從拉黑到重回熱戀，我只用了2步

戀愛中的女孩總是這樣：

「他朋友圈從來不秀恩愛，不發與我相關的任何內容，他是不是沒那麼愛我？」「過馬路的時候，他沒有拉着我，讓我走在靠車流這邊，他是不是不愛我了？」「以前給他發消息，他都會秒回，說想見他就會馬上出現，現在我生病了，他都不在，他一定是不愛我了。」

每天懷疑男朋友對自己的感情，在想他到底愛不愛自己，他最愛的人是不是自己。即使得到了肯定的答案，也仍會想問，「很愛到底是多愛？」「很愛為什麼回復消息總是這麼慢？」

其實，愛情最怕的，就是雙方的「時差」。

我叫笑笑，今年27歲，在一家培訓機構當舞蹈老師。

我跟男友陳冬是在婚戀網站上認識的，他長的很帥，身材也好，雖然剛30出頭，但是自己經營了幾家店，收入不錯。至於性格，就像韓劇中的男主角一樣，體貼細心，對人彬彬有禮，很陽光，興趣愛好也廣泛。認識後，我一度認為，所謂完美男人，大概就是這樣吧。

最初陳冬看到我的照片後，也表示出極大的熱情。我們經常會聊天，也會約着一起出去吃飯、看電影。因為在婚戀網站上認識，大家都是抱着找對象的心態去的，所以彼此印象不錯後，我們就默認了情侶關係。

在那段時間裡，我們的日常基本上是，早上起床後他跟我開開玩笑，中午給我點外賣，等到下午我教完舞蹈，他就在樓下等她接我下班。

溫馨甜蜜的狀態讓我如入天堂，我覺得自己很幸運，能遇到一個這麼優質的男人。可惜，我們的熱戀期只持續了一個月。

一次爭吵，男友硬生生把我拉黑了。

吵架的原因？

可能是男友太忙，可能是自己太想他，我總感覺陪伴的時間不夠。

每次到了夜裡，當我忙完工作後，就想找他陪我說說話， 可他總是很忙，哄了我幾句，便又回到工作里了。

一兩次我還可以理解，次數多了後，我逐漸有了情緒，對他心生不滿。所以當他白天找我時，我故意回的很冷淡，等到了晚上，又一個一個電話給他撥過去。

我想看看自己在他心裡到底有多重要！

又是一天晚上，男友跟我說今晚要陪朋友，讓我早點睡。那一刻，所有積壓在心底的情緒和不滿，就像點燃了引線的炸彈，瞬間爆發。我怒了，流着眼淚問他：

「陪朋友陪朋友，你就知道陪朋友，我呢？ 我在你心裡是什麼？我連朋友都不如！」

沉默了十分鐘。

等我冷靜下來後，自覺理虧，想發道歉過去。可是系統回復我的只是一句沒有溫度的話。

「消息已發出，但被對方拒收了」。

他把我拉黑了！

我一下就慌了。微信拉黑，電話拉黑，所有的消息都不回，換同事的電話，只要我一開口，男友馬上就掛斷，再次拉入黑名單。

近在咫尺的真命突然離去，我不想承認，也不願相信眼前的一切。

「或許過幾天就好了吧」。

我在心裡安慰自己，滿懷希望地等，直到希望化為失望，最終變成絕望。

我知道，我是真的失去他了。

過往他對我的體貼照顧，他的好，全都浮現在眼前。網上有一句話說的很對，人都是要在自己失去之後才知道珍惜。

那段時間，我每天都鬱鬱寡歡，工作也絲毫不在狀態，我在網上一直搜索挽回男友的辦法，在被男友拉黑一個月後，我找到了戀人心。

關於愛情，雖然每個人都期待着能「執子之手，與子偕老」，但是真的相處起來，才發現，愛情是不斷變化的，會讓人身心疲憊，也會讓人茫然無措。然而即便是這樣，愛情也是可愛的，所以鬧矛盾，分手其實都不可怕，可怕的是遺憾，是想彌補遺憾卻發現再無機會。

