此找個台階下，讓彼此進入到輕鬆愉快的氛圍交流。
只要你拋出的話題合情合理，既不會引起前任的反感情緒，又能讓彼此的談話氛圍處於輕鬆愉快，讓彼此能夠恢復正常聯繫，就是最適宜的。
恢復正常聯繫，有2點忌諱：
1、切忌剛恢復聯繫，就直接提出複合，這樣可能會讓前任再一次進入「牴觸」階段，畢竟一上來就把你自己的需求感全部暴露，以及把關係的走向決定權拋給對方，只會讓對方再一次感到壓力；
2、切忌一上來就把聯繫頻率定得太高，每次聊天，都拋出很多話題，讓對方難以招架。
其實，你只要把對方當成一個普通朋友就行，不要帶有太強烈的目的性，也不要沒休止的聊天，主動尋找話題，在溝通中增加共鳴，營造一種舒適感，讓前任在潛移默化中，覺得和你接觸非常舒服，非常享受這個過程，那麼前任對你的牴觸就會消失不見。
當然，聊天只是讓彼此恢復聯繫的手段，讓前任重新和你接觸的前提，但一切的根本，還是需要你做出改變，當你改天換面、修復矛盾，才能真正的打動對方，讓對方再一次接受你。
我是沐言，一個純度極高的男人
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十年情場老司機，國家二級心理諮詢師，中國早期戀愛學文化研究者
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