分手戀愛挽回攻略1

「最初讓我紅了臉的人，最終讓我紅了眼」

前一段時間接了一個來訪者，是一個脾氣暴躁急性子的女孩子，今年才24歲。

去年她剛剛大學畢業，於是就隻身一人來到了一個大城市打拼，勇敢而果斷，有這樣魅力的她很快就吸引到了一個男孩子。很快兩個人成為了男女朋友進入熱戀期，當兩個人的感情慢慢的被瑣事沖淡，矛盾也就變多了。最終在一次爆發中，男孩提出了分手，而女孩一氣之下也同意了。

感情好像就是這樣，過了轟轟烈烈的瘋狂，便進入石沉大海的平靜，無論內心多麼的掙扎痛苦，都掀不起一絲波浪。

「動了真感情的人都會喜怒無常，因付出太多，難免患得患失。」——亦舒

了解到她的真實分手原因，這一段時間以來女孩的控制，沒有新鮮感的，接二連三的矛盾，哄女孩帶來的壓力等等，這些原因都讓他現在一心想要分手。他的目的是分手，所以當女孩不願接受這個結果，男孩就會呈現一種防禦狀態，而女孩的痛苦也會使他內疚而想要逃避。

兩周後女孩找到我，痛苦訴說委屈，感到無力挽救。在安撫她之後，我為她制定了挽回方案。

1.心態建設

帶她回溯過去快樂的時光，讓她再次相信男友還是愛他的。最基本的就是通過陪伴讓她找回自己的睡眠，振作精神，對未來充滿希望。

【這屬於認知領悟方法，給女孩的行為賦以能量】

我讓她養一隻狗，以前男孩很想養，但女孩覺得會給家裡衛生工作添加負擔。

失戀的難過，往往不是因為失去這個人，而是這個人所帶來的關注陪伴等，正是來訪者所需求的，來訪者沒有安全感，敏感多疑，狗是不會背叛她的，去彌補陪伴的缺失，降低需求感。

2，認清現實

讓她清楚的明白，現在男孩的冷暴力不是她想要的，但是她並不確定挽回後的他還是曾經自己喜歡的那個人。失戀之所以會難過是因為自己的一些需求現在無法被滿足了！

這樣做才能真正的站在失戀者的角度不做徒勞的挽回，列出男生的優點和缺點，讓女孩自己衡量還要不要繼續。

「離去，讓事情變得簡單，人們變得善良，像個孩子一樣，我們重新開始。」——于丹

3，重新的查找自身問題

分手後其實女孩很後悔很不舍，屢次去找男孩，責怪他的拋棄，表達自己的痛苦，但男孩始終非常冷漠。事實上，女孩在分手後依舊沒有控制好自己的情緒加劇了男孩想分手的決心。再次分析兩個人在一起時的狀態，矛盾，女孩的想法。而女孩主要的原因就是性格太過急躁強勢,清楚了這一點後，給她做了一些安排。

【這個屬於求助者中心療法：坦誠的交流，無條件積極關注】

【精神分析技術：潛意識，意識化的改變】

「喜歡一個人，就是在一起很開心；愛一個人，就是即使不開心，也想在一起」——韓寒

4，最開始讓她把男孩的微信加回來，在一起之後，女孩放棄了自己的社交，一心投入在男孩身上，所以也要求男孩這樣對自己，讓男孩覺得厭煩，自己也知道自己這樣做不對，但就是控制不了自己，連自己都不喜歡這樣的自己，別人怎麼喜歡你。

儘管她之前加過很多次，但失敗的原因都在於沒有接受分手的事實。所以我讓她發了驗證請求主要說的是自己很抱歉衝動打了人，接受分手的事實，會記得感情美好的部分，感謝男孩一直以來的包容和付出。以後也會好好想想自己該如何面對感情。就這樣，男孩同意了，但我沒有再讓女孩說什麼。

「這個世界就是這麼不完美，你想得到些什麼就不得不失去些什麼！」——柏拉圖

斷聯期7天，為了建立一種陌生感。

5，改變形象

學會化妝，改變穿衣風格。

女孩會很糾結曾經發生的事情，我讓女孩養成了記日記的習慣，把她自己的回憶和感悟記錄下來。

練瑜伽，女孩性子急，用男孩的話說就是沒有女人味。為了靜心養性，改變自己的氣質，讓女孩報了瑜伽班，也讓生活更加充實，結識更多朋友，豐富自己的生活。

【這個是感情彈簧理論：愛的程度伸縮度】

以前很強勢的她能夠開始嘗試冥想和瑜伽打磨自己的心性。

6，建設朋友圈

讓女孩多密切關注他的動態，了解到男孩近期的一個生活狀態。發現男孩開始享受自由瘋狂打遊戲出去玩。。這是男人分手後的常見行為，會體驗到自由感而開始享受。但當狂歡過後會開始懷念感情曾經帶給他的感受，這時候才是失戀的開始。果然在第8天半夜，男孩發了一條獨自喝酒的朋友圈，我告訴女孩是時候了。

1）發一些積極的文章，自己做的豐盛的早餐自己和朋友一起出去玩(有男有女)的照片。

2）製造假象 ，製造自己身邊有其他異性示好的假象

3）發自己養的小狗的圖片。男孩給她點了贊，並且評論「怎麼開始養狗了」

女孩在男孩開始脆弱時朋友圈裡開始對男孩有了二次吸引，男孩定然心裡有些變化，哪怕只是微微的。

7，重建聯繫

我讓她以讓男孩來家裡取曾經忘了帶走的幾件東西為由，讓男孩順便來看看狗狗。男孩如約到家，但是我沒有讓女生回家，而是藉口會下班晚，讓他先進屋給狗狗餵飯，鑰匙還在原來的地方。屋裡桌子擺着昨天寫的日記，字字情真意切，有懺悔有改變有懷念。女孩回饋確實有動了的痕跡。當天我並沒有讓女孩多說，就送走了男孩。

隔天又找了理由聯繫男孩幫忙，果然男孩很積極。事後又請了女孩吃飯，氛圍非常好。開始在微信上聊起天。漸漸的一來二去自然而然就和好了。

如果眼前正在看這篇文章的你也遭遇着感情危機，婚姻上的變動，來告訴我，我願陪您一起渡過這難熬的時刻！

「所愛隔山海，山海皆可平」