笑笑在找到我們時，邊講述邊哭的稀里嘩啦。一個27歲容貌姣好，富有氣質的魅力女生，此刻就像失去了最心愛的玩具的小孩，滿臉淚痕，雙眼黯淡。

花了好一陣時間來安撫她的情緒，根據她的講述，總結了她和男友陳冬的戀愛歷程：

[婚戀網站認識]+[第一次見面就發生關係]+[負面情緒積壓]+[聯繫方式切斷]

一個個負面事件堆積，就好像全身上下都是病灶。我認真想了想，告訴她之前的錯誤太多了，想挽回非常難，如果她能放下的話，還是換一個吧。

笑笑不斷地說自己知道錯了，願意改變自己，否則就算換下一個，換下十個都沒用。

看到她說的話，我反而有些欣賞她。

人難無過，貴在能改。

「我知道很難，但我很想他，還想和他在一起，老師，可以幫幫我嗎？」

我說好。

一、破局點分析

世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的冷漠，感情地產生和消亡，是由於人和事物的共同作用導致的。

在挽回之前，我先幫笑笑分析了她在這段感情中所犯的錯誤，找到他們感情走向消亡的主要原因。

第一次約會就發生關係，早上起來鬧彆扭

·發生關係太快是一個隱患，會讓男人覺得不夠自重，不敢娶回家。

·第二天早上笑笑不斷要承諾，更讓男人覺得她沒有自我。

笑笑一直說覺得兩人過不了 3 年

·這會讓男方覺得，她根本就不看好這段感情，自身很消極。

發現男方登婚戀網站，提分手

·笑笑沒有說明原因就提分手，會讓男方覺得無理取鬧。

·多次解釋後，笑笑又哭又鬧，從一個獨立有魅力的女性，變成了累贅。

多次回復別的男生搭訕的信息

·笑笑以為可以展示魅力，可實際上這只會讓男生覺得沒有安全感。

男友跟朋友喝酒，沒及時回信息·經過了前幾次的鋪墊，男友的耐心已經不多了。

·這一次，笑笑所表露的負面情緒過大，戾氣太重，導致男方實在無力承受，不想再繼續。

笑笑跟男友陳冬才認識一個來月，在感情濃度不足的基礎上，加上這麼多負面事件，早就讓男方的心涼透了。人都是有脾氣的，他把笑笑拉黑，是再正常不過的事。

在這段感情中，是笑笑親手殺死了他們的親密關係 。

需求感過高

所謂需求感，就是你需要對方的程度。

愛不是道德綁架。

過度的索取只會讓男人心裡產生不平衡感，與其一次一次的試探他到底愛不愛你，你在他的心裡到底重不重要，不如直接告訴對方你的情感需求。畢竟，人性，是經不起一次一次的試探的。

只有懂得調節雙方的需求感從而達到平衡，才會讓雙方都會為對方投入時間、精力、金錢等等，才能使長期關係更加穩固。

喜歡「作，又不懂「作」的藝術

小作怡情，大作傷心。

在戀愛中，很多女生總會以「作」的方式，來證明自己是被需要和被愛的，這種人，說白了就是不懂得愛自己，不懂得愛別人。

好的相處模式，是在他需要你的時候及時出現，在他繁忙的時候不去打擾，有了空閒時間就約會玩耍，在獨處的時候，你也可以經營自己的朋友圈，提升自我價值。

戀愛的作用，絕不會像一個黑洞一樣，吞噬你所有的時間和自身的價值。好的戀愛會讓人越來越勤奮積極上進，越來越懂得努力為兩個人的未來去打拼，而不是懶散地把自身的欲望都強制性地壓到對方身上。

