一個合格的戀人，就要不怕分手

「來源: ｜GQ情感研究所 ID：GQlove3000」

大家好，這是GQ情感研究所的新系列內容

《我有一個困惑的小問題》

每期提出一個簡單且直指人心的情感困惑

邀請兩性關係、社會學、心理學等專家

給出專業性的分析或建議

這是第一期

「你會談戀愛嗎？」

相信大多數人看到這個問題時，會浮現一個模凌兩可的答案：好像會，又好像不會。

這並不奇怪。中學時期學業繁重，大部分家長和學校不提倡甚至不允許早戀，在荷爾蒙澎湃的青春期，為了光明的未來而抑制了很多衝動。長大後，沒受過戀愛教育的我們只能從一些文藝作品中窺探愛情的邊角，然後躡手躡腳地去尋找自己的 Mr./Mrs. Right。

愛情是絕對神聖的嗎？一見鍾情可靠嗎？Tinder 讓愛情變容易了嗎？「無縫戀愛」是不道德的嗎？分手有標準嗎？......

對於這些問題，知名作家陳雪（熱播劇《摩天大樓》原著作者、散文集《戀愛課》作者）有她的思考。陳雪認為，戀愛本質上是人與人之間的真誠互動。無論是成為一個好戀人，還是發展一段穩定的關係，都應該從真誠面對自己和對方開始。

陳雪

在一個晴朗的下午，GQLove 撥通了陳雪的電話。電話那頭傳來了溫柔得不真實的聲音，這讓她的娓娓道來更沁人心扉。

夏天是適合戀愛的季節，希望下面這篇訪談，能讓你更勇敢、更理性地走入一段親密關係。

GQLove 陳雪老師好，我有一個大問題，您覺得戀愛究竟是什麼呢？

陳雪 戀愛不是跟一個人墜入情網就 OK 了，它是一個漫長的人跟人相處的過程。

我曾經認為，戀愛就是一見鍾情，兩個人被一股神秘的力量綁在一起，是無法選擇的。但後來分開的原因都很現實，有爭吵有不合，戀愛的很多概念都逐漸幻滅了。

我開始意識到，戀愛不是有一個對的人在某處等你，發現了這個人後你的戀愛就會一切順遂。更多時候，戀愛是自我的問題。

我們跟一個人非常親密地在一起時，會暴露很多內在問題，包括對戀愛的期待與想象，你是否有能力與人相處，是否有能力獨處，還有你跟原生家庭的關係，甚至可能勾起成長時的創傷。這些都是喜歡上一個人後，我們會面臨的問題，而這個解答過程就是戀愛。

GQLove 就您所觀察到的，年輕人最容易踏入的愛情誤區是什麼？

陳雪 我覺得有兩個，第一，我們好像把戀愛當成一瓶解藥，總以為生命中遭遇的創傷或者所有不快樂都可以在一次好的愛情里得到解決。比如遇到一個命中注定的人，他幫你脫離苦難，讓你進入更好的生活。

我們把愛情浪漫化，這種浪漫中帶有很強的功利性，也就是說我們將愛情想象成一份改變人生的禮物。我們期待另一半好看、有錢、有教養、有才華，期待比自己優秀的他改變我們的生活，這種思維不好。

GQLove 但嚮往比自己更優秀的人，不是很正常嗎？難道我們應該找比我們差的人談戀愛？

陳雪 不是說拒絕優秀的人，而是要擺正戀愛的心態。不要指望通過一段戀情去改變自己的人生狀態，要意識到戀愛是兩個人之間的親密接觸，是一段需要學習的關係。

兩個人在一起有很多原因，不管是基於什麼動機，只要在一起就會經歷考驗。要知道戀愛不是一個固態不變的東西，它需要你花時間去認識一個人，也認識自己，真正的戀愛是兩個人不斷的互動以及互動出來的結果，它比一瞬間的多巴胺要長久。

《有喜歡的人》

GQLove 那麼年輕人容易踏入的第二個戀愛誤區是什麼？

陳雪 戀愛是無常的，它沒有保障，它可能往好的地方走，也可能往不好的地方去。很多人很想戀愛，卻很少思考失戀。在愛情中失落幾乎是必然的，大家需要提前做好心理準備，如果連這個都沒想好的話，就容易對愛情產生錯誤的預期，而導致沒必要的傷害。

比如很多人的分手可能是冷暴力或大吵一架，但真的就沒有更平和的分手方式了嗎？其實也許只是我們不懂得如何面對失落跟結束。

GQLove 那我們該如何面對戀愛中的失落呢？

陳雪 面對愛情的失落跟面對生命的無常一樣，重要的是抱有一個開放的態度。兩個人在開始戀愛前應該先溝通好，這是我們自願的，我們都努力對彼此真誠，然後也接受這段關係的所有可能性，不規定它只能有好的結果，如果沒有好的結果，我們也要平靜地接受。

我們一定都是跟喜歡的人戀愛，但可能有一天因為某些理由而不喜歡他，或者要分開，所以我們需要在還喜歡這個人時建立好心態，要自始至終都用對待喜歡的人的方式去對待他。即使最後感情變了，我們還是不改初衷，不讓它變成互相傷害。

