感覺自己心理不太健康，我該怎麼及時調整呢？

感覺自己心理不太健康，我該怎麼及時調整呢？

在日常生活中，常常會聽到一些人說誰誰誰心理不健康，有毛病等等，如今，現在的人越來越關注心理健康，也是一個熱點話題，心理健康顧名思義就是說有一個良好的心理或者是一個精神狀態，就是說這個人三觀是很正確的，然後內心是積極的陽光的，看待這個世界使用一種愛的眼光來看的，其實感覺自己的狀態或者是心理有一些變化的時候，這個階段就要及時的發現，制止，並且想辦法解決，那就是簡單的可以看一些關於心理開導的書籍，讓自己的壓力不要太大，學會釋放自己的壓力，或者來說可以諮詢一下心理醫生。

平常周末有時間的話可以去聽一聽與心理健康有關的課程，這就是心理輔導，也就是一個新型的課程，幫助人們正確的認識自己，認識環境，並且可以根據自己的條件來適應環境，確定了自己的目標，使生活有了追求之後，自己的注意力就會分散一些，不會太在意自己的心理了，慢慢的要去克服自己遇到的困難和心理不平衡，也就是為什麼平常人們說要心大一些，不要太心小然後什麼也在意，什麼也糾結，什麼也去不爽的話，也就沒有什麼是自己看的順眼的了，平常可以去運動或者是健身，來緩解自身的壓力，放鬆自己的肢體，也就放鬆自己的內心了，當自己累了之後，汗水灑下，滴濕衣服，也就感受到了沒有什麼坎是過不去的。

你可以出去走一走，看一看外面的世界。放鬆一下心情，這樣的話心裡就會有所調整。老是在一個地方悶着，看慣了自己所熟悉的景象，和熟悉的人，就會心裡產生一個悶悶的感覺。出去走一走，發現世界的美好。你就不會覺得人生如此的無聊，心情也就不會那麼的鬱悶了。有了興趣，才有動力去熱愛生活。出去走一走，看一看世界如此的美好，你就會慶幸你現在的生活，是如此的安逸。

或者是你可以去心理諮詢室，去進行一些減壓的活動。做一下頭部按摩或者是放聲的大喊，要麼就是捶打一下不倒人。把你心裡所積攢的怨氣都發泄出來，讓你的脾氣發揮到極致。發瘋，發狂，把你自己身體內所有的力量都爆發出來。等待你爆發出來之後，回歸平靜。你就會發現內心得到了之前所未有過的放鬆。多去想一些積極的事情，不要去看一些悲觀的故事。

生活中正能量的事情有很多，我們要用心的去發現，不能夠被世間的利益，所蒙蔽了雙眼。

如果你覺得自己心裡不健康，你可以和你自己的最好朋友談一下你心裡的想法。讓他開導一下你。把你自己所感到不健康的事情，或者是對某些事物的看法，和你的朋友分享一下。讓他們給你做出解釋，或者是引導你去一個正確的方向。

不要一個人在那邊想這個想那個的，找個朋友喝喝酒，聊聊天。把自己心裡的事情說一下，定期的把心裡垃圾倒出來。這樣，心裡的壓力會少很多。自己的心裡也會很健康。或許你就沒有不健康，就是想太多了。多聽聽音樂，放鬆自己。

自從跟我上一任女朋友分手後我就感覺自己心理不太健康了，當時那段時間簡直就是迷迷糊糊的過來的。

現在想想以前做的那些事情真的是太無知了，浪費了錢又浪費了健康，等回過神來才感覺自己做得太「瘋狂」了，不過幸虧我及時調整了，才不至于越陷愈深。

當時跟我女朋友分手後感覺自己整個人都崩潰了，然後就像其他的失戀的人那樣開始變得有些心理不健康了，我天天抽煙酗酒打發日子，而且漸漸的還染上了賭博的癮，真的是一度內心灰暗到了一定的程度。

當時我每天睡到大天亮，因為那一段時間是放假的時間，所以我就盡情的放縱自己了，每天起床以後也不在家裡吃飯，大中午的就找朋友一起陪我喝酒，每次都是喝到下午四五點一副醉醺醺的樣子回家，母親對我的所作所為無可奈何，父親管又管不住我，所以我那段時間真的是別人眼中的壞孩子了。

後來等我覺得我這種自暴自棄的想法太過於不健康了的時候，我也曾因為喝酒導致胃病住過兩次院了，所以第二次出院的時候我決心痛改前非，我不想再孤僻、暴虐、酗酒了，因為這種心理真的是太不健康了，我要及時的調整才不至于越陷越深。

於是後來我開始每天強制自己學習英語，以及每天按時起床、按時吃飯、按時睡覺，為此我還把煙和酒都給銷毀了，因為我真的要調整自己的心態了，因為抽煙酗酒都把我整的人弄得像個瘋子一樣了，我以後都要堅持保持一顆健康的心態。

最終我終於忘掉了那段感情，心裡也變得健康了，一切都沒那麼糟啦。