「風決定要走，雨如何挽留？」 戀愛挽回問答

提問：

在戀愛諮詢中，如果有一方想要尋找新的情感對象，另外一方可以做些什麼來挽回情感？

沈家宏老師：

在一段戀愛關係中，如果一個人想要去尋找新的情感對象，那麼很有可能是他/她對原來的這段關係不太滿意。

作為想要挽回情感的一方，首先我們需要去思考在這段關係中，哪些是讓對方覺得很享受的部分，哪些是讓對方感覺到不舒服或消耗的部分？

然後，我們就需要看看自己能夠做些什麼，讓對方在關係中感覺到更多是享受的、滿意的，而不是消耗的、痛苦的。

另外，還有一個很重要的部分就是情感挽回方，需要提升自己的自我價值和魅力！

一個人只有擁有足夠的自我價值和魅力，才能夠吸引對方去欣賞他/她、認可他/她，慢慢地在這段關係中獲得新的滋養，這樣對方才更願意留在原來的關係中。

一般情況下，當一個人能夠把自我找到、把自我做好，他/她就會變得有魅力和吸引力。

一旦我們自己找不到自我，我們就會用他人的自我來填補自己的自我，這樣與之相處的另外一方就會感覺不舒服。

比如，當一方控制欲太強，讓對方在他這裡幾乎沒有空間，對方滿足不了自己的需求，也沒有辦法做他自己，這時候對方就會想要逃離這段關係。

所以，情感挽回中很多時候是與一個人自我的部分有關。如果一個人能夠重新找到自我，把自我做好，很多情感問題也就能夠解決了。

那麼，一個人該如何找回自我、把自我做好呢？

①

找回自我很重要的是我們要與他人要保持界限，需要分清楚哪些事情是自己的，哪些事情是他人的。

對於屬於自己的事情，我們要自己承擔好責任，不讓他人替我們去承擔；對於屬於他人的事情，我們保持尊重，不進行干涉。

②

同時，我們與世界、社會、父母和他人要有愛的連結。我們要學會去經營關係，包括戀愛關係、夫妻關係、同事關係等。

另外，情感挽回方也要避免一個陷阱，這個陷阱就是我們用討好的方式，或者用過度犧牲自己的方式去成全對方。

當我們過度犧牲或討好時，這本身也是一種控制，不能夠讓對方享受更多的自由和被滋養感覺，同時也會讓對方覺得這段關係不需要任何努力，從而失去了對這份情感的興趣。

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整理及編輯：素簡

審核：彭秋紅、沈家宏