2021.03.29 GOOD NIGHT
愛情有時候像極了手中的沙,握的越緊,流失的越快。
案例自述
我叫阿兵,今年26歲,通過網上聊天的方式認識了女友安娜。一開始我們只是聊聊天,覺得彼此志趣相投,有很多共同話題,半年以後,我們見面了並且確定了戀愛關係。
安娜是個活潑熱情的姑娘,大大咧咧的,和誰都能很快的玩到一起去,像個小太陽。我因為父母離異,所以性格一直比較內向,也很敏感多疑,在感情方面也總是患得患失,總是擔心對方會背叛我,想要時時刻刻掌握對方的行蹤。
在安娜之前,我也交過兩個女朋友,但是最後她們都因為受不了我的性格而選擇分手。和安娜在一起以後,我也想過要改變這樣的性格,但是我太喜歡她了,越喜歡就越害怕失去她,所以忍不住的又變成了之前那樣。
安娜的性格太討人喜歡了,所以我總是擔心會有其他人和我搶,我知道自己條件很一般,為了不讓安娜離開我,我對安娜幾乎是有求必應,她想要什麼我都會滿足她,無形之中就變得很舔狗,但是我覺得只要安娜不離開我,我舔一點又怎樣。
剛開始的時候,我們的感情很好,但是在一起半年以後,我們之間還是出了問題,我的老毛病又犯了,只要安娜和別人出去,我就很緊張,想知道她和誰在一起,去幹什麼,翻看她的手機,然後安娜就和我吵架,說我管着她。
安娜每次和我吵架的時候,我都很不安,擔心她會離開我,然後各種道歉認錯,她原諒我以後,下次我還是這樣,安娜就很煩。慢慢的,我們吵架的次數越來越多,安娜對我的態度越來越差。
兩個月前安娜說她受不了要分手,我死活不同意,糾纏了一段時間,但是安娜一直沒有改變主意,還說如果我要是再糾纏的話,就直接把我拉黑,當時我怕了,就幾天沒有聯繫她,幾天以後我有人忍不住的去聯繫了安娜,可是安娜並沒有理我。
案例分析
1、戀愛框架低
所謂的戀愛框架其實就是我們對一段感情的態度,對方的哪些行為是我們能接受的,哪些行為是我們不能接受的,一旦對方的行為低於我們內心可以接受的點,我們就可能選擇及時止損,或者發出抗議。
戀愛框架一般分為三種:弱框架,不管對方做什麼說什麼都可以接受,失去主動權。對等框架,對方的行為在原則底線之上可以接受,低於原則就不接受。強框架,在感情中占主導地位,堅持原則,決定感情走向。
在阿兵和安娜的關係中,阿兵屬於典型的弱框架,容易患得患失、為了關係能維持下去就各種跪舔對方,完全沒有自己的底線和原則,這樣造成的後果就是,完全被都對方牽着鼻子走。
而從女性的情感需求出發而言,女生都希望自己的男朋友有霸道總裁的一面,強勢溫柔,但是弱框架的男人在伴侶眼中是沒有這方面的吸引力的,會讓人感到窩囊,無法產生崇拜和仰望,久而久之,就會產生嫌棄和厭惡情緒。
2、高需求給對方帶來了巨大的壓力
戀愛是生活的一部分,但不是生活的全部,除去戀愛,我們好需要時間和精力去處理生活中的其他事情,這意味着每個人都需要屬於自己的私人空間。
如果一個人在戀愛的過程中,表現得需求感過高,時時刻刻都要戀人陪伴自己,每天不斷電話短信轟炸,而對方沒有及時回復就胡思亂想,追問對方的行蹤,想要掌握對方全部的動態,侵占對方的個人空間,這段感情最後的結果一定是對方不堪重負而選擇分手。
而需求感過高不僅會使對方不堪重負,同樣也會使個人價值變低。在阿兵和安娜的戀愛中,阿兵對安娜的需求遠遠高於了安娜對阿兵的需求, 這種超過安娜承受範圍的需求最終變成了甜蜜的負擔,壓得安娜喘不過氣,想要逃離。
3、過度索取安全感
正常情況下,一個人的安全感來源主要有兩個:一是自我滿足,二是向身邊親近的人索取。
而兩者之間最好的狀態是保持平衡。
