「前任」這個話題總是能戳中一些老鐵的敏感神經，要麼舊情難忘成為回憶的一道疤，要麼徹底釋懷，成為愛情路上的一堂課。
但不管怎樣，只要經歷過一段刻骨銘心的戀愛，我們就不可能毫髮無傷。
午夜夢回，你也許會想起兩個人在一起時的過往，然後湧現出一種莫名的情緒，可能是遺憾，可能是釋懷，也有可能是懊惱。
作為這個星球上感情最豐富的物種，人類真的很難做到忘記一段情。
在心理學中也有個概念叫做「記憶反芻」，指的是人在陷入極度悲傷或懊悔的情緒時，就會反覆回憶造成這種情緒的事件，還會反覆思考產生的原因以及各種可能的後果，這就造成你根本忘不掉這件事。
失戀，正是典型的誘發「記憶反芻」事件，在走出失戀的過程中，過往的回憶就像幻燈片一樣在腦海里重複放映。
尤其是那些能影響我們情緒的片段，更是會不自覺地浮現，致使你產生各種負面情緒，而這其實就是「峰終效應」在起作用，意指人們會對一段經歷中，體驗感最強的部分印象深刻。
例如你跟她最曖昧的一次親吻，最有趣的一次旅行，最走心的一次聊天。這些都會銘刻於腦海之中，想要忘掉不是一件易事。
曾經的溫存揮散不去，這時候人們就會不自覺地去想「要是我當初怎樣怎樣就好了」，似乎認為只要我當時做了這件事，或者沒做某件事，就不會導致分手了，這些愛情中的甜蜜美好我就能繼續擁有了。
哎，世上哪有後悔藥呢？當你在分手後有了懊悔感，就會產生想複合念頭，而且你越是強迫自己不去想的時候，內心反而越在意。
這就是心理學上的白熊效應在作祟——你越是抑制某種想法，說明你越在意它。
與此同時，你還會產生一種「災難化思維」，讓你消極避世，影響個人對未來的預期。
例如，你想要去挽回對方，但又拿不出勇氣，擔心被對方再次拒絕，想要做其他事情來淡化分手帶來的負面情緒，但又提不起興致，讓你陷入焦慮。
關於失戀後會產生的一系列心理現象，栗子就算講明白了，為啥要說這些呢？肯定是為了更好地幫助各位正處失戀陰影的老鐵出謀劃策嘛。
當你學會透過現象看本質，很多問題的解決辦法也就有了，接下來栗子就給各位正處失戀的老鐵說幾點參考意見。
甭管你是打算複合，還是準備開啟新生活，都可以從中獲得些啟發。
01一：判斷兩個人的感情基礎
著名心理學家羅伯特·斯滕伯格曾提出過一個「愛情三角理論」，這三角分別是激情、親密和承諾，一段良性發展的感情中，三者是缺一不可。
激情是指感官體驗，包括對「性」的渴望，以及和對方相處時感受到的情緒波動。例如你再次見到前任，還是會想要和對方曖昧。
親密是指兩個人之間喜歡、信任和依戀的感覺，是一種精神上的體驗。比如幸福、牽掛和包容。
而承諾偏理性，主要看你和對方有沒有關於感情的長期規劃，例如結婚、一起打拼事業等等。
老鐵們可以想想，自己和前任的關係是否還具備以上三種成分，如果有，那就說明你們緣分不該斷絕於此，不想餘生後悔就應該再爭取一次。
如果你們之間的關係沒有某一項成分，或者十分牴觸這三種成分中的某一項了，那就說明你們的愛已經到了頭，該放手時就放手。
02二：分析兩個人分手的原因
分手可分為真性分手和假性分手，假性分手多半是情緒化的反應，比如某次爭吵後情緒上頭提出的分手，這種情況儘早找到矛盾點，解決問題就有很大幾率複合。
而真性分手是因為某個矛盾的不可調和，而且這些矛盾往往是日積月累起來的。
比如你倆一個十分愛乾淨，而另一個習慣了不拘小節，這就是種很難調和的矛盾，想要解決需要花更多的精力。
當然，分手原因也有原則性和非原則性，比如家務分配、性格習慣、激情消退等情況，就屬於非原則性問題，複合的機會也較大。
而出軌、家暴等原則性問題，就與個人底線有關了。
03三：如果要複合請擺平心態
栗子接觸過很多分手後想要破鏡重圓的案例，在尋求複合的過程中，大部分人會急於求成，總想着儘快挽回對方，一着急心態就不好，心態不好，採取的手段就特別極端。
要麼信息轟炸，要麼下班堵人，更有甚者拿出對方隱私做要挾，這些行為無疑都是自作孽。
事實上，你可以將複合理解為「二次吸引」，需要做的是展現出自身改變，以及希望解決問題的態度。
如果你在這個過程中表現出強烈的需求感，一心只想對方回來，那除了讓自己更加被動外，還會把對方越推越遠。
即便對方念及舊情答應複合，這種不平衡的關係也很難讓感情長久。
而且栗子前面說過，分手都是事出有因的，所以老鐵們要做的不是打感情牌，而是考慮怎麼解決問題。
當然了，每個人的情況不盡相同，如果你遇到了這方面的問題，也可以私信栗子「答疑」二字，將你的情況詳細告訴栗子，我來幫你具體分析~
04結論：
借用電影《大話西遊》中的一段經典台詞：「曾經有一份真摯的愛情擺在我面前，但我沒有珍惜，等到失去了我才後悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過於此。」
兩個人相遇本就是一種緣分，能夠相愛就更是不容易，而最痛苦的結局莫過於永失我愛。
你心中念念不能忘的人，咬着牙不肯放棄的感情，你的不舍，你的難過，你想要挽回，都沒有錯。只要心中還有愛，破鏡重圓又何妨？
- The End -作者 | 黃栗子Ye第一心理主筆團顧問 | 資深情感導師 | 全網暢銷專欄作者
評論列表
差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？