好的戀愛，是給你的生活錦上添花。

看上去，笑笑的感情問題是一個死局，但在分析過程中，我發現男方有一個致命的缺點：

他很完美，太完美了，完美的不真實。

所謂人，必然有其欲望，於是便有了取捨，有了悲喜。可她的男友，卻永遠一副陽光積極的樣子，沒有半點不好。

真的是這樣嗎？

不，是裝的。

他會壓抑自己的情緒，會表現出完美的樣子，會讓眾人喜歡。這也恰好說明，他在眾人面前偽裝自己，他很孤獨，他需要精神上的慰藉。

而這，就是破局點。

針對笑笑的情況，以及男方的需求，我們給她制定了一系列操作路線。只要分析沒錯，一步步走下去必然有效果。

挽回所需條件：

能建立聯繫 能造成吸引 能消除過去的負面印象

第一步：重建聯繫

第一步是最難的，因為笑笑已經被男友拉黑了一個月，現在不僅要重新建立聯繫，還要保持尊嚴，像之前那種死纏爛打又哭又鬧，必然是不行的，那樣只會把男友越推越遠。

正確做法：

三天內，看微信是否被拉出黑名單，如果有，用微信聯繫。

三天內沒有被拉出黑名單，就嘗試用別的方式聯繫。同時，溝通中，注意要有善意，不要質問和咄咄逼人，並且有尊嚴，降低需求感。

如果第一次溝通沒有能加回微信，恢復聯繫，這個時候，就需要過一周再聯繫。

在重建聯繫的過程中，同時進行自我提升。當再次恢復聯繫時，要讓對方看到自己的成長和內在改變。

第二步：自我提升，重建吸引

目前笑笑表現出來的問題，主要有以下幾個：

1. 無法掌控自己的情緒，負面情緒泛濫

2. 缺乏溝通技巧

3. 情感認知不夠成熟

4. 缺乏自信，自我認同感不足

一個人在感情中表現出來的強勢和缺乏安全感，大多都是對自己不自信引起的，而這也跟很多因素有關，包括自身的成長經歷、原生家庭影響等。如果不進行改變，即便挽回了，或者走入下一段感情，都會因為同樣的原因讓感情走向結束。

提升路線：

第一：認知

重建感情上的認知，從只看到自己的想法，變成看到別人的想法第二：溝通技巧

對話技巧，引導技巧，形象塑造 對話框架，互動地位，局勢掌控

第三：自我建設

提升自信與安全感 愛自己與愛別人 如何解決問題 應對負面事件時的情緒管理進行外在形象改變和內在自我提升，在挽回男友的同時蛻變自身，只有這樣，才能讓感情之路徹底通暢。

經過兩周的操作，整體局勢越來越好。

隨着課程的推進，笑笑的核心信念得到調整，從一個自卑的女生，慢慢變得充滿魅力。

她能非常淡然地面對挽留與討好， 那種不知所措，卑微的模樣，早就消失的無影無蹤。

另一方面，笑笑和男友陳冬的互動也由淺入深，不斷推進。男友幫她出主意，跟她說工作上的事，笑笑則按照我說的方法，不斷共鳴， 讓男方感覺內心被填滿。

男友在這個過程中，越來越感覺離不開她。

在挽回推進的過程中，笑笑逐漸了解到，原來自己的男友陳冬也是一個內心孤獨敏感的人。了解到他的童年生活和成長經歷，笑笑發自內心的心疼他，想要給他更多愛，同時意識到，自己以前索取得太多了，只是一味地在享受被愛，而沒有真正去愛陳冬。

在挽回過程中，笑笑和男友心與心的距離更加近了。

最後的最後，如笑笑所願，她和男友陳冬複合了，雙方平衡的關係，兩人感情比之前更親密，而笑笑，最終也學會了愛人。

英國客體關係理論大師唐納德·溫尼科特說：伴侶之間完美的相處關係是「窩在愛人懷裡孤獨」。這應該也是愛情的最高境界，我中有你，你中有我，而我們之外還有我自己。

愛情只是我們生活錦上添花的一部分，並不是生活的全部，而我們談戀愛，並非一定要跟那個人山盟海誓過一輩子，而是為了成為更好的自己。

所以，樹立正確的愛情觀，大膽地去愛吧，愛自己，也愛別人！