如果一個人全靠自己給與安全感的滿足,那麼容易走進一個極端:無法與人建立健康的親密關係, 覺得愛情是一個麻煩;同樣,如果全靠向他人索取的話,又會陷入另外一個極端:一直處在擔憂害怕的狀態,患得患失,缺乏底氣,只能任由對方擺布。
阿兵因為原生家庭的緣故,極度缺乏安全感並且把安全感的全部來源寄托在女友身上,表面看起來,阿兵對女友非常的好,百依百順,但是實際上,阿兵的目的只是為了索取安全感,他的潛台詞是:我對你這麼好,所以你不能離開我。
而對於女友安娜來說,阿兵的行為已經嚴重影響到了她的生活和自由,阿兵的愛變成了一道枷鎖,不顧她意願的要把兩個人綁在一起。
如何挽回
1、調整心態
阿兵從一開始就不怎麼配合導師的指導,特別的焦慮和不安,總想按自己的方式去操作,不管導師說什麼都要提出質疑還反駁。
一會兒信誓旦旦的表示一定聽導師的話,按照指導來,一會兒又擔心不去聯繫安娜的話,這段感情就真的完了,質疑導師的方案。針對這種情況,我們決定先對阿兵的心態進行調整。
在調整心態這一步,我們主要是先緩解阿兵的焦慮,分析他的焦慮來源是什麼,不是對結果的擔憂,而是自卑,對自身的不自信,為此讓阿兵學習接納自己和現狀,直面焦慮,同時不要胡思亂想給自己增加焦慮。在經過導師的安撫和開導以後,阿兵的焦慮逐漸緩解,不再左右搖擺。
2、寫道歉信,給對方空間和自由
阿兵的安娜的情況經過之前阿兵的糾纏後,一直處在僵持的狀態,尤其是安娜對阿兵的情緒還停留在最負面的階段,雖然後面阿兵沒有再糾纏,但是這個心結始終是沒有解開的。所以要想改善關係,首先就要解開這個心結。
解開這個心結的關鍵就是寫一封道歉信。親密關係中,解決任何問題前,都先要解決對方的情緒。要是對方的情緒始終沒有得到發泄,那麼不管解決問題的方法多么正確,你的態度多麼誠懇對方都是不會接受的。
但是一旦情緒得到了釋放和理解,那麼接下來的溝通就會順利得多。安娜的敵意和排斥來源於阿兵的糾纏讓她覺得阿兵不懂她,根本不知道她要的是什麼。安娜要自由和空間,要理解,但是阿兵卻要強行挽留,所以安娜只能逃避。
在導師的指導下,阿兵給安娜寫了一封道歉信,為自己的錯誤行為向安娜道歉,並表示自己尊重安娜的決定,希望兩個人以後可以做朋友,消息發出去以後,第二天安娜回復了阿兵,關係實現破冰。
3、控制需求,提升框架
阿兵之前的問題在於過度的暴露自身需求感,框架低,帶給安娜巨大的壓力,因此在挽回的過程中,我們讓阿兵控制自己的高需求,同時提升戀愛框架,改變之前那種跪舔和死纏爛打的方式。
讓阿兵知道跪舔是無法真的留住愛情的,因為長期關係靠的是相互吸引,靠的是價值的輸出,親密關係中,男性始終是要掌握話語權,引導關係的發展,才能帶給女性情緒上面的滿足和對未來的安全感。
經過導師的指導,阿兵逐漸改變了過去那種過度依賴的習慣,把更多的時間和精力放在對自己的提升和成長上,不僅自身的焦慮大大減輕了,同時也讓安娜送了一口氣,覺得他終於成熟了,也不再排斥阿兵的聯繫和示好。
在兩個人關係逐漸改善的基礎上,導師對阿兵的認知進行了調整,改變了他某些錯誤的認知,同時教他如何持續輸出情緒價值,吸引安娜。經過一個月的指導學習,阿兵最終挽回成功。
結語
好的愛情從來不是一開始就合適,都是相互磨合的結果。就像西紅柿和土豆一開始也不是絕配,可是等到它們一個變成了薯條,一個成了番茄醬,就成了絕配。
如果你也遇到了愛情問題
卻不知道該如何操作
才能讓心愛的TA回到你的身邊
評論列表
在你們這裡學到很多愛情觀和人生觀。對我們有很大的幫助。
被拉黑了,還有希望麼?
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?
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