《溺水小刀》

GQLove 這聽起來是個非常理想的戀愛心態，感覺一般人很難做到呢。有的人可能會覺得，既然都想着之後會分開，那不如不談好了。

陳雪 兩個人在一起一定會經歷很多難以預料的事，這才是戀愛最珍貴的地方。跟一個與自己截然不同的人偶然相逢，一起碰撞出什麼東西來，這本身就很奇妙。

有的人覺得戀愛是為了結婚生子、傳宗接代，實際上戀愛中最重要的是我們近距離地、全方面地和另一個人的生命產生深刻的互動。這隻有戀愛可以做到，和家人朋友不一定能達成。

那麼當距離太近，你會看到一些你不曾給外人看過的面向，比如你的自尊心、嫉妒心、虛榮心。我們都會在戀人面前做一些在朋友面前不會做的事，這是因為我們對戀人是全身心的開放，這其中的感情強度是不一樣的，它會揭開很多內在的東西。

就像去旅行，有時你會遇到莫名其妙的事，這就考驗你怎麼去面對變化，以及在這些變化中學到了什麼，否則我們不用去旅遊，一直待在原地就好。我們之所以會去陌生的地方，就跟我們會戀愛一樣，因為我們想經歷還沒體會過的東西。

《情書》

GQLove 一個普遍的狀況是，很多年輕人一會不允許戀愛，一會又被催促找一個對象，處一段時間然後結婚，但因為缺乏戀愛教育和經驗，他們在親密關係中屢屢受挫。針對這種現象有解法嗎？

陳雪 家庭需要給予孩子一些愛的教育，至少可以讓他們知道愛是什麼。很多家庭中缺少愛情的蹤影，父母僅僅是父母，他們不習慣展現夫妻的一面，那麼孩子長大後就可能不太會處理親密關係。

GQLove 那您會提倡早戀嗎？

陳雪 與其說提倡早戀，不如說提倡早一點提供關於親密關係的教育。這其中包括身體和心理教育，例如如何表達感情，如何識別傷害，以及我們前面聊到的如何面對失落。

要讓青少年明白，戀愛是人際關係中的一種，它沒那麼神聖，本來就可能遭遇挫折，而當遇到挫折時，也要記得一次失敗沒什麼，人是會癒合的。另外，性教育以及性別教育也需要被普及，這是教會他們尊重戀愛對象的基礎。

《有喜歡的人》

GQLove 近一兩年發生了不少惡性 PUA 事件，分手似乎也是一個課題。雖然每段戀愛的情況不一樣，但有沒有什麼普適的分手基準可以參考呢？

陳雪 當這段關係對至少一方產生非常具體的傷害時，就應該認真考慮分手。

除去一些極端情況，很多人聽到另一半想分手時的第一反應是生氣或譴責，但其實這時更應該去傾聽另一半的想法。分手也是戀愛的一部分。有的人分手並不是因為不愛了，只是某些環境因素不允許。如果不帶着一種強烈的受害心理去面對分手，說不定兩個人可以走向一個更好的結果。

人生很長，與其勉強維持一段感情，不如好好整理好自己，去迎接下一個人。

GQLove 前段時間網上在熱議「無縫戀愛」，您怎麼看待這種剛分手就和下一個人戀愛的行為？

陳雪 人害怕寂寞是再正常不過的事，所以在分手階段會下意識地找另一個人填補內心的空缺。當事人應該想清楚，自己究竟是在找一個臨時避難所去轉移注意力，還是已經準備好進入下一段關係了。至於外人，不必想太多，因為這是別人的事呀。

《有喜歡的人》

GQLove 現在很多年輕人會用 Tinder 這類交友軟件。您覺得社交媒體讓愛情更難了還是更容易了？

陳雪 我覺得社交媒體只是方便了尋找對象，但愛情它向來都不容易。

社交媒體的缺點是，它會營造一種幻覺，讓你在戀愛前先把對象量化成虛擬的身高、體重、面孔，這些數據很美好，但卻不一定是真實的。

我們當然可以善用社交媒體的便利性，它是一個很好的窗口，讓我們見識到更多的人的表象。但別忘了，長久且穩定的關係終究要建立在人與人的深入交流之上。

GQLove 年輕人中還很流行一個詞叫「戀愛腦」，它指那些將戀愛優先於一切的人。您覺得「戀愛腦」可取嗎？

陳雪 重視戀人當然是沒錯的，但有的人投入愛情只是沉醉於自己的迷戀狀態，一股腦地抒發自己的情緒。要記得戀愛是和另一個人的互動，如果你投入的事都是你單方面想做，而不是對方也想要的，那這就不是好的「戀愛腦」。

真正的戀愛至上，是把戀人當做我現在生命的一部分，我們就像夥伴，一起經歷這段人生。兩個人應該牽着手一起朝着一個目標走，另一隻手可以拎別的東西，而不是捆住對方的雙手接受你的愛意或為你付出。

《情書》

GQLove 謝謝陳雪老師的解答。最後，您可以給年輕人們一點戀愛建議嗎？

陳雪 一定要給的話，那就是要真誠，因為不真誠就無法溝通，無法和對方進入深度關係。有些戀愛會消耗大量精力和金錢，比如送禮啊，過節啊，那些都是為愛服務的道具，卻不一定是愛本身，這些東西比不上日復一日的真誠交流和相互理解。

還有一點是，保持快樂。戀愛過程中也許會因為一些分別或誤會而感到痛苦，但大部分時候，戀愛應該給予人積極性。如果你長期不快樂了，記得要停下來問問自己和對方。

祝大家都能享受戀愛帶來的深刻的生命體驗。

策劃：GQ情感研究所

編輯、撰文：林藍

採訪：想真誠的Simon、磕小松菜奈CP的榛子、連Wi-Fi的林藍