迴避型依戀人格：我愛你，但我不得不離開你，甚至躲着你

小林最近戀愛了，但每天都是滿臉愁容。

他和女友總是對他忽冷忽熱，對身體接觸非常排斥，甚至變得有些害怕他。互動上也從不主動，如果可以，可以幾天不回小林的消息。在一起的時候，也總愛說自己不值得被愛，孤獨終老才是歸宿。

「不知道為何，我總覺得她沒有對我敞開心扉，內心好像藏着很深的傷痕。」

其實這樣的例子我曾經也見過不少。

同學的前女友也是這副模樣，無論給她做什麼，她都是一副生人勿進的樣子，每當同學想要靠近她，她總是本能的退縮、害怕，將自己包裹得緊緊地，不准任何人入侵。

別擔心，她可能只是迴避型依戀人格。

迴避型依戀人格，即是一種在社交方面完全處於被動的心理狀態，這類人往往對周圍人的評價極其敏感，怕生，不願意與人打交道，除非確定自己能被喜歡，即是面對親密的關係，也是本能地選擇退縮。

有學者認為，迴避型人格所具有的羞恥感，這可能源自於他們童年的經歷，譬如長期遭受父母的打壓和嘲笑，得不到傾訴和釋放，於是就把這種委屈的經歷內化，形成了消極的自我意識。對外界的一切充滿了排除。

一個人如何與父母如何相處，他和其他人就會怎麼相處。人在六歲前與撫養者（一般來說是父母）的關係決定了這個人與他人相處的模式，長大後與所有人的關係模式都是六歲前的複製。

當迴避型人格的女孩面對愛情時，儘管內心充滿了憧憬和渴望，但是內心卻有一座堅實的堡壘，讓人久攻不破。她們渴望被愛，卻又害怕建立親密關係。

真的是久攻不破嗎？其實不然。

與迴避型人格的人談戀愛，首先需要足夠的耐心，去軟化對方堅實的心理防線、逐步建立兩建立彼此間的信任。並且，在合適的時機對方給予關注感，才能逐漸地讓她接納你的存在。

戀愛早期，她們還處於試探階段，不知道你是否是一個一撩即走的人。這時不宜太過熱情，否則她們會覺得給不了對方想要的回應，會本能選擇迴避和消極抵抗，甚至惡語相向。但事後又會對自己的行為懊悔不已。

這個時候伴侶應該留給對方適當的私人空間。

我曾有個女性朋友，當她對男友說需要休息的時候，她男友卻執意要帶她去看電影。

可能在她男友的觀念里，看電影就等於是休息，而她卻感覺這個行為極大的侵犯了自己的私人空間，觀念不和，磨合失敗，最終由男友變成了「前男友」。

在戀愛中期，戀人更應該擔當夥伴的角色。

每個迴避型人格的心裡都住着個脆弱敏感的小孩，這樣的小孩，極度需要對方的肯定和認可，即便在她面對負面情緒的時候，也不要給她傳遞負面的信息，而是要說「沒關係，我們可以做得更好」，讓她漸漸對你產生信賴感，卸下密不透風的偽裝。

除此之外，在適當的時候，要學會小心翼翼地靠近她，給予她關注感

行為心理學中，有一個詞叫做『普雷馬克原理』，簡言之，即是在用伴侶喜歡的方式去做一些她很排斥的行為，讓她逐漸習慣行為，比如，她對身體接觸感到排斥，但是在伴侶心情不佳的時候，可以不動聲色地牽她的手。此時，她們內心是極度缺乏安全感和關注感的，因此並不會排斥你的行為，這樣就可以在無形中拉近你們之間的距離。

其次，伴侶也要在這個過程中釋放自己的「孩子氣」。

撒嬌並不是女孩的專利。在與迴避型人格戀愛的過程中，可以告訴她「我好孤單，可以給我一個擁抱嗎？」這可以使她們體會到被人需要的感覺，在給予伴侶關懷的同時，也是在治癒自己，在被人需要的過程中，找到自己的價值，重拾信心。

如果把戀愛看作一場遊戲，那麼與迴避型依戀人格的戀愛，就是遊戲的地獄難度。

雖然這個過程漫長而充滿了痛苦，但看到她內心的堅冰融化，逐漸接受不完美的自己，逐漸融入這個世界，也未嘗不是一件愉快的事情。

我是黎陽，祝你幸福。

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作者 | 黎陽

圖片來源 | 網絡

圖文編輯 | 超級炒雞蛋

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