戀愛中，動不動就拉黑的人到底是什麼心理在作祟？

手機刷視頻的時候，經常會刷到那種甜甜的戀愛視頻，總是猝不及防被餵一嘴狗糧，為什麼別人的戀愛可以甜到齁得慌，而很多人卻會覺得談個戀愛怎麼會這麼累。

就像我一個朋友的閨蜜，經常和她男朋友吵架，一吵架就找我這個朋友吐槽，說她男朋友怎麼怎麼不好，總是惹她生氣，她每次一生氣就喜歡拉黑男朋友的微信和電話。雖然我這個朋友也經常勸她，有什麼問題要好好溝通，每次不高興就拉黑，這樣解決不了問題的。

顯然她並不這麼覺得，她甚至會驕傲地告訴我這個朋友，每次她拉黑她男朋友以後，她男朋友都會主動聯繫她，就算電話、微信被拉黑聯繫不上，也會通過微博、小紅書、抖音私信這些能聯繫到她的方式來跟她認錯。

當時我朋友跟我聊起她這個閨蜜的情況的時候，我就斷定，她閨蜜跟她男朋友的關係維持不了多久。

果然，沒到兩個月，我這個朋友的閨蜜就哭着跑來找她，跟她說她男朋友已經有三天沒有聯繫她了，每天她都要看無數遍微博、小紅書、抖音這些軟件有沒有私信，甚至微信好友驗證、手機里的電話短信攔截記錄，都會翻好多遍，結果什麼也沒有。

當時很明顯感覺到她開始慌了，一遍一遍重複着一句話「怎麼辦！怎麼辦！怎麼辦！」感覺都帶着哭腔，還沒等我朋友說話，她又好像突然想到了什麼一樣，一邊嘴裡念念有詞，一邊把手機里的微信、電話的黑名單都取消了，主動結束了拉黑。

她一臉委屈地跟我朋友說，「這次我已經做了很大讓步了，我就不信他還不來找我！」

最後的結果卻還是讓她失望了，直到晚上咖啡店都要打烊了，她男朋友還是沒有聯繫她。

她開始懷疑自責，手裡的手機拿起來按開又關上，向我朋友投來求助的目光，「這次他是怎麼了？以前每次他都是乖乖來哄我的，還要看我心情要不要理他！你說我是不是太作了？」

其實，像她這樣的想法，類似這樣喜歡拉黑的情況在很多人的身上曾經都發生過。就像在親密關係中，兩個人總會有一些情緒不好的時候，有些人可以管理好情緒，能夠用正確的方法去處理好發生的問題和矛盾，而有些人卻會被內心的情緒所控制，選擇用比較極端的方式，比如拉黑對方，通過這樣的方式來緩解自己的情緒。

然而，在發完脾氣之後，她們又可能會陷入到內疚和後悔當中。就像我這位朋友的閨蜜一樣，一生氣就把對方拉黑，但是當對方不找她的時候，她又開始自責後悔，懷疑是自己太作了，卻不知道下一次該如何避免，再遇到類似情況的時候，她可能還是會克制不住，又繼續上一次的行為。

其實，這種動不動就拉黑對方的人，她們看似是非常強勢，好像占據着一段關係中的主導和高位，但其實我看到的卻是來源於她們內心的恐懼。

在心理學中，總是重複這種行為的人身上有一種重要的特徵，叫作訴諸行動。所謂訴諸行動，就是當我們有情緒了，我們沒有辦法用語言去表達的時候，我們會用行動去表達。

比如一個人因為某件事產生了憤怒的情緒，如果他不能用語言來告訴別人我生氣了，我不高興了，那他就只能行為來表達他生氣了，比如罵人、摔東西、打人或者是拉黑，以類似這樣的方式來告訴對方「我很生氣」。

見諸行動是一種比較常見的心理防禦機制，在某種程度上它可以幫助我們緩解焦慮對內心的侵擾。所以當我們內心總有衝動的時候，說做就做，就好像只要一行動，不好的感受就會立馬消失。在親密關係中，這種行為更多的是想通過行動來尋求對方關注，從而不斷來驗證自己是被愛着的。

就像是在旅行中的情侶，明明對另一半的安排很不滿意，卻不會嘗試用語言來表達和溝通，而是用摔手機和砸東西的方式來做反應，又或是以直接轉身走人來表達自己內心的情緒。

其實，這種用衝動行為表達情緒的人，是為了獲得別人更多的關注和疼愛，他們的內心都很脆弱，就像拉黑別人這種行為，看起來是他們在拋棄對方，其實是他們害怕被對方拋棄，但這種行為本身卻是不健康的，傷人傷己。

當我們遇到這種動不動就拉黑別人的行為，該如何避免和應對呢？

首先，我們要保持對情緒的察覺。

比如當你已經意識到自己的怒火要被點燃的時候，你很衝動地想做什麼的時候，你可以先深呼吸，去想一下自己為什麼生氣，你到底有什麼需求要表達？

只有覺察到我們情緒背後的需要，我們才有可能去良性的溝通去表達，而不是通過見諸行動的方式來偽裝，假裝不在乎，假裝什麼都可以自己扛，想要被愛，但卻用錯了方法，最後傷害了對方也傷害了自己。

語言是一種高級功能，有些傷害是可以通過語言來避免的，善於對情緒進行表達的人才能掌控關係，讓情感關係更長久更穩定，意氣用事的胡亂行動則會適得其反，最終釀成不可挽回的後果。

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