男人太慘了！
在大多數真實案例和劇情中，好像總是女人在作鬧和糾纏前男友，大家早已對這樣的感情糾紛習以為常，甚至同情女人被辜負。
而偶爾有些男人控制不住情緒糾纏前女友，就會被人當成心理有問題的定時炸彈。
！你們不要誤會了男人，其實男人也是有血有肉有情緒的人，不會正確的處理分手後的感情，沉浸在自己的世界裡，通過死纏爛打來發泄自己的情緒，並不是女人的專利啊。
相反，我覺得男生勇於表達情緒是好事，只不過如果在愛情里能稍稍自我克制，更理智冷靜的思考一下"糾纏"這事的實際效用，就會對你的挽回有利得多。
01、分手後的糾纏不是因為"愛"，而是自我缺失。
·焦慮依戀人格
男生也需要安全感，也希望得到更多的陪伴和關注，這是人之常情。但是我們沒有想過，為什麼需要安全和陪伴的人是你，而不是她呢？
其實這很大程度上來源於我們的依戀類型，這往往是從嬰幼兒時期就已經有所顯現了。
在你小的時候，父母如果一會哄你，一會不哄你，忽冷忽熱的回應，就會讓你感受到跟父母的關係很不穩定，你很難預料到父母會用什麼方式對待自己，同時產生一種害怕被拋棄的恐懼情緒，因此為了獲得更多的關注，你會更加糾纏父母，或者變得很憤怒。
這種原生情緒繼續發展下去，會對人格造成兩種影響。有些人為了保護自己不被傷害，採取逃避方式，對親密關係表現得冷淡和疏離，也就是我們所說的迴避型人格。而有些人會大發脾氣表現出焦慮和憤怒，索取愛和關注，這就是我們所說的焦慮型人格。
所以，不要用"我很愛你"這樣的話來綁架你對對方的情感輸出，其實糾纏本身就是一種不太有效的方式，因為你缺乏自我滿足的能力，所以過於把注意力放在伴侶的身上。當伴侶還沒有真正開始進入這段關係的依賴和親密時，你的瘋狂輸出只會給對方造成情緒壓力。
·賭徒心態
你知道嗎？在賭場裡，越輸錢，越是離不開這場賭博遊戲。因為賭徒的心態是"我再玩一把，也許就能把錢贏回來了。"即使不在賭場裡，在平時的一些娛樂遊戲中，你有沒有過"這次輸了，只是運氣不好，再來一次"的想法？
如果你是一個這樣的人，你就會特別容易在感情中投入沉沒成本，因為你總有賭徒心態，覺得只要我多投入一些，只要再來一次，我就能贏！結局就會不一樣！
但是往往，賭徒心態一開始，你就輸得很徹底了。你越是激進地想要達到你的目的，你越怕輸，你就越會輸。在感情里，放下這種執念吧。愛情不是豪賭，沒有人是絕對的贏家，一味地糾纏，只會兩敗俱傷。
02、"女生的絕情，往往是被動應激反應。"
如果你要問我，為什么女生絕情起來，比男生還可怕！
其實女生沒有男生絕情。由於生理結構和社會觀念的影響，女生比男生更感性，女生往往是感受和愛的一方，而男生往往是樹立規則和拒絕的一方。
女生的情緒波動比男生更大。所以女生表現出的絕情，並非不愛了，而是受到了太多情緒壓力後，自我保護機制啟動，這是對你表達攻擊的一種形式。
你想想，如果她真那麼絕情，你們就不會開始。一開始她對你也是有接納和愛，只不過你太貪心，不滿足於她的付出，不斷索取，不斷刺激她。如果你想要索取1份愛，在女生細膩的情緒感知下，卻會感受到3份的壓力。所以啊，不要說女生絕情，女生只是更敏感，更懂得保護自己。
03、"虧欠感，才是修復情感的動力。"
主動提分手的女生，一定會對對方有虧欠感，因為女生在感情中往往更注重於感受和承諾性，當她自動放棄了承諾，選擇離開的時候，她對你是有虧欠感的。
本來到這一步，你的機會還很大，因為她虧欠你嘛，你就可以利用這種虧欠感去挽回她，可惜你糾纏她，給她情緒壓力，這下好了，對方找到了一個合理的理由，可以心安理得地輕鬆離開你了。所以啊，搞清楚這個邏輯，並不是你越糾纏，對方越心軟。而是你不糾纏，對方才會愧疚、心軟、遺憾。
我一個朋友曾經在兩個男生之間糾纏了很久，她很糾結，兩個都很虧欠。這時候，一個男生首先忍受不了，選擇了指責、暴怒、謾罵，而另一個呢，默默忍受，一言不發，給予我朋友足夠的空間。故事的解決我想我也不必說了，她本身可能兩個都不愛，但是一個幫她消除了虧欠感，於是她就被虧欠感控制，選擇了另一個。
