對於前任，你該如何優雅地學會放下？

說到前任這個話題，我想起來前幾天和一個朋友聊天。雖然他現在生活得很不錯，但話里行間句句都是對前任的意難平。不管是男生女生，心裡都有那麼零點幾平方毫米住着一位白月光。

他可能與你共同創造過一段非常美妙的時光，也有可能在你情竇初開時首次帶你體驗戀愛的美妙，以至於即便有了現任，還回憶着前任。或是活在前任過於美好的影子裡，根本無法開始一段新的戀情，不管你是分手之後想要戒斷前任，還是苦戀無果想要放下這段孽緣。我們都應該放下過去，擁抱未來。

01 最難忘記的事情，往往就是「忘記」本身

分手時候刪除對方一切聯繫方式，並不能說明你忘記了對方。真正的放下是即便對方躺在你的好友列表里，你的內心也毫無波瀾。當我們不停地想讓自己放下的時候，我們其實在負面強化這件事情。如果想忘記一件事情，不要逼着自己去忘記，越是這樣，就越是在提醒自己。

與其把自己偽裝的強大堅忍，不如直面自己的情緒，你想對方，那你就認真去想，想到哭也沒關係。你或許可以想對方想到連續哭一個月，但是你不可能連續哭半年。這樣的每一次宣洩，都會失去一點為了維持「執念」所需要的能量，情緒如洪水，易疏不宜堵。

02 對過去的美好回憶，都是經過篡改的

為什麼會分手？因為你們之間出現了問題，而且是不可解決的問題。即便你在戀愛過程中也會感到痛苦，那為什麼分手之後沒有解脫反而更痛苦了呢？因為你陷入分手後的悲傷情緒時，你就自動把過去不好的記憶抹去。腦海里剩下的都是你們甜蜜蜜的回憶，但是即便你們和好，面臨同樣的問題還是痛苦，而不是甜蜜。戀愛的時候，要建一個愛情銀行，把甜蜜的記憶儲存進去，當和對方置氣時，拿出來看看。

所以分手的時候，就把傷心難過的記憶存儲到你的個人銀行。當你忍不住找對方時，就把那些不美好的記憶拿出來看一眼。既然是回憶讓我們深陷其中無法自拔，那就冷靜地暗示自己：那些快樂的回憶，只不過是我們自我安慰的美好幻想。

03 遠離會勾起回憶的事物

本來情緒很穩定，然後突然看到朋友圈有人打卡了一家你們喜歡的餐館；你閒來無事整理屋子，結果突然發現對方落下的某樣小物品。諸如此些微小的瞬間，都是你擺脫不了過去的殺手。所以，想要放下對於一個人的執念，不妨狠下心來切斷和這個人所有的聯繫渠道。在分手初期就扔掉和對方相關的一切東西，當這些勾起你回憶的東西一點點離開生活的時候，你的思念就會一點一點減少。

04 或許你放不下的是對自己的執念

其實，與其說我們無法忘記那個人，不如說是我們無法放下曾寄託於那人身上的情感。從一段親密關係中抽離，會覺得自己少了歸宿，曾經付出真心的感情，會覺得自己多年傾注的心血付諸一炬。那就學會把情感轉移，沒有安全感的時候，就去找一個別的可以寄託情感的事物。

感到自我價值被貶損，那就找一個能證明自己價值的地方，這也就是為什麼很多失戀的人會選擇全心投入工作學習來充實自己的時間。你不斷地提升自己，努力讓自己變得更好，甚至不惜去把自己改造成對方喜歡的樣子。可是，改不改變，是我們自己的事情，而能不能讓對方愛上我這個結果，是我們無法干預的。

過往再好，皆為序章。一直都在變強變好的你，前方會有更好的人在等你。