快速挽回前任的方法藏在這裡

沐言分享與解析的情感案例，均來自於粉絲的來信，在徵得當事人同意後發布，僅供大家參考學習。

【案例】關鍵詞：情緒失控

沐言老師，你好，我和我男友是去年同學介紹認識的，他比我小三歲。他創業，我研究生在讀。

我們是今年正月確立關係的，當天就同居了，不過我們是同居1個月以後才發生關係的。我們也見過彼此的家長了，雙方家長同意我們在一起。

我是個性格比較直爽的女生，脾氣也有點急。男友是個比較正直的人，沒有不良嗜好。

因為他是創業開公司，接觸的人比較多，應酬也多，越來越忙，陪伴我的時間越來越少，我很沒有安全感。

男友和我在一起前，只談過一段戀愛。在一起後，我發現他和前女友還有聯繫，這件事我一直很在意，我就問他為什麼不告訴我。他解釋說，前任和她是只是有工作交集，他和前女友是真的不可能在一起了，只是互相介紹客戶。

從我發現他們兩個人還有聯繫，就開始懷疑他，經常翻看他手機。慢慢地，他就開始反感我這些行為了。

有一次他和客戶約了談事情，我發現他前女友也會去，我就受不了了。我們當時就因為這件事吵得厲害，我太過於生氣就把他手機給摔了，但是我認為這是情非得已的被迫才做的事。

當天，他就和我提出分手，然後就搬走了，再也沒有主動聯繫過我了，我後來找了他2次，一直沒任何回復，目前已經分手斷聯1個半月了。

沐言老師，我能不能發朋友圈，或者和他說點什麼？或者做什麼事情讓他回頭？

【沐言解答】：

女主的確很心急，想用一個簡單的方法，比如一條朋友圈，幾句話，做一兩件事，就讓前男友把她看不慣的行為都改掉，然後回來和你談複合。

你這個訴求，不如換成問：如何讓他快速投胎重生更實際。

實際上，這是不可能完成的任務，希望女主不要再想着簡單的方法就能夠快速改變一個人了，肯定是你想多了。

我想提醒女主，讓前男友回頭一定是個過程，很可能還是個比較慢的過程，而且目前你一定不具備讓他主動回頭的能力。

所以，腳踏實地地沉下心來，多學習一些經營感情的知識，爭取達到讓他回頭找你的願望。

關於你的問題，我有3點建議想要分享給你：

第一，可以有情緒，但是不要失去思考能力。

現在很多雞湯文，都會說同樣一句話：「想要經營好感情，必須做一個情緒穩定的人」。理解起來，好像在說：「如果你有情緒，就不配談戀愛」。我完全不認同這個觀點。

因為一個正常人，自然會有情緒起伏，情緒必然不會是穩定，情緒的特點就是既不穩定，又不可控。

但是，行為是可以控制的，遇到問題是下意識的用衝動行為解決問題，還是能夠先考慮後果再行動，這決定了能不能經營好感情。這也是我們常說的控制情緒的能力。

也就是說，在做事情前，能不能先考慮後果再去行動，是情緒控制能力的最低要求。

第二，免責聲明，並不代表對方能接受。

女主對自己性格描述是「性格直爽、脾氣急」，表面上看這是自我描述，實際上卻是免責聲明，其實就是在告訴前任，未來如果我表現的很衝動，我早就告訴你，你可不要大驚小怪。

雖然，女主「檢查手機，摔手機」的行為都免責聲明合理化了。可惜，這種合理化最多只能起到自我安慰的作用，而對方是並不接受的。由此可見，免責聲明，實際上作用極其有限。

簡單的說，無事發生一切安好，有事發生毫無用處。

大部分情況下，「我脾氣急」這種免責聲明，有效性僅限於對方可承受的範圍內，也就是一些「小事」上。一旦涉及到損害雙方核心利益的時候，不要試圖幻想對方能夠接受這些免責聲明。

免責聲明還有另一層含義，是告訴對方：「我就是這樣的人，在這點上我是無法改變的。」這就意味着，只能對方改變了：

我脾氣急，請你多包容。

我愛衝動，請你多擔待。

我性格直爽，請你多容忍。

時間久了，對方心裡就會失去平衡了。對方難免會有一些想法，比如為什麼總是我要退步，難道我很差勁嗎？一旦這種想法出現，感情也就是去了平衡。

第三，缺乏磨合的感情，勢必會出現很多問題。

女主要解決的問題，並不是進入這段感情才出現的。可能問題本來就存在，甚至有可能是兩人分別帶着問題進入關係的。由於沒有磨合期，所以兩人才認為是感情出現了問題，實際上並不是。

女主講述的故事，自己有了委屈不肯直接表達，反而衝動行事。前男友沒有提前說清楚與前任的關係等等，這些問題的出現，是時間問題，感情則是問題的放大鏡。

如果兩個人依然還希望未來走到一起，那麼最先要做的就是各自解決自身的問題。

作為女主，要先改變自己。先把過去感情中出現的問題復盤一下，然後調整自己的狀態，接下來再去面對男友回頭這件事。

在面對複合這件事上，一般來說，誰主張就誰主動，所以如果你希望複合的話，可能要做好心理準備，未來你需要主動聯繫他一下，不過在你主動聯繫之前，最好做一些鋪墊。

面對複合，一定要提前規劃。其實想讓他回來不難，有5個大方向需要做：

第一，展示自己的變化。展示外在吸引力。

第二，引發好奇心。前男友在看到女主的展示後，自然會產生好奇心。

第三，等待時機，主動聯繫。

第四，提高內在吸引力，增加交集。

第五，感情升溫，恢復關係。

最後，再提醒一句話，女主一定要學會抓住男人的需求，而不是抓住男人的錯誤。

我把我個人認為有必要分析的要點做了一個分享，希望能夠幫到大家，如果大家還有其他建議，可以通過私信留言來討論。

我是沐言，一個純度極高的男人

我一直都在等你，我們一起對抗你當下的情感困境

十年情場老司機，國家二級心理諮詢師，中國早期戀愛學文化研究者

專注個人提升、挽回修復婚戀、狙擊脫單真愛

餘生只做兩件事：授業解惑；開智傳道