2內疚心理很大程度上是能彌補關係，修復關係的，千萬別本末倒置了呀！
04、"挽回不是一個動作，是一整套系統性策略！"挽回一個人挽回的到底是什麼？
是挽回你倆之前戀愛時甜甜的感覺？
還是你需要一個伴侶能夠在你身邊？
還是你只想讓自己的情緒穩定，不被失戀痛苦所擾？
我建議你先解決情緒問題，再解決兩個人的需求問題，最後很遺憾地告訴你，每一種感情在它發生的時候都是非常獨特的。即使你挽回了對方，她也不是以前的她，你也不是以前的你了。這時候你們的愛情，應當是全新的開始了。
因為你想回去的，也正是對方最不想面對的。
你越是用曾經的態度去對待她，就是讓她重新體驗一遍想要離開你的情緒。
誰讓感情這事沒有對錯，只有適不適合呢？
情緒控制四步法
第一步：疏導負面情緒壓抑自己的負面情緒，反而會有不好的影響。不如找個方式疏導它！運動、找朋友傾訴、大吃幾頓、玩遊戲都是很好的方式，把自己的不滿和委屈宣洩出來，如果能得到朋友和家人的陪伴和肯定當然更好。
第二步：填充正面情緒如果情緒是一個杯子，把負面情緒清空後，就可以逐漸輸入正面情緒，這會讓你整個人充滿積極正能量的循環。出去社交，培養愛好，發揮特長等等，重塑自信心，用正面能量來抵抗負面能量。
第三步：記錄情緒變化當你再次為失戀感到痛苦失落的時候（尤其是晚上），可以把自己的想法和情緒，記錄在你的情緒日記上。研究情緒是怎麼發生的，研究情緒背後的種種需求。你是渴望被傾聽、被認可，還是需要有人不斷來關注你，陪伴你。
第四步：為自己扎心錨
這一步就需要你徹底跳出你曾經的情緒思維框架。把一種焦慮的快速反應的爆發式情緒轉為內在穩定的規律情緒。告訴自己"我就是個情緒穩定的人。"有意識地從小事克制自己的情緒，如果感知到自己的情緒控制能力變強了，就繼續鼓勵自己"我真是一個情緒穩定的人。"
整理好了自己的情緒，接下來就可以了解清楚，雙方的情感需求。
需求滿足的三個問題：
Q1：她是一個什麼樣的人？你真的了解她嗎？還是你只了解了表現出來的她？
想想她曾經跟你說過的一些話，是不是被你忽視了？
Q2：她現階段需要什麼樣的情感狀態？她現在需要什麼樣的感情，取決於她的價值觀和生活方式。如果她是一個活潑外向，愛玩愛鬧的人，她可能更需要新鮮感和認同感。如果她是一個特別強勢獨立的人，她可能更需要自由和空間。一個人的情感需求，其實並不難了解，就怕你過於想表達自己，而忽視了對方的訴求。
Q3：你能滿足她什麼需求？滿足對方的同時你自己感到舒適嗎？比如說，她需要你給她足夠的空間感，而不是掌控欲。你能滿足嗎，也許你現在會說，為了挽回她你什麼都可以。那只是處於一種談判劣勢下的妥協，而非你真正的情感需求。所以你很可能會在挽回之後，感到非常的不舒適，因為你無法用真實的情感和態度去向她表達，一段感情如果只能束手束腳小心翼翼，那真的是你想要的嗎？
考慮這三個問題，當你有答案的時候，你就有了更清晰的思路去挽回。
挽回復聯的三個階段
階段一：定義新身份目前對方的認知里，你就是一個"愛糾纏的前任"，你要打破對方這樣的印象。就得拿出與之匹配的氣勢和話術！找對方說一段話，關鍵是心態不能崩！（可以事先練習一下）。
給她打個電話發個短信都好，直接說"行行行，我不來煩你了。我覺得我們也不太合適。我今天不是來跟你複合的，我是打算來跟你告別的，我打算重新上路了，祝福你也能過得好。微信也沒必要拉黑，我都放下了，你還怕什麼？"
階段二："喪偶式"復聯
是不是聽着有點詭異，但其實我們要的就是一種"你在對方的世界裡出現，但不刻意，不攻擊"的狀態。有句話叫，"好的前任，必須跟死了一樣。"ok，你完全可以像死了一樣，沒事就不要去打擾對方。但你可以做三件事，合理地出現在對方的視野里：
a保持豐富多樣的生活，通過間接渠道吸引對方注意力
b正式求助，把對方當成百度詞條，問完說句謝謝就撤
c弱者姿態引發同情，跟你們的共同好友說下你生病了，天天吃藥，渾身無力，心情低落，完了還得來一句"別告訴她，不想影響到她"，然後就等待她來找你問候你的好消息。同樣的，說完謝謝記得撤，不要暴露需求感。
如果在這個階段中，對方因為不適應感主動來找你聊天，你給予積極舒適的情緒即可，但不要表現得過於激動興奮或者傷感惆悵。
階段三：合理化邀約
這個階段是在對方沒有對你有排斥心理，偶爾主動聯繫你，但態度上還是很模糊很猶豫的情況下，你可以想辦法邀約，面聊的效果一定是大於線上聊天。
a你可以邀請她去一個她想去的地方，並且告訴她，我一直都想帶你去，不過在一起的時候沒機會去，作為朋友，你可以幫我圓了這個心愿嗎？如果對方拒絕，你就跟她說"完成這個心愿我就無憾了，也不會再來打擾你了。"
b邀約見面的時候，儘量不要提你們的感情，不要對她有過多的肢體接觸，在細節上表現得紳士溫柔一些，但切記不可情緒化，不可表露你對她的感情，壓抑住一切衝動。對方要是不說話，你也別尷尬，大大方方聊一些開心的事情。
c臨近見面結束的時候，你可以提前結束，不必送對方回去，跟她說"我發現了你的一個秘密，不過現在不能告訴你，以後有機會見面再說吧。"吊一吊對方的胃口，對方把對這個問題的好奇"移情"到對你的好奇，今晚註定無法入眠。
看着是不是很簡單？對你而言實際操作起來是非常有難度的。
所以呢，挽回對方前，還是努力增加自己的閱歷和能力，才能真正把這些挽回策略落實到實處。
我一直都覺得，男挽女是要比女挽男簡單得多的，因為女生比男生更感性，只要你能做到給對方想要的情緒舒適感，那挽回只是早晚的事。因為女生其實很簡單，女生的擇偶標準就是簡單的六個字"我開心、我喜歡"，那麼你就在這六個字上好好探索，好好進步。
最後，祝你的挽回之旅，有所收穫。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試着來做一下下面這個測試吧！
通常我會根據你們的情感狀態，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什麼，幫助你更好的維護長期親密關係。
1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯\發散程度。
2.TA對你你通常是強勢的還是依賴的？
3.你通常是懷疑的還是信任的？
4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？
5.TA的愛好與癖好。
6. TA在面對敵對情況的反應比如發生衝突的時候，或者生氣時候的神態、反應、動作。
7.TA和父母的關係狀態，以及父母的性格。
8.你們通常吵架的原因？ 例如：情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對異地等）。
9. TA喜歡看的書電影的類型。
10. 一些特殊的小動作。比如說說話的時候愛轉眼珠等。
11.花錢消費的習慣、對於金錢地位的概念。
12.距離描述下熱戀前15個月TA對你的依賴程度。
13. TA平時的閒暇時間的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式。
16.Ta有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿於懷的事？
17. TA 最討厭的事情
18.出去旅遊之前TA會做計劃嗎？
19.通常誰會先跟誰爭吵？
20.TA穿衣打扮的風格。
21.TA情緒波動的頻率。
22. 你認為最符合TA情感基調的三個詞是什麼？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.認同感
E.默契感
F.歸屬感
23.你們二人誰的戀愛狀態更像"貓"？
這是描述你的挽回對象的，不要主觀評價，儘量客觀描述。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
評論列表
我朋友諮詢過，還真的挽回了愛情，現在兩人已經結婚了
被拉黑了，還有希望麼？
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？